Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplamalı çıtır gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido sütlü çikolatalı gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 10.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 63 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido sütlü çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Dido sütlü çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido sütlü çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido sütlü çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido sütlü çikolatalı gofret nedir?
Dido sütlü çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolata kaplamayla bir araya geldiği paketli bir tatlıdır. Katmanlı dokusu ve çikolata kaplamasıyla tanınır.
Dido sütlü çikolatalı gofreti hangi marka üretiyor?
Dido sütlü çikolatalı gofreti Türkiye merkezli Eti üretir. Dido, Eti’nin gofret ürünleri arasında yer alan markalı bir atıştırmalıktır.
Dido sütlü çikolatalı gofretin içinde neler var?
Dido sütlü çikolatalı gofretin temelinde unlu, çıtır gofret katları ve sütlü çikolata kaplaması bulunur. Tarifinde şeker, kakao ve süt bileşenleri de yer alabilir; içerik için ambalajdaki güncel listeyi esas alın.
Dido sütlü çikolatalı gofret ile KitKat arasındaki fark nedir?
İkisi de çikolata kaplı gofret olsa da farklı markaların ürünleridir. Dido, Eti’nin ürünüdür; gofretin katman yapısı, kaplamanın tadı ve ürün formülü KitKat’tan farklı olabilir.
Dido sütlü çikolatalı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, günlük besleyici bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketilecek bir tatlı olarak düşünün. Dido sütlü çikolatalı gofret ultra işlenmiş bir üründür; şeker ve yağ içeren çikolata kaplamasıyla gofret katlarından oluşur.
Dido sütlü çikolatalı gofret diyette yenir mi?
Evet, porsiyonunu planınıza dahil ederek ara sıra yiyebilirsiniz. Ancak Dido sütlü çikolatalı gofret tok tutan bir öğün alternatifi değildir; yanında daha doyurucu bir besin tercih etmek öğün dengesini korumaya yardımcı olur.
Dido sütlü çikolatalı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içerdiği karbonhidrat ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; sizin için uygun porsiyonu diyetisyeninizle belirleyebilirsiniz.
Dido sütlü çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Dido sütlü çikolatalı gofreti ambalajı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp nemden ve sıcaklıktan uzak tutun; gofret böylece çıtırlığını daha iyi korur.
Dido sütlü çikolatalı gofretin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Çikolata kaplamadaki beyazlama çoğunlukla sıcaklık değişimleriyle oluşan yağ veya şeker kristallerinden kaynaklanır. Ambalajı sağlam, kokusu ve görünümü normal olan üründe bu durum genellikle bozulma değil, kalite ve doku değişimidir.
Sıcakta erimiş Dido sütlü çikolatalı gofret yenir mi?
Ambalajı sağlam ve ürünün kokusu normalse, eriyip yeniden katılaşmış Dido sütlü çikolatalı gofret genellikle yenebilir. Ancak sıcaklık değişimi çikolata kaplamasını bozabilir, gofretin çıtırlığını azaltabilir; ambalajı hasarlıysa tüketmeyin.
Dido sütlü çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
A Vitamini
42µg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Kalsiyum
49mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
Dido sütlü çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido sütlü çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido sütlü çikolatalı gofret Nedir?
Dido sütlü çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Hafif gevrek katmanları tatlı çikolata kaplamasıyla bir araya gelir; tek başına, ara öğünde ya da canınız tatlı bir şey istediğinde yenir. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, okul ya da iş molasında tercih edilebilir. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır.
Besin içeriği bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyonla yetinmek isterseniz paketin tamamı yerine bir parça alabilir, yanına şekersiz çay veya kahve ekleyebilirsiniz.
Dido sütlü çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido sütlü çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido sütlü çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido sütlü çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido sütlü çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Dido sütlü çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Dido sütlü çikolatalı gofret Gibi Besinler
Dido sütlü çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.