Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı bisküvi, rafine un ve şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Dido bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
150
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 150 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 301 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dido, Türkiye’de çoğunlukla çikolata kaplı gofret olarak bilinir; “Dido bisküvisi” adıyla anılsa da klasik sade bisküviden farklıdır. Ürün çeşidine göre katmanları ve kaplaması değişebilir.
Dido bisküvisi rafine un ve şekerle yapılan tatlı, paketli bir atıştırmalıktır. Verilen besin bilgileri bu ürünü tanımlar; çeşide göre diğer bileşenler değişebileceğinden tek bir tarif bütün Dido ürünleri için geçerli olmayabilir.
Evet, Dido bisküvisi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; zaten şekerli bir çayın yanına eklemek toplam tatlı tüketimini artırabilir.
Dido bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katlarını yumuşatabilir; doğrudan güneş ve sıcaklık da çikolata kaplamasının erimesine yol açabilir.
Dido bisküvisi çoğunlukla açıkta kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi sıkıca kapatmak ve ürünü buhar çıkan ocak ya da nemli mutfak tezgâhından uzakta tutmak kıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Evet, Dido bisküvisine benzeyen bir atıştırmalık evde gofret katlarını çikolata ile kaplayarak hazırlanabilir. Markalı ürünün aynısını elde etmek zordur; katların dokusu ve çikolata kaplaması ev yapımı versiyonda farklı olabilir.
Dido bisküvisini sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; rafine un ve şeker içeren tatlı bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, düzenli tüketmekten farklıdır.
Evet, Dido bisküvisi kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için porsiyonu sınırlamak ve onu günlük bir alışkanlık hâline getirmemek daha uygundur.
Evet, Dido bisküvisindeki rafine un ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için uygun miktar ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlıdır; bu konuda doktor veya diyetisyene danışın.
Dido bisküvisini çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir; tatlı bir atıştırmalık olarak şekerli yiyeceklerin tüketimini artırır. Daha sık ara öğünlerde meyve ve yoğurt gibi besleyici seçenekleri tercih edin.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Demir
0.7mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dido bisküvi, rafine un ve şekerle hazırlanan paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Kıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilir; Türkiye’de kahvaltıdan çok çayın yanına yakışır. Yanında sade çay veya kahveyle sunabilir, tatlı tadını dengelemek için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Besin değerleri bakımından enerjisi ve karbonhidratı yüksek; lif ve protein miktarı ise görece düşüktür. Bu nedenle doyurucu bir öğün yerine geçmesini beklemeyin. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 67:1
İdeal 4:1 üzerinde (67:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.