Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil elmalı detox kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, yeşil elmalı, fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Yeşil elmalı detox kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.3 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil elmalı detox kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 21% · Yağ 31%
Yeşil elmalı detox kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Yeşil elmalı detox kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil elmalı detox kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil elmalı detoks kefiri nedir?
Yeşil elmalı detoks kefiri, kefirin yeşil elma aroması veya elmayla birleştirilmiş hâlidir. “Detoks” adı özel bir arındırıcı etki gösterdiği anlamına gelmez; içecek, fermente süt ürünü olarak tüketilir.
Yeşil elmalı detoks kefiri vücudu detoks eder mi?
Hayır, yeşil elmalı detoks kefiri vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu işi esas olarak karaciğer ve böbrekler yürütür; kefirin “detoks” ifadesi ürün adı ya da pazarlama tanımıdır.
Yeşil elmalı detoks kefirindeki probiyotikler ne işe yarar?
Yeşil elmalı detoks kefirindeki canlı kültürler, fermantasyonun parçasıdır ve bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak her ürünün kültür miktarı ve canlılığı aynı değildir; kefiri bir tedavi ya da belirli bir sindirim sorununun çözümü olarak görmeyin.
Yeşil elmalı detoks kefiri kahvaltıda içilir mi?
Evet, yeşil elmalı detoks kefiri kahvaltıda içilebilir. Tek başına içmek yerine yulaf veya meyveyle eşleştirmek daha doyurucu bir kahvaltı oluşturabilir; ekşi tadı yoğun gelirse soğuk tüketebilirsiniz.
Yeşil elmalı detoks kefiri evde nasıl yapılır?
Evde, sade kefire rendelenmiş ya da ezilmiş yeşil elma ekleyerek yeşil elmalı detoks kefiri hazırlayabilirsiniz. Elmayı önce yıkayıp çekirdeklerini çıkarın; karışımı taze tüketin ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Yeşil elmalı detoks kefiri yoğurt gibi midir?
Hayır, yeşil elmalı detoks kefiri yoğurtla aynı kıvamda değildir. Kefir genellikle içilebilir ve daha akışkan olur; fermantasyon kültürleri de yoğurttakilerden farklıdır. Yeşil elma tadı ürüne ekşi-meyvemsi bir lezzet verir.
Yeşil elmalı detoks kefirinde şeker var mı?
Yeşil elmalı detoks kefirinde süt ve elmanın doğal şekerleri bulunabilir; bazı ürünlere ayrıca şeker eklenmiş olabilir. Eklenmiş şeker olup olmadığını anlamak için içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıları arayın.
Yeşil elmalı detoks kefiri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Yeşil elmalı detoks kefirini açtıktan sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Fermente bir içecek olsa da açıldıktan sonra kirlenebilir ve tadı değişebilir; ambalajdaki saklama ve tüketim süresi talimatı önceliklidir.
Yeşil elmalı detoks kefiri şişkinlik yapar mı?
Evet, yeşil elmalı detoks kefiri bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; kefirin fermantasyonu ve süt şekeri buna katkıda bulunabilir. İlk kez içiyorsanız küçük bir miktarla başlayın; belirtiler sürerse tüketmeyi bırakın.
Yeşil elmalı detoks kefiri iftarda içilir mi?
Evet, yeşil elmalı detoks kefiri iftarda içilebilir; ancak oruçtan hemen sonra büyük miktarda içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Önce su ve hafif yiyeceklerle başlayıp kefiri öğüne eşlik edecek şekilde tüketin.
Yeşil elmalı detox kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Yeşil elmalı detox kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil elmalı detox kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil elmalı detox kefir Nedir?
Yeşil elmalı detox kefir, kefir mayasıyla fermente edilmiş sütü yeşil elmanın meyvemsi aromasıyla buluşturan bir içecektir. “Detox” adı bir sağlık etkisi değil, ürünün adlandırmasının parçasıdır; kefir ise Türkiye’de evde de mayalanan, kendine özgü fermente süt içeceğidir.
Hafif ekşimsi kefir tadı, elmanın ferah ve hafif tatlı aromasıyla dengelenir. Kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk olarak içebilirsiniz; şişeyi çalkalamak kıvamını eşitler. Porsiyon başına yaklaşık 250 g olan bu içecek, 100 g’da 3,1 g protein içerir ve çoğunlukla sıvı bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketebilirsiniz.
Yeşil elmalı detox kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil elmalı detox kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil elmalı detox kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil elmalı detox kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil elmalı detox kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil elmalı detox kefir ile Karşılaştır
Yeşil elmalı detox kefir Gibi Besinler
Yeşil elmalı detox kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.