Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Kaç Kalori?
Limon, tarçın, zencefil ve maydanozlu düşük kalorili detoks içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) (240 g) 14 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 36 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
14
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 12% · Yağ 6%
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 12 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 24 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 30 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 45 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks suyu nasıl hazırlanır?
Detoks suyu, limon, tarçın, zencefil ve maydanozu suya ekleyip bir süre bekleterek hazırlanır. Malzemeleri önceden iyice yıkayın; soğuk içmek isterseniz sürahiyi buzdolabında bekletin. İçmeden önce dilerseniz malzemeleri süzebilirsiniz.
Detoks suyu vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, detoks suyu vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu görevleri esas olarak karaciğer ve böbrekler yürütür; detoks suyu ise aromalı su içmeyi kolaylaştırabilir. “Detoks” adı, özel bir arındırma etkisi olduğu anlamına gelmez.
Detoks suyu zayıflatır mı?
Detoks suyu tek başına zayıflatmaz. Şekerli içeceklerin yerine tercih edildiğinde toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak limon, tarçın, zencefil ve maydanoz eklemek kendi başına yağ yakmaz.
Detoks suyu ne kadar bekletilmelidir?
Detoks suyunu malzemelerin aroması suya geçene kadar buzdolabında bekletin; birkaç saat genellikle yeterlidir. Daha yoğun tat isterseniz daha uzun bekletebilirsiniz, ancak limon kabuğu uzun süre kaldığında suya acılık verebilir.
Detoks suyu buzdolabında kaç gün saklanır?
Detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. İçindeki taze limon, zencefil ve maydanoz zamanla aromasını ve tazeliğini kaybeder; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş olanı içmeyin.
Detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, detoks suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin daha fazla yağ yaktırdığına dair kanıt yoktur. Limon ve zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte içmeniz daha uygun olabilir.
Detoks suyu akşam içilir mi?
Evet, detoks suyu akşam içilebilir; kafein içermez ve uyarıcı bir içecek değildir. Yatmaya yakın fazla sıvı almak gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa, içtiğiniz miktarı azaltın veya daha erken için.
Detoks suyu yaparken limonun kabuğu soyulmalı mı?
Limonu kabuğuyla kullanabilirsiniz; kabuk suya aroma katar. Önce akan su altında iyice yıkayın ve acı tat istemiyorsanız limonu uzun süre suda bırakmayın. Kabuğunu kullanmak istemezseniz dilimleri soyarak ekleyebilirsiniz.
Detoks suyunda toz tarçın mı çubuk tarçın mı kullanılmalı?
Detoks suyunda çubuk tarçın kullanmak genellikle daha pratiktir; suyu aromalandırır ve süzmesi kolaydır. Toz tarçın da kullanılabilir, ancak suyun içinde çözünmeyip dibe çökebilir ve içeceğin dokusunu bulanıklaştırabilir.
Detoks suyundaki maydanozun yerine ne kullanılabilir?
Detoks suyundaki maydanoz yerine nane kullanabilirsiniz; içeceğin tadı daha ferah olur. Limon, tarçın ve zencefille birlikte farklı taze otlar da deneyebilirsiniz. Bu değişiklikler aromayı değiştirir, içeceğe özel bir arındırıcı etki kazandırmaz.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
36µg · 30% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Nedir?
Limon, tarçın, zencefil ve maydanozun suya aroma vermesiyle hazırlanan detoks suyu, katı bir tariften çok kişisel damak zevkine göre değişen bir içecektir. Malzemeleri dilimleyip ya da hafifçe ezip soğuk suda bir süre bekletmeniz yeterlidir; adı özel bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez.
Limonun ferahlığına zencefilin hafif yakıcılığı, tarçının kokusu ve maydanozun otsu tadı eşlik eder. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk içilebilir; kahvaltıda, öğün aralarında veya sofrada sade suya alternatif olarak sunabilirsiniz. Tatlı içeceklere göre oldukça hafiftir: 100 gramında 6 kalori bulunur. Daha belirgin aroma için malzemeleri uzun süre bekletin, ancak acılaşmayı önlemek için maydanozu ve limonu sonradan çıkarın.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) ile Karşılaştır
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) Gibi Besinler
Detoks suyu (limon, tarçın, zencefil, maydonoz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.