Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dido çikolatalı kek Kaç Kalori?
Çikolatalı kek bar; tatlı atıştırmalık, enerji yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Dido çikolatalı kek (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Dido çikolatalı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
156
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Dido çikolatalı kek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Dido çikolatalı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 156 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido çikolatalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dido çikolatalı kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, ara sıra kahvaltıya eklenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır, bu yüzden yanında yoğurt, yumurta veya meyve gibi daha doyurucu seçenekler tercih edilebilir.
Dido çikolatalı kek çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek ürünün şekerini azaltmaz; daha hafif bir ara öğün için tamamını yemek yerine küçük bir parça tercih edebilirsiniz.
Dido çikolatalı kek nasıl saklanmalı?
Dido çikolatalı keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasının yumuşamasına veya görünümünün değişmesine yol açabilir; ürünün ambalajındaki saklama talimatları önceliklidir.
Açılmış Dido çikolatalı kek nasıl saklanır?
Açılmış Dido çikolatalı keki hava almayacak şekilde sarıp serin ve kuru bir yerde tutun. Böylece kuruması ve çevredeki kokuları çekmesi önlenir; ambalajda farklı bir talimat varsa onu izleyin.
Dido çikolatalı kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, ara sıra beslenme çantasına konabilir; ancak her gün kullanılan temel bir atıştırmalık olması gerekmez. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt gibi bir seçenek bulundurabilirsiniz.
Dido çikolatalı kek egzersizden önce yenir mi?
Evet, egzersizden önce yenebilir; karbonhidrat içerdiği için enerji sağlayabilir. Yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden, hareket etmeye çok yakın zamanda tüketmek herkese uygun olmayabilir.
Dido çikolatalı kek kilo vermeye çalışırken yenebilir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken ara sıra yenebilir; ancak enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunu hesaba katın. Sık tüketmek, daha doyurucu besinlere ayrılabilecek enerji miktarını artırabilir.
Dido çikolatalı kek gece yenir mi?
Evet, gece yenmesi tek başına zararlı değildir. Yine de tatlı bir atıştırmalık olduğundan yatmadan hemen önce yemek yerine, akşam öğününüzün ardından küçük bir porsiyonla yetinmek daha rahat olabilir.
Dido çikolatalı kek dondurulabilir mi?
Evet, Dido çikolatalı kek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin ve çikolata kaplamasının dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava almayacak şekilde paketleyin ve yemeden önce ambalajı kapalıyken çözdürün.
Dido çikolatalı kek gofret midir?
Hayır, Dido çikolatalı kek çikolatalı kek barı olarak tanımlanır; gofretle aynı ürün değildir. Gofret katmanlı ve gevrek yapısıyla ayrılır, kek barının dokusu ise kek temellidir.
Dido çikolatalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Selenyum
2.45µg · 4% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Dido çikolatalı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dido çikolatalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido çikolatalı kek Nedir?
Dido çikolatalı kek, kakaolu kek dokusunu çikolatalı bir atıştırmalıkta buluşturan, hazır satılan bir tatlıdır. Türkiye’de paketli kek ve gofret reyonlarında benzer ürünlerle birlikte yer alır; çay saatinde ya da gün içinde tatlı isteği geldiğinde tercih edilir.
Yumuşak kek dokusu ve belirgin tatlılığı, onu kahvaltılık değil ara öğünlük bir seçenek yapar. Enerjisi yoğun, çoğunlukla karbonhidrat ve yağdan oluşan bir atıştırmalıktır; 100 gramında 445 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine küçük bir porsiyon alabilir, sade çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Dido çikolatalı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dido çikolatalı kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dido çikolatalı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dido çikolatalı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dido çikolatalı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Dido çikolatalı kek ile Karşılaştır
Dido çikolatalı kek Gibi Besinler
Dido çikolatalı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.