EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir ucu kırılmış, içindeki ince ve çıtır altın renkli katmanları görünen, üzeri pürüzsüz sütlü çikolatayla kaplı dikdörtgen gofret sade bir tabağın üzerinde duruyor.
Dido· tüm ürünler

Dido bisküvi Kaç Kalori?

Tatlı bisküvi, rafine un ve şeker içerir

KALORİ · 100 G

470kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

4 adet (orta) Dido bisküvi (32 g) 150 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 5.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Dido bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g

150

KCAL / 32G

Karbonhidrat

22.4g

· 8% GDV

Protein

2.1g

· 4% GDV

Yağ

5.8g

· 7% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Dido bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori150 kcal
Yağ5.8 g7%
Doymuş yağ2.24 g11%
Trans yağ0.03 g
Sodyum102 mg4%
Karbonhidrat22.4 g8%
Lif0.8 g3%
Protein2.1 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Dido bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)32 g150 kcal
1 adet (mini)8 g38 kcal
2 adet (küçük)16 g75 kcal
1 paket (küçük)40 g188 kcal
6 adet (büyük)48 g226 kcal
8 adet (çok büyük)64 g301 kcal
1 paket (orta)80 g376 kcal
100 g100 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dido bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dido bisküvisi gofret mi, bisküvi mi?

Dido, Türkiye’de çoğunlukla çikolata kaplı gofret olarak bilinir; “Dido bisküvisi” adıyla anılsa da klasik sade bisküviden farklıdır. Ürün çeşidine göre katmanları ve kaplaması değişebilir.

Dido bisküvisinin içinde ne var?

Dido bisküvisi rafine un ve şekerle yapılan tatlı, paketli bir atıştırmalıktır. Verilen besin bilgileri bu ürünü tanımlar; çeşide göre diğer bileşenler değişebileceğinden tek bir tarif bütün Dido ürünleri için geçerli olmayabilir.

Dido bisküvisi çayla yenir mi?

Evet, Dido bisküvisi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve çikolatalı tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; zaten şekerli bir çayın yanına eklemek toplam tatlı tüketimini artırabilir.

Dido bisküvisi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dido bisküvisini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofret katlarını yumuşatabilir; doğrudan güneş ve sıcaklık da çikolata kaplamasının erimesine yol açabilir.

Dido bisküvisi neden yumuşar?

Dido bisküvisi çoğunlukla açıkta kaldığında havadaki nemi çektiği için yumuşar. Paketi sıkıca kapatmak ve ürünü buhar çıkan ocak ya da nemli mutfak tezgâhından uzakta tutmak kıtırlığını korumaya yardımcı olur.

Dido bisküvisi evde yapılabilir mi?

Evet, Dido bisküvisine benzeyen bir atıştırmalık evde gofret katlarını çikolata ile kaplayarak hazırlanabilir. Markalı ürünün aynısını elde etmek zordur; katların dokusu ve çikolata kaplaması ev yapımı versiyonda farklı olabilir.

Dido bisküvisi kilo aldırır mı?

Dido bisküvisini sık ve büyük porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; rafine un ve şeker içeren tatlı bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tercih etmek, düzenli tüketmekten farklıdır.

Dido bisküvisi diyette yenir mi?

Evet, Dido bisküvisi kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde ara sıra yenebilir. Tatlı bir paketli atıştırmalık olduğu için porsiyonu sınırlamak ve onu günlük bir alışkanlık hâline getirmemek daha uygundur.

Dido bisküvisi kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Dido bisküvisindeki rafine un ve şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için uygun miktar ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlıdır; bu konuda doktor veya diyetisyene danışın.

Dido bisküvisi çocuklara her gün verilir mi?

Dido bisküvisini çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir; tatlı bir atıştırmalık olarak şekerli yiyeceklerin tüketimini artırır. Daha sık ara öğünlerde meyve ve yoğurt gibi besleyici seçenekleri tercih edin.

Dido bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

B3

0.64mg · 4% GDV

B2

0.05mg · 4% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.13mg · 6% GDV

Selenyum

2.56µg · 5% GDV

Sodyum

102mg · 4% GDV

Demir

0.7mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

35mg · 1% GDV

Dido bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dido bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (32 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dido bisküvi Nedir?

Dido bisküvi, rafine un ve şekerle hazırlanan paketli, tatlı bir atıştırmalıktır. Kıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla çay saatinde ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilir; Türkiye’de kahvaltıdan çok çayın yanına yakışır. Yanında sade çay veya kahveyle sunabilir, tatlı tadını dengelemek için taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Besin değerleri bakımından enerjisi ve karbonhidratı yüksek; lif ve protein miktarı ise görece düşüktür. Bu nedenle doyurucu bir öğün yerine geçmesini beklemeyin. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Dido bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dido bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dido bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Dido bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dido bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.24g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 67:1

İdeal 4:1 üzerinde (67:1).

Dido bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Dido bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Dido bisküvi vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Dido bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Dido bisküvi vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla
→

Dido bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Dido bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.