Detoks shake Kaç Kalori?

Hayır, detoks shake’in vücuttaki toksinleri özel olarak temizlediği gösterilmemiştir. Bu görevi başlıca karaciğer ve böbrekler üstlenir; shake ise meyve ve sebze içeren sıradan bir içecek olabilir.

Detoks shake tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamaz. Daha düşük enerjili bir öğünün yerine içildiğinde tartıdaki düşüşe katkıda bulunabilir, ancak kısa süreli değişim su kaybından da kaynaklanabilir.

Detoks shake’e çoğunlukla ıspanak veya maydanoz gibi yeşillikler, salatalık, limon ve elma gibi meyveler konur. Sıvı olarak su, süt ya da bitkisel içecek kullanılabilir; tarifler sabit değildir.

Detoks shake’i evde hazırlamak için yıkadığınız meyve ve sebzeleri seçtiğiniz bir sıvıyla blenderdan geçirin. Daha doyurucu olması için yoğurt veya protein içeren başka bir malzeme ekleyebilirsiniz; ilave şekeri sınırlayın.

Detoks shake’in ödemi özel olarak attırdığı kanıtlanmış değildir. Su içeriği yüksek malzemeler sıvı alımına katkı sağlayabilir, ancak kalıcı şişlik veya ani ödemin nedeni bu içecekle tedavi edilemez.

Detoks shake kahvaltı yerine içilebilir, ancak yalnızca meyve ve sebzeden oluşan bir tarif uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli olması için protein ve doyurucu bir malzeme ekleyin.

Detoks shake her gün içilebilir; ancak tek tip bir tarifle beslenmenin yerini tutmamalıdır. İçeriğini çeşitlendirin ve bunu öğünlerin ya da yeterli protein kaynaklarının yerine sürekli koymayın.

Detoks shake için kanıtlanmış özel bir içme saati yoktur. Ara öğünde veya bir öğünün yanında içebilirsiniz; sabah aç karnına içmenin toksinleri daha iyi temizlediği ya da daha çok zayıflattığı gösterilmemiştir.

Hazırlanan detoks shake’i kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp 24 saat içinde tüketin. Bekledikçe rengi ve tadı değişebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış shake’i içmeyin.