EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dikdörtgen biçimli, sütlü çikolata kaplı barın kesik ucunda ince, açık renkli gofret katları ve karamel renginde dolgu görülüyor.
Dido· tüm ürünler

Dido Karam Kaç Kalori?

Karamelli dolgulu çikolata kaplı gofret bar

KALORİ · 100 G

520kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dido Karam (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 9.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dido Karam Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

182

KCAL / 35G

Karbonhidrat

21.3g

· 8% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%

Dido Karam besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori182 kcal
Yağ9.5 g12%
Doymuş yağ4.62 g23%
Trans yağ0.04 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat21.3 g8%
Lif0.7 g3%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Dido Karam Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g182 kcal
1 adet (mini)18 g94 kcal
1 ons (küçük)28 g146 kcal
1 paket (bütün)35 g182 kcal
1 adet (büyük)50 g260 kcal
2 adet (iki katı)70 g364 kcal
1 paket (iki katı)70 g364 kcal
100 g100 g520 kcal
3 adet (üç katı)105 g546 kcal

Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dido Karam Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dido Karam nedir, içinde ne bulunur?

Dido Karam, içi karamel dolgulu, dışı çikolata kaplı bir gofret barıdır. Kat kat gofretin çıtırlığı ile yumuşak dolgunun dokusunu bir araya getirir; ürünün tam bileşimi ambalaja göre görülebilir.

Dido Karam ile klasik Dido arasındaki fark nedir?

Dido Karam’ı ayırt eden özellik karamel dolgulu olmasıdır. Bu dolgu, çikolata kaplı gofret katmanlarına daha yumuşak ve tatlı bir iç doku verir; ürün çeşitlerinin tarifleri farklılık gösterebilir.

Dido Karam’ın gofreti çıtır mı, karamel dolgusu sert mi?

Dido Karam’ın gofret katmanları çıtır, karamel dolgusu ise yumuşak yapıdadır. Barı sıcak ortamda bırakmak çikolata kaplamasını ve dokusunu bozabileceğinden serin bir yerde saklamak daha iyi sonuç verir.

Dido Karam nasıl saklanmalı?

Dido Karam’ı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı çikolata kaplamasını eritebilir; nem de gofretin çıtırlığını azaltabilir.

Dido Karam açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dido Karam açıldıktan sonra kalan kısmı hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. En iyi doku için kısa sürede tüketin ve ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihini aşmayın.

Dido Karam dondurucuya konur mu?

Dido Karam’ı dondurmak mümkündür ama genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde çikolata kaplaması matlaşabilir veya gofretin dokusu değişebilir; bu nedenle serin, kuru bir dolapta saklamak daha uygundur.

Dido Karam çay veya kahvenin yanında yenir mi?

Evet, Dido Karam çay ya da kahvenin yanında yenebilir. Tatlı karamel ve çikolata tadı sade, şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; barı içeceğe batırmak gofreti yumuşatabilir.

Dido Karam tatlılarda nasıl kullanılabilir?

Dido Karam’ı doğrayıp dondurma, puding veya kekin üzerine serpebilirsiniz. Gofret parçaları tatlıya çıtır doku katar; sıcak karışımlara eklenirse yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir.

Dido Karam diyabeti olanlar için uygun mu?

Dido Karam şekerli bir çikolata kaplı gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu ve öğün planını kendi tedavilerine göre değerlendirmeli; bu konuda sağlık uzmanlarından kişisel öneri almalıdır.

Dido Karam çocuklara her gün verilir mi?

Dido Karam çocuklar için ara sıra tüketilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük temel atıştırmalık olarak düşünülmemelidir. Karamel dolgusu ve çikolata kaplaması nedeniyle daha besleyici seçeneklerle dönüşümlü sunun.

Dido Karam Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.49mg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B1

0.03mg · 3% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

42mg · 6% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Demir

0.74mg · 4% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Dido Karam Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dido Karam Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dido Karam Nedir?

Dido Karam, kat kat ince gofretin arasındaki karamel dolgusu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Gofretin gevrek yapısı, yumuşak ve tatlı karamelle birleşir; çikolata da lezzeti tamamlar.

Türkiye’de ara öğünde, okulda ya da işte pratik bir atıştırmalık olarak yenir; çayın yanında da tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir üründür; 100 gramında 520 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak isterseniz bir orta boy parça yeterli olabilir; daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Dido Karam Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

20/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dido Karam İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dido Karam Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Dido Karam Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dido Karam Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.83g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 168:1

İdeal 4:1 üzerinde (168:1).

Dido Karam ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Dido Karam vs Güllü lokum100 g'da 190 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Dido Karam vs Karamel sos100 g'da 200 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Dido Karam vs Bitter Çikolata100 g'da 20 kalori az
→
🍫vs🍮
Dido Karam vs Höşmerim100 g'da 200 kalori fazla
→

Dido Karam Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Dido Karam hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.