EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yanlarından ince, altın sarısı gofret katları görünen, üzeri düzgün sütlü kahverengi çikolatayla kaplı küçük kare bir gofret sade bir tabakta sunuluyor.
Dido· tüm ürünler

Dido kare gofret Kaç Kalori?

Çıtır gofret, kakaolu kremalı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

525kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

160mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 paket (mini) Dido kare gofret (36 g) 189 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Dido kare gofret Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 36 g

189

KCAL / 36G

Karbonhidrat

22.1g

· 8% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

10.3g

· 13% GDV

Lif

0.9g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Dido kare gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (36 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori189 kcal
Yağ10.3 g13%
Doymuş yağ4.75 g24%
Trans yağ0.03 g
Sodyum79 mg3%
Karbonhidrat22.1 g8%
Lif0.9 g3%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Dido kare gofret Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)36 g189 kcal
1 adet (küçük)9 g47 kcal
2 adet (orta)18 g95 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g131 kcal
1 ons (orta)28 g147 kcal
4 adet (bütün)36 g189 kcal
1 porsiyon (orta)50 g263 kcal
1 porsiyon (büyük)75 g394 kcal
100 g100 g525 kcal

Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dido kare gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dido kare gofretin içinde ne var?

Dido kare gofret, çıtır gofret katmanları arasında kakao kreması bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Bu ürün tanımı temel yapısını açıklar; ürünün tam bileşimi için ambalajındaki içerik bilgisine bakın.

Dido kare gofret hangi markanın ürünüdür?

Dido kare gofret, Ülker’in Dido markasına ait bir üründür. Dido, Türkiye’de satılan gofretleriyle bilinen bir markadır; kare çeşidi kakao kremalı gofret katmanlarından oluşur.

Dido kare gofretin kreması ne aromalıdır?

Dido kare gofretin dolgusu kakao kremalıdır. Ürünün öne çıkan özelliği, bu kremanın çıtır gofret katmanları arasında yer almasıdır; kakao kreması dolgusu tek başına çikolata kaplama olduğu anlamına gelmez.

Dido kare gofret ile klasik Dido gofret arasındaki fark nedir?

Dido kare gofret, kare biçimli sunumuyla klasik Dido gofretten ayrılır. Her iki ad da Dido markalı gofretleri ifade eder; ürünleri karşılaştırırken biçimin yanı sıra ambalajdaki ürün bilgilerini de göz önünde bulundurun.

Dido kare gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dido kare gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltabilir; buzdolabı yerine ısıdan ve doğrudan güneş ışığından uzak bir dolap daha uygundur.

Dido kare gofret her gün yenir mi?

Hayır, Dido kare gofret her gün için iyi bir atıştırmalık tercihi değildir. Kakao kremalı dolgusu bulunan ultra işlenmiş paketli bir üründür; günlük beslenmede temel yiyecekler yerine ara sıra tüketilmesi daha uygundur.

Dido kare gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Dido kare gofreti tatlılarda kullanabilirsiniz. Ufalanmış parçaları dondurma ya da pudingin üzerine serpebilir veya katlı tatlılarda çıtır bir ara katman olarak değerlendirebilirsiniz; nemli tatlılarda bekledikçe yumuşayacağını unutmayın.

Dido kare gofret çayın yanında yenir mi?

Evet, Dido kare gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kakao kremalı ve çıtır yapısı sade çayla uyumludur; tatlılığı yoğun gelirse yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Dido kare gofret sıcakta erir mi?

Evet, Dido kare gofret sıcakta yumuşayabilir ve biçimi bozulabilir. Kakao kremalı dolgusu ve gofret katmanları nedeniyle ürünü sıcak araçta ya da güneş alan yerde bırakmayın; serin ve kuru ortamda tutun.

Dido kare gofret çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?

Dido kare gofret çocuklar tarafından ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Ultra işlenmiş, tatlı dolgulu bir üründür; çocukların düzenli ara öğünlerinde meyve veya yoğurt gibi seçeneklere de yer verin.

Dido kare gofret Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.65mg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.4mg · 3% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

41mg · 6% GDV

Demir

0.76mg · 4% GDV

Sodyum

79mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

58mg · 2% GDV

Dido kare gofret Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dido kare gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (36 g) için alınan 189 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dido kare gofret Nedir?

Dido kare gofret, ince ve kıtır gofret katlarının arasına sürülmüş kakaolu kremayla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Türkiye’de okul kantinlerinden market raflarına kadar sık karşılaşılan, tek başına yenmek üzere tasarlanmış pratik bir üründür.

Katları hafifçe çıtırdar; içindeki krema tatlı ve kakaoludur. Ara öğünde, yolculukta ya da çayın yanında yiyebilirsiniz; kahvaltıda veya iftarda ise daha doyurucu yiyeceklerin yerine geçmez. Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 525 kcal bulunur. Tek mini paket yaklaşık 36 gramdır, bu nedenle daha küçük bir porsiyon arıyorsanız paketin tamamını yemek zorunda değilsiniz.

Dido kare gofret Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dido kare gofret İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dido kare gofret Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Dido kare gofret Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dido kare gofret Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 209:1

İdeal 4:1 üzerinde (209:1).

Dido kare gofret ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Dido kare gofret vs Alıç Sirkesi100 g'da 507 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Dido kare gofret vs Tantuni100 g'da 315 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Dido kare gofret vs Tavuk Dürüm100 g'da 330 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Dido kare gofret vs Protein Bar100 g'da 175 kalori fazla
→

Dido kare gofret Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dido kare gofret hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.