Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido Kare Kaç Kalori?
Kakaolu kaplamalı gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Dido Kare (18 g) 93 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 4.9 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido Kare Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
93
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Dido Kare besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Dido Kare Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 93 kcal |
| 25 g | 25 g | 129 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 185 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 185 kcal |
| 50 g | 50 g | 258 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 278 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido Kare Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido Kare nedir?
Dido Kare, çikolata kaplı gofret atıştırmalığıdır. İnce gofret katmanları çıtır bir doku verir; tek başına atıştırmalık olarak veya çay yanında yenebilir.
Dido Kare ile klasik Dido gofret arasındaki fark nedir?
Dido Kare, kare biçimli ve küçük porsiyonlu bir Dido çeşididir; klasik Dido gofret ise genellikle uzun bar biçiminde satılır. İkisi de çikolata kaplı gofret atıştırmalıklarıdır.
Dido Kare nasıl saklanır?
Dido Kare’yi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata kaplaması yumuşayabilir; ambalajı kapalı tutmak gofretin çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Dido Kare ambalajı açıldıktan sonra nasıl taze tutulur?
Dido Kare’yi açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp kısa sürede tüketin. Açıkta kalması gofretin nemlenip çıtırlığını kaybetmesine, çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Dido Kare sıcak havada erir mi?
Evet, Dido Kare’nin çikolata kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Taşırken doğrudan güneşten ve sıcak araç içinden uzak tutun; eriyip yeniden katılaşması görünüşünü ve dokusunu bozabilir.
Dido Kare dondurucuya konur mu?
Dido Kare’yi dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurucuya koymak ve ardından oda sıcaklığında bekletmek çikolatada renk değişikliğine veya gofret dokusunda bozulmaya neden olabilir; serin ve kuru saklama daha uygundur.
Dido Kare evde yapılabilir mi?
Evet, Dido Kare benzeri bir atıştırmalığı evde ince gofret yapraklarını katlayıp eritilmiş çikolatayla kaplayarak hazırlayabilirsiniz. Hazır ürünün birebir dokusunu tutturmak zor olabilir; gofretleri kaplamadan önce iyice soğutun.
Dido Kare çay yanında yenir mi?
Evet, Dido Kare çay yanında yenebilir; çıtır gofret ve çikolata tadı sıcak çayla birlikte sunulabilir. Tekli küçük parça biçimi, çayın yanında porsiyonu kolayca ayarlamayı sağlar.
Dido Kare çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
Dido Kare çocukların ara sıra yiyebileceği çikolata kaplı bir atıştırmalıktır, ancak günlük ana öğünlerin yerine geçmez. Küçük çocuklara verirken parçanın boyutuna ve rahat çiğneyip yutabilmesine dikkat edin.
Dido Kare diyabeti olanlar için uygun mu?
Dido Kare kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat ve şeker içerir; bu nedenle porsiyon ve öğün planı önemlidir. Diyabetiniz varsa ürünü beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınıza danışın.
Dido Kare Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.32mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
25mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.43mg · 2% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Dido Kare Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido Kare Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido Kare Nedir?
Dido Kare, ince gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla buluştuğu, Türkiye’de tanınan paketli bir atıştırmalıktır. Kare biçimi ve katmanlı yapısı, onu klasik gofretlerden ayırır.
Çikolata tadı belirgindir; gofretin hafif, gevrek dokusu kaplamanın daha yoğun hissiyle dengelenir. Türkiye’de kahve ya da çay yanında, ara öğünde veya tatlı isteği geldiğinde küçük bir atıştırmalık olarak yenir. Enerjisi ve karbonhidratı görece yüksek, proteini ise sınırlıdır. Çayla paylaşabilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle birlikte tercih edebilirsiniz.
Dido Kare Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido Kare İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido Kare Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido Kare Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido Kare Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 86:1
İdeal 4:1 üzerinde (86:1).
Dido Kare ile Karşılaştır
Dido Kare Gibi Besinler
Dido Kare hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.