Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido gofretli çikolata Kaç Kalori?
Gofretli çikolata; şekerli, kakaolu ve çıtır katmanlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido gofretli çikolata (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 56 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido gofretli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Dido gofretli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido gofretli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 184 kcal |
| ½ paket (yarım) | 17.5 g | 92 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido gofretli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido gofretli çikolata nedir?
Dido gofretli çikolata, çıtır gofret katmanlarının kakao kaplamasıyla bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya parçalanarak tatlıların üzerine eklenebilir.
Dido gofretli çikolatanın içinde ne var?
Dido gofretli çikolata, genel olarak gofret katmanları ve bunları kaplayan çikolatalı bir dış tabakadan oluşur. Şeker, un ve süt ya da soya kaynaklı bileşenler de formülde yer alabilir; tarif zamanla veya ürüne göre değişebilir.
Dido gofretli çikolata neden çıtırdır?
Dido gofretli çikolatanın çıtırlığı, ince ve gevrek gofret katmanlarından gelir. Ambalaj açıldıktan sonra havadaki nem gofreti yumuşatabilir; çıtırlığını koruması için paketi kapalı tutun.
Dido gofretli çikolata nasıl saklanır?
Dido gofretli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise gofretin gevrekliğini azaltabilir.
Dido gofretli çikolata buzdolabında saklanır mı?
Dido gofretli çikolatayı buzdolabında saklamak genellikle gerekmez. Soğuk ortamdan çıkarıldığında yüzeyinde oluşan nem kaplamayı etkileyebilir; eviniz çok sıcaksa ürünü kapalı ambalajıyla kısa süre buzdolabında tutabilirsiniz.
Dido gofretli çikolata dondurulur mu?
Dido gofretli çikolata dondurulabilir, ancak çözüldüğünde gofretin dokusu ve çikolata kaplaması değişebilir. Deneyecekseniz ürünü hava almayan bir ambalajda dondurun ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Dido gofretli çikolata eritilip tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Dido gofretli çikolatayı eritip tatlılarda kullanabilirsiniz; ancak içindeki gofret pürüzsüz bir çikolata sosu elde etmenizi engeller. Parçaları kek veya dondurma üzerine eklemek, gevrek dokusunu daha iyi korur.
Diyabeti olanlar Dido gofretli çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Dido gofretli çikolatayı tüketebilir, ancak karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dido gofretli çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, Dido gofretli çikolata çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalık olduğu için günlük alışkanlığa dönüştürmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken yerken oturmalarını sağlayın ve ağız hijyenine dikkat edin.
Dido gofretli çikolata kilo aldırır mı?
Dido gofretli çikolata tek başına kilo aldırmaz; fakat sık ve büyük porsiyonlarla yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir atıştırmalık için yanında meyve gibi besleyici bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Dido gofretli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Dido gofretli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido gofretli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido gofretli çikolata Nedir?
İnce, çıtır gofret katlarının çikolata kaplamayla birleştiği paketli bir atıştırmalıktır. Dido gofretli çikolata, Türkiye’de marketlerde ve büfelerde kolayca bulunan, tatlı isteğini karşılamaya yönelik bir üründür. Katmanları hafifçe kırılır; çikolatanın tatlılığına gofretin gevrek dokusu eşlik eder.
Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya yola çıkarken atıştırmalık olarak yenir; küçük parçalara bölüp paylaşmak da kolaydır. Karbonhidrat ve yağ oranı belirgin, proteini görece düşük bir tatlıdır; 100 gramı 525 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Dido gofretli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido gofretli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido gofretli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido gofretli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido gofretli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Dido gofretli çikolata ile Karşılaştır
Dido gofretli çikolata Gibi Besinler
Dido gofretli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.