Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido çilekli gofret Kaç Kalori?
Çilek aromalı kremalı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido çilekli gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 38.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dido çilekli gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Dido çilekli gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.62 g | 23% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido çilekli gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 146 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido çilekli gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido çilekli gofret nedir?
Dido çilekli gofret, çilek aromalı krema dolgulu kat kat bir gofrettir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; ürünün içeriği ve porsiyon bilgisi için ambalajındaki güncel etiketi esas alın.
Dido çilekli gofretin içinde gerçek çilek var mı?
Dido çilekli gofretin çilek tadı, tek başına gerçek çilek kullanıldığı anlamına gelmez. Meyve veya çilek püresi içerip içermediğini anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın; tarif ve etiket zamanla değişebilir.
Dido çilekli gofret ile kakaolu Dido arasındaki fark nedir?
Dido çilekli gofretin dolgusu çilek aromalıdır; kakaolu Dido ise kakao aromalı bir çeşittir. Temel fark tat ve dolgu çeşididir. Ürünlerin içeriklerini karşılaştırmak için her iki ambalajın etiketini kontrol edin.
Dido çilekli gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dido çilekli gofreti açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem gofret katmanlarının gevrekliğini azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Dido çilekli gofret sıcak havada erir mi?
Dido çilekli gofret sıcakta yumuşayabilir; özellikle kremalı dolgu ısıyla gevşeyebilir. Paketi doğrudan güneşte veya sıcak bir yerde bırakmayın, çünkü gofretin dokusu bozulabilir.
Dido çilekli gofret çocuklar için uygun mu?
Dido çilekli gofret çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak düzenli bir öğünün yerini tutmaz. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun porsiyon seçin ve yerken gözetim sağlayın.
Dido çilekli gofret diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Dido çilekli gofret karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre belirlemeli; kişisel öneri için sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Dido çilekli gofret kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Dido çilekli gofret kilo vermeye çalışırken ara sıra küçük bir tatlı olarak yenebilir. Tatlı isteğini karşılayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir ara öğün sayılmaz.
Dido çilekli gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Dido çilekli gofret çay yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Çayın yanında sunarken paketin tamamını otomatik olarak bitirmek yerine, yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Dido çilekli gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
39mg · 6% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Demir
0.56mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Dido çilekli gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido çilekli gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido çilekli gofret Nedir?
Dido çilekli gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına çilek aromalı krema konularak hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Çileğimsi, tatlı kreması gevrek katmanlarla birleşir; tek başına yenebilir, özellikle çay molasında ya da kahvenin yanında ikram edilebilir. Türkiye’de çantaya atılan pratik bir atıştırmalık olarak da tercih edilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla gidermek istiyorsanız tek gofret yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Dido çilekli gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido çilekli gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido çilekli gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido çilekli gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido çilekli gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Dido çilekli gofret ile Karşılaştır
Dido çilekli gofret Gibi Besinler
Dido çilekli gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.