Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido sütlü gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır sütlü gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido sütlü gofret (36 g) 180 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 61.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido sütlü gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
180
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.4g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Dido sütlü gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 9.4 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido sütlü gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 180 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 108 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido sütlü gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido sütlü gofretin içinde ne var?
Dido sütlü gofret, çıtır gofret katmanları ile sütlü çikolata ve sütlü dolgunun bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Kullanılan bileşenlerin tam listesi ürüne ve üretim formülüne göre değişebileceğinden paketteki içerik bilgisi esas alınmalıdır.
Dido sütlü gofret nasıl saklanır?
Dido sütlü gofreti ambalajı kapalı halde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortamda sütlü çikolatası yumuşayıp eriyebilir; buzdolabı ise çıkarıldığında yüzeyde nem oluşturup gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Dido sütlü gofretin içindeki gofret neden çıtırdır?
Dido sütlü gofretin çıtırlığı, ince ve gevrek gofret katmanlarından gelir. Ambalaj açıldıktan sonra havayla temas bu dokuyu zamanla yumuşatabilir; kalan kısmı kapalı bir kapta tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Dido sütlü gofret çayla yenir mi?
Evet, Dido sütlü gofret çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı sütlü çikolata aroması şekersiz çayla iyi eşleşir; gofretin dağılmaması için ambalajını tüketmeye hazır olana kadar açmamak pratik olur.
Dido sütlü gofret buzdolabında saklanır mı?
Dido sütlü gofret için buzdolabı genellikle gerekli değildir; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Ortam çok sıcaksa kısa süre buzdolabında tutabilirsiniz, ancak ambalajı kapalı kalsın ve soğukken açıp nemlenmesine izin vermeyin.
Dido sütlü gofret kilo aldırır mı?
Dido sütlü gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak ara sıra ve ölçülü tüketmek, daha dengeli bir beslenme düzenine uyum sağlamasını kolaylaştırır.
Dido sütlü gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Dido sütlü gofret ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak şekerli bir gofret olduğu için her günkü atıştırmalık yerine düşünülmemelidir. Sıcakta çikolatası eriyebileceğinden çantada serin kalmasına dikkat edin.
Dido sütlü gofret diyabeti olanlar için uygun mudur?
Dido sütlü gofret tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve tüketim zamanını kendi öğün planlarına göre değerlendirmelidir; kişisel beslenme önerisi için diyetisyenlerine veya doktorlarına danışabilirler.
Dido sütlü gofret açıldıktan sonra nasıl taze kalır?
Dido sütlü gofret açıldıktan sonra kalan parçayı hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru bir yerde tutun. Açıkta bırakmak gofret katmanlarının yumuşamasına ve ürünün çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Dido sütlü gofret iftarda yenir mi?
Evet, Dido sütlü gofret iftardan sonra tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Oruç sonrası ilk lokma olarak değil, ana öğünden sonra küçük bir ikram olarak tercih etmek daha uygundur; tatlılığı nedeniyle çayla birlikte de sunulabilir.
Dido sütlü gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
43.2µg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
61mg · 9% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Kalsiyum
50mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Dido sütlü gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido sütlü gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido sütlü gofret Nedir?
Dido sütlü gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının sütlü kremayla bir araya geldiği, paketli bir atıştırmalıktır; sütlü çikolata kaplaması da tatlılığını ve kakao aromasını öne çıkarır. Tekli porsiyonu çantada taşımaya uygundur.
Türkiye’de çayın yanında, kahve molasında ya da okul ve iş arasında tatlı bir atıştırmalık olarak yenir. Katmanlı yapısı hafifçe kırılır; kreması ise daha yumuşak bir doku verir. Şekerli, enerji yoğun bir seçenektir; karbonhidrat ve yağ içerirken protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayı sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Dido sütlü gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido sütlü gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido sütlü gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido sütlü gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido sütlü gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.84g
Omega 6:3 oranı 173:1
İdeal 4:1 üzerinde (173:1).
Dido sütlü gofret ile Karşılaştır
Dido sütlü gofret Gibi Besinler
Dido sütlü gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.