Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içeren, sebze-meyve bazlı karışık meyve-sebze suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) (240 g) 72 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 912 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
72
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 5% · Yağ 0%
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 54 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 90 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 99 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks suyu nasıl yapılır?
Detoks suyu pancar, havuç, zencefil, limon ve elmayla hazırlanır. Malzemeleri yıkayıp doğrayın, katı meyve sıkacağından geçirin ve taze için; zencefil ile limonun miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Detoks suyu gerçekten vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, detoks suyu vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Bu içecek meyve ve sebzelerden vitamin ve bitkisel bileşikler sağlar; vücudun atık maddeleri işlemesini ise başlıca karaciğer ve böbrekler yürütür.
Detoks suyu zayıflatır mı?
Hayır, detoks suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak öğün yerine içmek ve sonrasında daha fazla yemek bu etkiyi ortadan kaldırabilir.
Detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi detoks suyunu aç karnına içebilir. Ancak limonun asidi ve zencefil hassas midede yanma ya da rahatsızlık yaparsa içeceği yemekle birlikte tüketin veya size dokunan malzemeyi azaltın.
Detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, detoks suyunu her gün içebilirsiniz; ancak bütün meyve ve sebzelerin yerine koymayın. Sıkılmış meyve-sebze suyu, meyvenin kendisinden daha az lif içerir ve çiğneme gerektiren gıdaların yerini tutmaz.
Pancarlı detoks suyu idrarı kırmızı yapar mı?
Evet, pancardaki doğal pigmentler bazı kişilerde idrarı, bazen de dışkıyı pembe veya kırmızı gösterebilir. Bu genellikle zararsız ve geçicidir; renk değişikliği pancar tüketmediğiniz hâlde sürerse sağlık uzmanına danışın.
Detoks suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Detoks suyu en iyi taze hazırlanıp hemen tüketilir. Saklamanız gerekiyorsa kapaklı, temiz bir kapta buzdolabına koyun ve mümkün olan en kısa sürede için; bekledikçe tadı ve tazeliği azalır.
Detoks suyu sahurda veya iftarda içilir mi?
Evet, detoks suyunu sahurda ya da iftarda içebilirsiniz; fakat suyun yerini tutmaz. Özellikle sahurda susuz kalmamak için ayrıca su için ve bu içeceği tek başına bir öğün olarak görmeyin.
Ev yapımı detoks suyu ile hazır detoks suyu arasındaki fark nedir?
Evde pancar, havuç, zencefil, limon ve elmayı sıkmak, bu tarifin minimal düzeyde işlenmiş kalmasını sağlar. Hazır ürünler ise üretim ve içindekiler bakımından farklı olabilir; taze hazırlanmış olanı daha az işlem görür.
Diyabeti olanlar detoks suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar detoks suyunun porsiyonunu ve kan şekeri üzerindeki etkisini hesaba katmalıdır. Sıkılmış meyve suyu lif bakımından düşük olduğu için kan şekerini bütün meyveden daha hızlı etkileyebilir; kişisel öneri için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
912µg · 101% GDV
C Vitamini
22.8mg · 25% GDV
K Vitamini
10.8µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Nedir?
Pancar, havuç, zencefil, limon ve elmanın birlikte sıkılmasıyla hazırlanan detoks suyu, evde ya da meyve suyu dükkânlarında yapılan renkli bir içecektir. Pancar ve havuç tatlılık, elma meyvemsi bir denge, limon ferahlık, zencefil ise hafif bir keskinlik verir. Pürüzsüz içmek için süzebilir, daha yoğun bir kıvam ve posa için süzmeden bırakabilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltının yanında veya gün içinde serinletici bir içecek olarak tercih edilebilir; tek başına hafif kalabileceğinden daha doyurucu bir kahvaltıyla eşleştirmek iyi olur. Meyve ve sebze suyu karışımı olarak C vitamini ve karotenoidler içerir; 100 gramı 30 kaloridir. Tadı daha az tatlı olsun isterseniz elmayı azaltıp limonu artırabilirsiniz.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) ile Karşılaştır
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) Gibi Besinler
Detoks suyu (pancar, havuç, zencefil, limon, elma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.