Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Karamelli dolgulu çikolata kaplı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Dido Karam (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 146 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido Karam, içi karamel dolgulu, dışı çikolata kaplı bir gofret barıdır. Kat kat gofretin çıtırlığı ile yumuşak dolgunun dokusunu bir araya getirir; ürünün tam bileşimi ambalaja göre görülebilir.
Dido Karam’ı ayırt eden özellik karamel dolgulu olmasıdır. Bu dolgu, çikolata kaplı gofret katmanlarına daha yumuşak ve tatlı bir iç doku verir; ürün çeşitlerinin tarifleri farklılık gösterebilir.
Dido Karam’ın gofret katmanları çıtır, karamel dolgusu ise yumuşak yapıdadır. Barı sıcak ortamda bırakmak çikolata kaplamasını ve dokusunu bozabileceğinden serin bir yerde saklamak daha iyi sonuç verir.
Dido Karam’ı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı çikolata kaplamasını eritebilir; nem de gofretin çıtırlığını azaltabilir.
Dido Karam açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. En iyi doku için kısa sürede tüketin ve ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihini aşmayın.
Dido Karam’ı dondurmak mümkündür ama genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde çikolata kaplaması matlaşabilir veya gofretin dokusu değişebilir; bu nedenle serin, kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.
Evet, Dido Karam çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Tatlı karamel ve çikolata tadı sade, şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; barı içeceğe batırmak gofreti yumuşatabilir.
Dido Karam’ı doğrayıp dondurma, puding veya kekin üzerine serpebilirsiniz. Gofret parçaları tatlıya çıtır doku katar; sıcak karışımlara eklenirse yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir.
Dido Karam şekerli bir çikolata kaplı gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu ve öğün planını kendi tedavilerine göre değerlendirmeli; bu konuda sağlık uzmanlarından kişisel öneri almalıdır.
Dido Karam çocuklar için ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük temel atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Karamel dolgusu ve çikolata kaplaması nedeniyle daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Vitaminler
E Vitamini
0.49mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.74mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido Karam, kat kat ince gofretin arasındaki karamel dolgusu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin gevrek yapısı, yumuşak ve tatlı karamelle birleşir; çikolata da lezzeti tamamlar.
Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte pratik bir atıştırmalık olarak yenir; çayın yanında da tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir üründür; 100 gramında 520 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak isterseniz bir orta boy parça yeterli olabilir; daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.