Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Deve armudu Kaç Kalori?
Lif açısından iyi, sulu ve düşük kalorili
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Deve armudu (178 g) 101 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 5.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Deve armudu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 178 g
101
KCAL / 178G
Karbonhidrat
27.1g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
5.5g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Deve armudu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (178 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.78 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.1 g | 10% |
| Lif | 5.5 g | 20% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Deve armudu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 178 g | 101 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 45 g | 26 kcal |
| ½ adet (yarım) | 89 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 91 kcal |
| 1 adet (büyük) | 230 g | 131 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 300 g | 171 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deve armudu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deve armudu dalından koparıldıktan sonra olgunlaşır mı?
Evet, deve armudu çoğu zaman dalından toplandıktan sonra olgunlaşmaya devam eder. Sert meyveleri oda sıcaklığında bekletin; olgunlaşmasını hızlandırmak için kese kâğıdına bir elmayla birlikte koyabilirsiniz.
Deve armudunun olgunlaştığı nasıl anlaşılır?
Deve armudunun sapına yakın boyun kısmı hafifçe bastırıldığında yumuşuyorsa genellikle olgunlaşmıştır. Meyvenin gövdesini sıkmayın; bu bölge kolayca ezilebilir. Olgun armut ayrıca tatlı bir koku verebilir.
Deve armudu neden kumlu bir dokuya sahiptir?
Deve armudundaki hafif kumlu his çoğunlukla doğal taş hücrelerinden kaynaklanır; bu, meyvenin karakteristik dokusudur. Doku belirgin biçimde bozulmuş veya kötü kokuluysa armut fazla olgunlaşmış olabilir.
Kesilmiş deve armudunun kararması nasıl önlenir?
Kesilmiş deve armudunun yüzeyine limon suyu sürerek kararmayı yavaşlatabilirsiniz. Kesikleri hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın; kararma, meyvenin havayla temas etmesiyle oluşan doğal bir oksidasyon sürecidir.
Deve armudu kompostoda dağılmadan nasıl pişirilir?
Deve armudunun kompostoda dağılmaması için sert, henüz tam olgunlaşmamış meyveler seçin ve kısık ateşte nazikçe pişirin. Parçaları sık sık karıştırmayın; yumuşadıklarında ocaktan alın.
Deve armudu kabuğuyla yenir mi?
Evet, deve armudu kabuğuyla yenebilir. Yemeden önce akan su altında iyice yıkayın; kabuğu soymak şart değildir. Kabuğun dokusunu sevmiyorsanız ya da meyve ezikse soyabilirsiniz.
Deve armudu buzdolabında nasıl saklanır?
Olgun deve armudunu buzdolabında saklayarak daha uzun süre taze tutabilirsiniz. Henüz sert olanları önce oda sıcaklığında olgunlaştırın; olgunlaştıktan sonra buzdolabına alın ve ezilmemeleri için üstlerine ağır yiyecek koymayın.
Deve armudu dondurulur mu?
Evet, deve armudu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak olur. Meyveyi dilimleyip çekirdeklerini çıkarın, kararmayı azaltmak için limon suyu ekleyin ve çözüldükten sonra komposto ya da smoothie gibi tariflerde kullanın.
Deve armudu kabızlığa iyi gelir mi?
Deve armudunun lif içeriği bağırsakların düzenli çalışmasını destekleyebilir ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; armudu suyla birlikte tüketmek lifin bağırsaklardan geçişini destekler.
Diyabeti olanlar deve armudu yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan birçok kişi deve armudunu öğün planına ekleyebilir; lif içeren bütün meyve, meyve suyuna göre kan şekerini daha yavaş etkileyebilir. Porsiyon ve ilaçlarla ilgili kişisel planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Deve armudu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.65mg · 9% GDV
K Vitamini
7.83µg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
12.46µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
206mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
21mg · 3% GDV
Sodyum
1.78mg · 0% GDV
Deve armudu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deve armudu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (178 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deve armudu Nedir?
Deve armudu, armut çeşitlerinden biridir; adı iri yapısını çağrıştırsa da meyvelerinin boyu ve biçimi yetiştiği çeşide göre değişebilir. Sulu eti ve ince kabuğuyla çoğunlukla taze yenir; kabuğunu soymadan önce iyice yıkamanız yeterlidir.
Türkiye’de dilimleyip kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında yiyebilir; salataya ekleyebilir veya komposto ve tatlılarda kullanabilirsiniz. Tatlı, hafif aromalı lezzeti peynir ve cevizle de iyi gider. Lif içerirken kalorisi görece düşüktür: 100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Deve armudu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deve armudu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deve armudu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deve armudu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deve armudu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deve armudu ile Karşılaştır
Deve armudu Gibi Besinler
Deve armudu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.