Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır gofret, kakaolu kremalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Dido kare gofret (36 g) 189 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g
189
KCAL / 36G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.3g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 189 kcal | |
| Yağ | 10.3 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.75 g | 24% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 79 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 36 g | 189 kcal |
| 1 adet (küçük) | 9 g | 47 kcal |
| 2 adet (orta) | 18 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 131 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 147 kcal |
| 4 adet (bütün) | 36 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 263 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 394 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido kare gofret, çıtır gofret katmanları arasında kakao kreması bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Bu ürün tanımı temel yapısını açıklar; ürünün tam bileşimi için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.
Dido kare gofret, Ülker’in Dido markasına ait bir üründür. Dido, Türkiye’de satılan gofretleriyle bilinen bir markadır; kare çeşidi kakao kremalı gofret katmanlarından oluşur.
Dido kare gofretin dolgusu kakao kremalıdır. Ürünün öne çıkan özelliği, bu kremanın çıtır gofret katmanları arasında yer almasıdır; kakao kreması dolgusu tek başına çikolata kaplama olduğu anlamına gelmez.
Dido kare gofret, kare biçimli sunumuyla klasik Dido gofretten ayrılır. Her iki ad da Dido markalı gofretleri ifade eder; ürünleri karşılaştırırken biçimin yanı sıra ambalajdaki ürün bilgilerini de göz önünde bulundurun.
Dido kare gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; buzdolabı yerine ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak bir dolap daha uygundur.
Hayır, Dido kare gofret her gün için iyi bir atıştırmalık tercihi değildir. Kakao kremalı dolgusu bulunan ultra işlenmiş paketli bir üründür; günlük beslenmede temel yiyecekler yerine ara sıra tüketilmesi daha uygundur.
Evet, Dido kare gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları dondurma ya da pudingin üzerine serpebilir veya katlı tatlılarda çıtır bir ara katman olarak değerlendirebilirsiniz; nemli tatlılarda bekledikçe yumuşayacağını unutmayın.
Evet, Dido kare gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kakao kremalı ve çıtır yapısı sade çayla uyumludur; tatlılığı yoğun gelirse yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Evet, Dido kare gofret sıcakta yumuşayabilir ve biçimi bozulabilir. Kakao kremalı dolgusu ve gofret katmanları nedeniyle ürünü sıcak araçta ya da güneş alan yerde bırakmayın; serin ve kuru ortamda tutun.
Dido kare gofret çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Ultra işlenmiş, tatlı dolgulu bir üründür; çocukların düzenli ara öğünlerinde meyve veya yoğurt gibi seçeneklere de yer verin.
Vitaminler
E Vitamini
0.65mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.4mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Sodyum
79mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (36 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido kare gofret, ince ve kıtır gofret katlarının arasına sürülmüş kakaolu kremayla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de okul kantinlerinden market raflarına kadar sık karşılaşılan, tek başına yenmek üzere tasarlanmış pratik bir üründür.
Katları hafifçe çıtırdar; içindeki krema tatlı ve kakaoludur. Ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında yiyebilirsiniz; kahvaltıda veya iftarda ise daha doyurucu yiyeceklerin yerine geçmez. Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 525 kcal bulunur. Tek mini paket yaklaşık 36 gramdır, bu nedenle daha küçük bir porsiyon arıyorsanız paketin tamamını yemek zorunda değilsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 209:1
İdeal 4:1 üzerinde (209:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.