Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Kaç Kalori?
Antioksidan, düşük kalorili, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) (240 g) 12 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
12
KCAL / 240G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 6% · Yağ 7%
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 25 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 25 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 38 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, detoks suyu vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu işi esas olarak karaciğer ve böbrekler yapar; içecek, su tüketimini artırmanın ve limon ile baharatların tadını almanın bir yoludur.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) nasıl yapılır?
Detoks suyu, dilimlenmiş limon, taze zencefil ve zerdeçalı içme suyunda bekleterek yapılır. Malzemeleri iyice yıkayın; daha belirgin aroma için buzdolabında birkaç saat bekletin. Tatlandırıcı eklemek şart değildir.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) zayıflatır mı?
Hayır, tek başına detoks suyu kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak zencefil, zerdeçal ve limon yağ yakıcı bir karışım değildir.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) ne kadar bekletilmeli?
Detoks suyunu daha yoğun tat için buzdolabında birkaç saat bekletin; bir gece bekletmek de mümkündür. Çok uzun süre bekleyen limon kabuğu acılık verebilir, bu nedenle tadı istediğiniz düzeye ulaşınca dilimleri çıkarın.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi detoks suyunu günlük içebilir; ancak normal suyun yerini tamamen alması gerekmez. Limonun asitliği diş minesini etkileyebileceğinden içtikten sonra ağzınızı suyla çalkalayın ve gün boyu yudumlayarak tüketin.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; fakat aç karnına içmenin özel bir detoks veya yağ yakma etkisi gösterilmemiştir. Zencefil ve limon bazı kişilerde mide yanması ya da rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte veya sonrasında için.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) buzdolabında ne kadar saklanır?
Detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tercihen ertesi gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; bulanıklık, kötü koku veya alışılmadık tat oluşursa içmeyip dökün.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, detoks suyu iftarda ya da sahurda içilebilir; fakat oruçta kaybedilen sıvıyı tek başına yerine koymaz. Limonun ekşiliği veya baharatların keskinliği midenizi rahatsız ederse sade suyu tercih edin.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) dişlere zarar verir mi?
Limonun asidi, sık ve uzun süreli temasla diş minesini aşındırabilir. Detoks suyunu gün boyu yudumlamak yerine kısa sürede için, ardından ağzınızı suyla çalkalayın ve dişlerinizi hemen fırçalamak için yaklaşık yarım saat bekleyin.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) sıcak suyla mı soğuk suyla mı hazırlanır?
Detoks suyu soğuk ya da oda sıcaklığındaki suyla hazırlanabilir; sıcak su da kullanılabilir, ancak içeceğin özel bir arındırma etkisi yaratmaz. Taze limon ve baharatları ekleyip damak tadınıza göre bekletin.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Nedir?
Zencefil, zerdeçal ve limonlu detoks suyu; suya bu malzemelerin dilimlerinin ya da suyunun eklenip bekletilmesiyle hazırlanır. “Detoks” adı bir sağlık etkisini garanti etmez; burada esas olan baharatlı, narenciyeli bir içecektir.
Türkiye’de soğuk olarak, özellikle sıcak havalarda veya öğün aralarında içilebilir; kahvaltıda da çay ya da sade suya alternatif olur. Limonun ekşiliği, zencefilin hafif yakıcılığı ve zerdeçalın topraksı tadı suya ferah bir aroma verir. Kalorisi çok düşüktür; 100 gramında 5 kalori bulunur. Daha hafif bir tat için malzemeleri kısa süre bekletin, yoğunluğu damak tadınıza göre ayarlayın.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) ile Karşılaştır
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) Gibi Besinler
Detoks suyu (zencefil, zerdeçal, limon) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.