Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Böğürtlenli Dido Kaç Kalori?
Böğürtlen aromalı çikolatalı gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Böğürtlenli Dido (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Böğürtlenli Dido Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 4% · Yağ 49%
Böğürtlenli Dido besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.25 g | 26% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Böğürtlenli Dido Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (kalın) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 105 g | 546 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Böğürtlenli Dido Hakkında Sık Sorulan Sorular
Böğürtlenli Dido nedir?
Böğürtlenli Dido, böğürtlen aromalı çikolata kaplı gofret türünde paketli bir tatlıdır. Katmanlı gofret dokusu ile meyvemsi aromayı bir arada sunar; içeriğindeki gerçek böğürtlen miktarı ürün etiketine bağlıdır.
Böğürtlenli Dido gerçek böğürtlen içerir mi?
Adındaki böğürtlen aroması, gerçek böğürtlen bulunduğunu tek başına göstermez. Böğürtlen meyvesi, püresi veya suyu kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın; aroma verici kullanılması meyve içeriğiyle aynı şey değildir.
Böğürtlenli Dido ile klasik Dido arasındaki fark nedir?
Böğürtlenli Dido, böğürtlen aromasıyla klasik Dido’dan ayrılır. Gofret ve çikolata karakteri benzer olabilir; ancak aroma ve içerik değişebileceğinden iki ürünün içerik listesini karşılaştırmak, farkın yalnızca tat olup olmadığını anlamanın en iyi yoludur.
Böğürtlenli Dido’nun tadı nasıldır?
Böğürtlenli Dido, gofret ve çikolatanın tatlı lezzetine böğürtlenimsi, meyvemsi bir aroma ekler. Gerçek böğürtlenin ekşi-meyvemsi tadıyla birebir aynı olmayabilir; aromanın yoğunluğu da ürüne ve üretim formülüne göre değişebilir.
Böğürtlenli Dido nasıl saklanmalı?
Böğürtlenli Dido’yu serin, kuru ve güneş almayan bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcakta çikolata yumuşayıp eriyebilir; paketi açtıysanız gofretin çıtırlığını korumak için hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Böğürtlenli Dido açıldıktan sonra nasıl muhafaza edilir?
Böğürtlenli Dido’nun paketi açıldıktan sonra kalan kısmını hava geçirmeyen bir kapta veya iyice kapatılmış ambalajında tutun. Nem gofreti yumuşatır, sıcaklık çikolatayı eritebilir; bu nedenle buzdolabı yerine serin ve kuru bir dolap genellikle daha uygundur.
Böğürtlenli Dido çayla yenir mi?
Evet, Böğürtlenli Dido çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı çikolata ve meyvemsi aroma şekersiz çayla iyi eşleşir; çayınızı şekerli içiyorsanız ikisinin toplam tatlılığı daha baskın gelebilir.
Böğürtlenli Dido tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Böğürtlenli Dido küçük parçalara ayrılarak dondurma, muhallebi veya kek üstünde süsleme olarak kullanılabilir. Gofreti servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli tatlıda beklerse çıtır dokusunu kaybedebilir.
Böğürtlenli Dido dondurulabilir mi?
Böğürtlenli Dido’yu dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözdürürken oluşan nem gofretin gevrekliğini azaltabilir ve çikolatanın yüzeyini değiştirebilir; dokusunu korumak için serin, kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Böğürtlenli Dido çocuklara atıştırmalık olarak verilebilir mi?
Böğürtlenli Dido çocukların yiyebildiği paketli bir tatlıdır; ancak ana öğünün veya meyvenin yerine geçmez. Porsiyonu küçük tutun ve özellikle küçük çocuklarda yerken oturduklarından emin olun; ürünün yaşa uygunluğu için ambalaj uyarılarını da kontrol edin.
Böğürtlenli Dido Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Böğürtlenli Dido Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Böğürtlenli Dido Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Böğürtlenli Dido Nedir?
Böğürtlenli Dido, çıtır gofret katmanlarıyla böğürtlen aromalı çikolatayı bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de gün içinde tatlı isteği geldiğinde, okulda ya da işte kolayca yenir; çay veya kahve yanında da tercih edilebilir. Hafif ve meyvemsi böğürtlen tadı, gevrek gofretle dengelenir.
Besin değerleri açısından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; protein ve lif katkısı görece sınırlıdır. 100 gramında 520 kcal bulunur. Daha küçük bir tatlı molası için tek porsiyonla yetinebilir, yanında şekersiz çay ya da kahve tercih edebilirsiniz.
Böğürtlenli Dido Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Böğürtlenli Dido İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Böğürtlenli Dido Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Böğürtlenli Dido Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Böğürtlenli Dido Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Böğürtlenli Dido ile Karşılaştır
Böğürtlenli Dido Gibi Besinler
Böğürtlenli Dido hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.