Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥒🍊🍏🥕🍋
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Kaç Kalori?
Vitamin ve mineral açısından zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) (240 g) 36 kaloridir. 100 gramında 15 kalori vardır. İçinde 8.2 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 31.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
36
KCAL / 240G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 36 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 8.2 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 36 kcal |
| 100 g | 100 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 38 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 50 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 60 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 75 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 113 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 15 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks suyu (portakal, yeşil elma, zencefil, limon, havuç ve salatalık) nasıl yapılır?
Detoks suyu, bu meyve ve sebzeleri yıkayıp dilimleyerek soğuk içme suyuna ekleyip buzdolabında bekleterek yapılır. Zencefili ince dilimleyin; daha belirgin aroma için limon ve portakalı kabuklarıyla değil, soyup ekleyin.
Detoks suyu gerçekten vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, detoks suyu vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu işi esas olarak karaciğer ve böbrekler yapar; içindeki meyve ve sebzeler suya aroma katar ve su içmeyi kolaylaştırabilir.
Detoks suyu zayıflatır mı?
Detoks suyu tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih etmek toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak zayıflama, bu içeceğin özel bir yağ yakıcı etkisinden kaynaklanmaz.
Detoks suyu için portakal, yeşil elma, zencefil, limon, havuç ve salatalık ne kadar bekletilmeli?
Daha belirgin bir aroma için detoks suyunu buzdolabında birkaç saat bekletin. Çok uzun süre bekletmek gerekli değildir; meyveler yumuşayıp tadı değişmeye başladığında içeceği süzmek veya hazırlamak daha uygundur.
Detoks suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp aynı gün, en geç ertesi gün tüketin. Kesilmiş portakal, elma, havuç ve salatalık suda bekledikçe yumuşar; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Detoks suyunun içindeki meyve ve sebzeler yenir mi?
Evet, detoks suyundaki portakal, yeşil elma, havuç ve salatalığı yiyebilirsiniz. Suda bekleyen parçalar aromalarının bir kısmını bırakır ve yumuşayabilir; zencefilin keskin tadı hoşunuza gitmiyorsa onu yemeden çıkarabilirsiniz.
Detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, detoks suyunu günlük su tüketiminizin bir parçası olarak içebilirsiniz. Ancak sade suyun yerini tamamen alması veya vücudu arındırması gerekmez; içindeki meyve ve sebzeleri taze kullanıp içeceği buzdolabında saklayın.
Detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, detoks suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir arındırma veya yağ yakma etkisi yoktur. Limon ve zencefil bazı kişilerde mide yanmasını artırırsa yemekle birlikte içmeyi tercih edin.
Detoks suyu sahurda veya iftarda içmek için uygun mu?
Evet, detoks suyu sahurda ya da iftarda içilebilir ve su içmeyi daha keyifli hâle getirebilir. Oruç saatlerinde susuz kalmayı önlemez; sahur ve iftar arasında ayrıca sade su içmeye devam edin.
Detoks suyuna portakal ve limon kabuğu konur mu?
Evet, kabukları iyice yıkanmış portakal ve limon detoks suyuna eklenebilir; kabuklar aromayı belirginleştirir. Acı bir tat oluşursa kabukları çıkarın veya meyveleri soyup yalnızca dilimlerini kullanın.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
31.2mg · 35% GDV
K Vitamini
16.8µg · 14% GDV
A Vitamini
108µg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Nedir?
Portakal, yeşil elma, zencefil, limon, havuç ve salatalık dilimleri suya eklenerek hazırlanan detoks suyu, evde kolayca çeşitlendirilebilen meyve-sebze aromalı bir içecektir. Adındaki “detoks” ifadesi özel bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez; ferahlatıcı tadını tarifteki malzemelerden alır.
Buzdolabında soğutulup özellikle sıcak havalarda, gün içinde ya da kahvaltıda içilebilir; hafif yemeklerin yanında da iyi gider. Zencefil ve limon belirgin, salatalık ise daha yumuşak bir tat verir. Posa miktarı dilimleri süzüp süzmemenize göre değişir. 100 gramında 15 kalori bulunması onu hafif bir içecek seçeneği yapar. Daha az tatlı bir sonuç için meyveyi artırmak yerine su miktarını artırabilir, dilimleri servis ederken bardağa ekleyebilirsiniz.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) ile Karşılaştır
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) Gibi Besinler
Detoks Suyu (Portakal, Yeşil Elma, Zencefil, Limon, Havuç, Salatalık) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.