Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido Nut Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı fındıklı gofret, hızlı enerji, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido Nut Çikolatalı Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dido Nut Çikolatalı Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Dido Nut Çikolatalı Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido Nut Çikolatalı Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido Nut Çikolatalı Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido Nut Çikolatalı Gofret’in içinde ne var?
Dido Nut Çikolatalı Gofret, kat kat gofretin arasındaki fındıklı dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Ürün buğday, süt, soya ve sert kabuklu yemiş içerdiğinden bu bileşenlere alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Dido Nut Çikolatalı Gofret ile klasik Dido arasındaki fark nedir?
Dido Nut Çikolatalı Gofret, fındık vurgulu dolgusu ve çikolata kaplamasıyla öne çıkar; klasik Dido ise temel olarak çikolatalı gofret olarak bilinir. İki ürünün tarifleri ve ambalaj seçenekleri zamanla değişebileceğinden içerikleri aynı kabul edilmemelidir.
Dido Nut Çikolatalı Gofret hangi markaya ait?
Dido Nut Çikolatalı Gofret, Ülker’in Dido markalı ürünlerinden biridir. Dido, Türkiye’de tanınan gofret markalarındandır; ürünün güncel üretici ve içerik bilgileri için ambalajındaki ürün bilgilerine bakabilirsiniz.
Dido Nut Çikolatalı Gofret nasıl yapılır?
Dido Nut Çikolatalı Gofret, ince gofret katmanlarının fındıklı dolgu ile birleştirilip çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Bu katmanlı yapı, dışı çikolatalı ve içi gevrek bir atıştırmalık ortaya çıkarır.
Dido Nut Çikolatalı Gofret sıcakta erir mi?
Evet, Dido Nut Çikolatalı Gofret’in çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Gofretin gevrekliğini koruması için doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun.
Dido Nut Çikolatalı Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dido Nut Çikolatalı Gofret’i açtıktan sonra hava almayan bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin gevrekliğini azaltır; çikolata da güçlü kokuları kolayca çekebileceği için kokulu yiyeceklerden ayrı tutun.
Dido Nut Çikolatalı Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Dido Nut Çikolatalı Gofret, karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalıktır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel uygunluk için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dido Nut Çikolatalı Gofret kilo aldırır mı?
Dido Nut Çikolatalı Gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Dido Nut Çikolatalı Gofret çocuklar için uygun mu?
Dido Nut Çikolatalı Gofret çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Fındık, süt, soya veya buğday alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Dido Nut Çikolatalı Gofret gece yenir mi?
Evet, Dido Nut Çikolatalı Gofret gece yenebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalık olduğundan yatmadan önce büyük porsiyon tüketmek gereksiz olabilir. Gece acıkırsanız daha doyurucu bir seçenek olarak yoğurt veya meyve düşünebilirsiniz.
Dido Nut Çikolatalı Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Dido Nut Çikolatalı Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido Nut Çikolatalı Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido Nut Çikolatalı Gofret Nedir?
Dido Nut çikolatalı gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata ve fındıkla buluştuğu paketli bir atıştırmalıktır. Tatlı ihtiyacını hızlıca karşılamak için tek başına yenebilir; Türkiye’de çay saatinde, kahve yanında ya da gün içinde kısa bir mola verirken tercih edilebilir. Çantada taşımaya uygun tekli porsiyonu, dışarıda acıktığınızda pratik bir seçenek sunar.
İnce katmanları hafifçe gevrek, çikolatalı kaplaması ise tatlı ve yoğun bir lezzet verir. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, lifi görece düşük olduğundan doyurucu bir ara öğünden çok küçük bir atıştırmalık gibi düşünmek uygundur. Daha dengeli bir mola için yanında sade kahve veya çay içebilir, porsiyonu meyve ya da yoğurtla tamamlayabilirsiniz.
Dido Nut Çikolatalı Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido Nut Çikolatalı Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido Nut Çikolatalı Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido Nut Çikolatalı Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido Nut Çikolatalı Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Dido Nut Çikolatalı Gofret ile Karşılaştır
Dido Nut Çikolatalı Gofret Gibi Besinler
Dido Nut Çikolatalı Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.