Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido Klasik Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido Klasik Gofret (36 g) 187 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.8 mg Demir ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dido Klasik Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 36 g
187
KCAL / 36G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Dido Klasik Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido Klasik Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 36 g | 187 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 52 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 364 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 72 g | 374 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido Klasik Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido Klasik Gofret’in içinde ne var?
Dido Klasik Gofret, kat kat gofretin çikolata kaplamasıyla birleştirildiği paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Ultra işlenmiş bir üründür; gofret, kaplama ve dolgu bileşenlerinin tam listesi için ambalajındaki içerik bilgisini esas alın.
Dido Klasik Gofret nasıl yapılır?
Dido Klasik Gofret gibi ürünler, ince ve çıtır gofret katmanlarının dolgu katmanlarıyla üst üste getirilmesi ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanır. Evde benzerini yapmak mümkün olsa da endüstriyel üründeki doku ve kaplama aynı olmayabilir.
Dido Klasik Gofret ile KitKat arasındaki fark nedir?
Dido Klasik Gofret ve KitKat ikisi de çikolata kaplı gofret ürünleridir; ancak marka, tarif, gofret-dolgu oranı ve tatları farklıdır. İçerik veya alerjen karşılaştırması yapıyorsanız iki ürünün ambalaj bilgilerini ayrı ayrı inceleyin.
Dido Klasik Gofret nasıl saklanır?
Dido Klasik Gofret’i ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buzdolabı genellikle gerekmez; nem gofretin çıtırlığını azaltabilir, sıcak ortam ise çikolata kaplamasını yumuşatabilir.
Dido Klasik Gofret neden yumuşar?
Dido Klasik Gofret, nem aldığında veya sıcak ortamda beklediğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatın; çikolata kaplaması erimiş ya da gofretin dokusu belirgin biçimde değişmişse tüketmeyin.
Dido Klasik Gofret çay yanında yenir mi?
Evet, Dido Klasik Gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlılığı çayın acımsı tadıyla iyi eşleşir; ancak çayın yanına sık sık eklenen tatlılar günlük şeker alımını artırabileceğinden porsiyonu küçük tutmak yararlı olur.
Dido Klasik Gofret kilo aldırır mı?
Dido Klasik Gofret tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için sık veya fazla miktarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Daha seyrek tüketmek ve paketin tamamını otomatik olarak bitirmemek yardımcı olur.
Dido Klasik Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Dido Klasik Gofret tatlı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri hedefleri veya ilaçlarla ilgili kişisel karar için sağlık uzmanınıza danışın.
Dido Klasik Gofret çocukların beslenme çantasına konur mu?
Dido Klasik Gofret ara sıra konabilir, ancak günlük beslenme çantasının temel atıştırmalığı olmamalıdır. Sıcak havada çikolata kaplaması eriyebileceğinden taşıma koşullarını düşünün; okulda alerjisi olan çocuklarla paylaşılmamalıdır.
Dido Klasik Gofret iftarda yenir mi?
Evet, Dido Klasik Gofret iftardan sonra küçük bir tatlı atıştırmalığı olarak yenebilir. İftarı bununla açmak yerine önce su ve dengeli bir öğün tercih etmek daha iyi olur; tatlıyı öğünün üzerine eklemek gereksiz şeker alımını artırabilir.
Dido Klasik Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.43mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Demir
0.83mg · 5% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
61mg · 2% GDV
Dido Klasik Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido Klasik Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (36 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido Klasik Gofret Nedir?
Dido Klasik Gofret, ince ve çıtır gofret katlarının çikolata kaplamayla buluştuğu paketli bir şekerlemedir. Türkiye’de üretilen bu tür gofretler, pratik bir tatlı atıştırmalık olarak marketlerde ve büfelerde sıkça karşınıza çıkar.
Katmanları hafifçe kırılır; çikolata kaplamasıyla tatlı ve kakao aromalıdır. Türkiye’de çay yanında, okul ya da iş arasında veya çantada taşınan küçük bir ara öğün olarak yenir. Şeker ve yağ ağırlıklı, enerjisi yüksek bir seçenektir; protein ve lif katkısı görece azdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve ya da sade yoğurt tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Dido Klasik Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido Klasik Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido Klasik Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido Klasik Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido Klasik Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 39.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.5:1).
Dido Klasik Gofret ile Karşılaştır
Dido Klasik Gofret Gibi Besinler
Dido Klasik Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.