Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido fındıklı gofret Kaç Kalori?
Fındıklı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido fındıklı gofret (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 10.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido fındıklı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
186
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Dido fındıklı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.02 g | 20% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido fındıklı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 133 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 148 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 186 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 265 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido fındıklı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido fındıklı gofretin içinde ne var?
Dido fındıklı gofret, kat kat çıtır gofret yaprakları ve fındık kreması dolgusu olan paketli bir atıştırmalıktır. Tarifteki diğer bileşenler ülkeye veya ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için ambalajdaki listeye bakın.
Dido fındıklı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dido fındıklı gofret, fındık kremalı ve enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; günlük beslenmede temel bir yiyecek yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Yanında su veya şekersiz çay tercih etmek ek şeker alımını artırmaz.
Dido fındıklı gofret çok şekerli mi?
Evet, Dido fındıklı gofret tatlı bir kremalı gofrettir ve şeker içerir. Ürünün şeker miktarı ambalajdaki besin değerleri bölümünde belirtilir; şeker tüketimini sınırlıyorsanız etiketi kontrol ederek porsiyonunuzu seçin.
Dido fındıklı gofret nasıl saklanır?
Dido fındıklı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam gofretin çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise çıtır yapısını bozabilir.
Dido fındıklı gofret kilo aldırır mı?
Dido fındıklı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Porsiyonunuzu küçük tutup bunu düzenli bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketin.
Dido fındıklı gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Dido fındıklı gofret karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu öğün planınıza göre belirleyin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Dido fındıklı gofret ile sade Dido gofret arasındaki fark nedir?
Dido fındıklı gofretin ayırt edici özelliği fındık kreması dolgulu olmasıdır; sade Dido çeşidinin dolgusu ve tadı farklı olabilir. İki ürünün içerik ve besin değerlerini karşılaştırmak için ambalaj bilgilerini yan yana inceleyin.
Dido fındıklı gofret buzdolabında saklanır mı?
Dido fındıklı gofretin buzdolabında saklanması gerekmez; serin ve kuru bir dolap genellikle yeterlidir. Çok sıcak havada buzdolabına koyarsanız, nemlenmeyi önlemek için ambalajını kapalı tutun ve yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Dido fındıklı gofret dondurulur mu?
Evet, Dido fındıklı gofreti hava almayacak biçimde sararak dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde gofretin çıtırlığı ve kremanın dokusu değişebilir. Çözündürürken ambalajı kapalı tutmak yüzeyde nem oluşmasını azaltır.
Dido fındıklı gofret çayla yenir mi?
Evet, Dido fındıklı gofret çayla yenebilir; tatlı fındık kreması şekersiz çayla iyi gider. Çayın yanına birkaç gofret parçası koymak yerine porsiyonu önceden ayırmak, farkında olmadan fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Dido fındıklı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Dido fındıklı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido fındıklı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido fındıklı gofret Nedir?
Dido fındıklı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına sürülen fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tekli porsiyonu çantaya atıp gün içinde yemek kolaydır; Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, okul veya iş arasında tatlı bir mola olarak tercih edilir.
Kremalı içi ve gevrek katlarıyla tatlı, belirgin biçimde fındıklıdır. Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif miktarı daha sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 530 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine küçük bir porsiyonla yetinebilir, yanında sade çay ya da kahve içebilirsiniz.
Dido fındıklı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido fındıklı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido fındıklı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido fındıklı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido fındıklı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Dido fındıklı gofret ile Karşılaştır
Dido fındıklı gofret Gibi Besinler
Dido fındıklı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.