Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks sebze-meyve suyu Kaç Kalori?
Meyve ve sebzelerden yapılan, genelde süzülmüş, düşük lifli karışık detoks suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks sebze-meyve suyu (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 432 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks sebze-meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 7% · Yağ 5%
Detoks sebze-meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks sebze-meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 57 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks sebze-meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks sebze-meyve suyuna neler konur?
Detoks sebze-meyve suyu genellikle elma veya limon gibi meyvelerle salatalık, kereviz, ıspanak ya da maydanoz gibi sebzelerden hazırlanır. İçerik tarife göre değişir; zencefil de eklenebilir. Meyve miktarını sınırlamak, suyu daha az tatlı yapar.
Detoks sebze-meyve suyu vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, detoks sebze-meyve suyu vücudu özel olarak toksinlerden arındırmaz. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar. İçecek sebze ve meyve tüketmenin bir yolu olabilir, ancak vücudun temizlenmesi veya hastalıkların tedavisi için kanıtlanmış bir yöntem değildir.
Detoks sebze-meyve suyu evde nasıl yapılır?
Detoks sebze-meyve suyu için yıkanmış sebze ve meyveleri katı meyve sıkacağından geçirin; blender kullanırsanız karışımı süzerek daha berrak, posası az bir içecek elde edebilirsiniz. Tarifler değişir. Bu içecek genellikle az işlem görür; evde hazırlayınca şeker eklemeniz gerekmez.
Detoks sebze-meyve suyu kilo verdirir mi?
Hayır, detoks sebze-meyve suyu tek başına kilo verdirmez. Öğün yerine içildiğinde kısa süreli olarak alınan enerjiyi azaltabilir, fakat süzülmüş olduğu için posası azdır ve katı yiyecekler kadar tok tutmayabilir. Sürdürülebilir kilo kaybı için tek başına bu suya güvenmeyin.
Detoks sebze-meyve suyu her gün içilir mi?
Evet, detoks sebze-meyve suyu dengeli beslenmenin parçası olarak içilebilir; ancak bütün meyve ve sebzelerin yerini almamalıdır. Süzme işlemi posanın çoğunu uzaklaştırır. Çeşitlilik için suyun yanında çiğ veya pişmiş sebze ve bütün meyve de tüketin.
Detoks sebze-meyve suyu aç karnına mı içilir?
Hayır, detoks sebze-meyve suyunu aç karnına içmek zorunlu değildir ve özel bir arındırma etkisi sağlamaz. Kahvaltıda veya ara öğünde içebilirsiniz. Aç karnına içince rahatsızlık hissediyorsanız yemekle birlikte tüketin ya da başka bir içecek seçin.
Detoks sebze-meyve suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Detoks sebze-meyve suyu en iyi tazeyken içilir; bekledikçe tadı ve bazı besin öğeleri değişebilir. Artanı kapalı, temiz bir kapta hemen buzdolabına koyup mümkün olan en kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Detoks sebze-meyve suyu ile smoothie arasındaki fark nedir?
Detoks sebze-meyve suyu genellikle sıkılır veya süzülür; bu nedenle smoothie’ye göre daha az posa içerir ve daha akışkandır. Smoothie’de malzemeler bütün hâlde blenderdan geçtiği için posa korunur. Daha tok tutan bir içecek istiyorsanız süzülmemiş smoothie tercih edebilirsiniz.
Detoks sebze-meyve suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, detoks sebze-meyve suyundaki doğal şeker kan şekerini yükseltebilir; süzülmüş olması meyvenin şekerini ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa içeriği ve porsiyonu öğün planınıza göre değerlendirin; sizin için uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Detoks sebze-meyve suyu iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, detoks sebze-meyve suyu iftarda ya da sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir öğün oluşturmaz. Sahurda uzun süre tok kalmak için yanında posa ve protein içeren yiyecekler tüketin. İftarda da suyun yerine değil, öğüne eşlik edecek şekilde için.
Detoks sebze-meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
432µg · 48% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
456mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Detoks sebze-meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks sebze-meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks sebze-meyve suyu Nedir?
Detoks sebze-meyve suyu, elma veya turunçgiller gibi meyvelerin salatalık, havuç ya da yeşil yapraklı sebzelerle sıkılmasıyla hazırlanan, çoğu zaman posası süzülen bir içecektir. “Detoks” adı bir tarif tarzını anlatır; özel bir arındırıcı etkisi olduğu anlamına gelmez.
Tadı kullanılan malzemeye göre tatlı, ekşimsi ya da yeşil ve ferah olabilir. Türkiye’de evde veya meyve suyu barlarında hazırlanır; kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde serinlemek için içilebilir. Süzüldüğünde lif oranı düşüktür ve enerjisinin çoğu meyveden gelen karbonhidrattan gelir; 100 gramı 38 kaloridir. Daha doyurucu ve lifli olması için posasını ayırmayabilir, meyve miktarını azaltıp sebzeyi artırabilirsiniz.
Detoks sebze-meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks sebze-meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks sebze-meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks sebze-meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks sebze-meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks sebze-meyve suyu ile Karşılaştır
Detoks sebze-meyve suyu Gibi Besinler
Detoks sebze-meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.