Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
DHA takviyesi kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 DHA kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) DHA takviyesi kapsül (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
DHA takviyesi kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
DHA takviyesi kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük DHA takviyesi kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 18 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
DHA takviyesi kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
DHA takviyesi kapsülü ne işe yarar?
DHA takviyesi kapsülü, vücudun omega-3 yağ asidi DHA alımını artırır. DHA, beyin ve retinanın yapısında bulunan bir yağ asididir; kapsül kullanmak tek başına hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez.
DHA takviyesi kapsülü her gün alınır mı?
DHA takviyesi kapsülü her gün alınabilir; ancak uygun miktar kapsüldeki DHA içeriğine ve kullanım amacına göre değişir. Kapsülün toplam yağ miktarı, içerdiği DHA miktarıyla aynı değildir; ürün üzerindeki DHA miktarını esas alın.
DHA takviyesi kapsülü hamilelikte kullanılır mı?
DHA takviyesi kapsülü hamilelikte kullanılabilir, ancak ürünün içeriği ve sizin sağlık durumunuz önemlidir. Hamilelikte takviye seçimini kadın doğum uzmanı veya diyetisyenle görüşün; özellikle başka takviyeler de kullanıyorsanız içerikleri birlikte değerlendirilmelidir.
DHA takviyesi kapsülü balık yağıyla aynı şey midir?
DHA takviyesi kapsülü balık yağıyla aynı şey değildir; DHA, balık yağında bulunabilen omega-3 yağ asitlerinden yalnızca biridir. Bazı DHA kapsülleri balık yağı içerirken bazıları alg kaynaklıdır; EPA içerip içermediği de ürüne göre değişir.
DHA takviyesi kapsülü EPA takviyesinden nasıl farklıdır?
DHA takviyesi kapsülü DHA sağlar; EPA takviyesi ise EPA adlı başka bir omega-3 yağ asidini sağlar. İkisi de balık ve bazı deniz ürünlerinde bulunur, fakat vücutta aynı görevleri üstlenmez; birini diğerinin birebir karşılığı saymayın.
DHA takviyesi kapsülü yemekle birlikte mi alınır?
DHA takviyesi kapsülünü yemekle birlikte almak genellikle daha pratiktir. Yemek, özellikle balık yağı içeren kapsüllerde mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme olasılığını azaltabilir; ürünü kullanma talimatında farklı bir yönlendirme varsa onu izleyin.
DHA takviyesi kapsülü balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, DHA takviyesi kapsülü bazı kişilerde balık tadında geğirme veya hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemek sırasında almak ve kullanım talimatı izin veriyorsa serin yerde saklamak bu yakınmaları azaltmaya yardımcı olabilir.
DHA takviyesi kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
DHA takviyesi kapsülünü kan sulandırıcı ilaç kullanırken kendi başınıza eklemeyin. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
DHA takviyesi kapsülü nasıl saklanır?
DHA takviyesi kapsülünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı şekilde saklayın. Isı ve ışık yağların bozulmasını hızlandırabilir; buzdolabında saklama gerekip gerekmediğini ürünün kendi talimatından öğrenin.
DHA takviyesi kapsülü yutamayanlar kapsülü açabilir mi?
DHA takviyesi kapsülünü açmak her zaman uygun değildir; içindeki yağın tadı ve kokusu yoğun olabilir. Kapsülün açılmasına izin verilip verilmediğini ürün talimatından doğrulayın ve yutma güçlüğü sürüyorsa eczacıdan uygun bir form için bilgi alın.
DHA takviyesi kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
DHA takviyesi kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
DHA takviyesi kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
DHA takviyesi kapsül Nedir?
DHA takviyesi kapsül, DHA içeren yağı küçük bir kapsül içinde sunar; balık kaynaklı ürünlerde bu yağ genellikle balık yağından elde edilir. Yemek gibi hazırlanmaz, ürünün etiketindeki kullanım önerisine göre yutulur. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte alınır; kapsülü açıp içindeki yağı yiyeceğe karıştırmak için ürün talimatlarını kontrol edin.
Besin yapısı ağırlıklı olarak yağdan oluşur ve öne çıkan bileşeni omega-3 DHA’dır. Balık tadı veya kokusu hassasiyet yaratıyorsa, aromalı ya da kokusuz bir çeşidi tercih edebilirsiniz. Kullanım miktarı için ambalajdaki öneriyi izleyin.
DHA takviyesi kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
DHA takviyesi kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
DHA takviyesi kapsül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
DHA takviyesi kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DHA takviyesi kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
DHA takviyesi kapsül ile Karşılaştır
DHA takviyesi kapsül Gibi Besinler
DHA takviyesi kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.