Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido Gold Gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido Gold Gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 49 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido Gold Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Dido Gold Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.9 g | 25% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido Gold Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 106 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido Gold Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido Gold Gofret nedir?
Dido Gold Gofret, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamayla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk ambalajı sayesinde çay veya kahve yanında ara sıra tüketilebilir.
Dido Gold Gofretin içinde ne var?
Dido Gold Gofret; gofret katmanları, iç dolgu ve çikolata kaplamadan oluşur. Kullanılan yağlar, aroma vericiler ve diğer bileşenlerin tam listesi ürün ambalajında yer alır; tarif zamanla veya satış pazarına göre değişebilir.
Dido Gold Gofret ile normal Dido arasındaki fark nedir?
Dido Gold Gofret, Dido serisinin Gold adıyla satılan ayrı bir çeşididir; iki ürünün kaplaması, dolgusu veya gofret oranı farklı olabilir. En belirgin farkı anlamak için iki ürünün ambalajındaki içerik ve ürün tanımlarını karşılaştırın.
Dido Gold Gofret neden çıtırlığını kaybeder?
Dido Gold Gofret, nemli havaya veya açıkta beklemeye maruz kaldığında çıtırlığını kaybedebilir. Gofret nemi çeker; paketi açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın.
Dido Gold Gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dido Gold Gofreti açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Gofret nemi kolayca çeker; buzdolabındaki nem ve kokular da dokusunu etkileyebileceğinden buzdolabı yerine kapalı bir dolap daha uygundur.
Dido Gold Gofret buzdolabına konur mu?
Dido Gold Gofreti buzdolabına koymanız gerekmez; serin ve kuru bir dolapta saklayın. Sıcak havada çikolata kaplamanın erimesini önlemek için kısa süre buzdolabına koyabilirsiniz, ancak çıkardıktan sonra ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Dido Gold Gofret dondurulur mu?
Dido Gold Gofreti dondurmak önerilmez; çözüldüğünde oluşan nem gofretin çıtırlığını bozabilir ve çikolata kaplamanın görünümünü değiştirebilir. En iyi doku için ürünü ambalajında, serin ve kuru bir yerde saklayıp açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Dido Gold Gofretin yanında ne içilir?
Dido Gold Gofretin yanında şekersiz çay veya kahve iyi gider; bu içeceklerin acımsı tadı çikolata kaplamanın tatlılığını dengeler. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz su ya da sade süt tercih edebilirsiniz.
Dido Gold Gofret çocuklar için uygun mu?
Dido Gold Gofret çocukların ara sıra yiyebileceği bir tatlıdır, ancak günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Şekerli bir ürün olduğu için porsiyonu küçük tutun; küçük çocuklara verirken parçaları boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunun.
Dido Gold Gofret diyabeti olanlar için uygun mu?
Dido Gold Gofret karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonunu öğün planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri hedefleri ve ilaçları kişiye göre değiştiği için uygun miktarı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Dido Gold Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
49mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Dido Gold Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido Gold Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido Gold Gofret Nedir?
Dido Gold Gofret, çıtır gofret katlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de marketlerde ve büfelerde kolayca bulunur; çikolatalı, gevrek yapısı onu canınız tatlı istediğinde pratik bir seçenek hâline getirir.
Genellikle tek başına, okulda ya da iş arasında, çay veya kahvenin yanında yenir; daha uzun bir kahvaltının parçası olmaktan çok ara öğünlük bir tatlıdır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerjisi yoğun bir üründür ve protein miktarı görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için bir parçayı meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Dido Gold Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido Gold Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido Gold Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido Gold Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido Gold Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Dido Gold Gofret ile Karşılaştır
Dido Gold Gofret Gibi Besinler
Dido Gold Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.