Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yeşil çaylı detoks kefir Kaç Kalori?
Probiyotik kefir ve yeşil çay içeren fermente içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Yeşil çaylı detoks kefir (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yeşil çaylı detoks kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Yeşil çaylı detoks kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Yeşil çaylı detoks kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yeşil çaylı detoks kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil çaylı detoks kefir nedir?
Yeşil çaylı detoks kefir, kefirin fermente süt tadını yeşil çayın aromasına birleştiren bir içecektir. “Detoks” adı özel bir arındırma etkisi olduğu anlamına gelmez; vücut atık maddeleri esas olarak karaciğer ve böbreklerle uzaklaştırır.
Yeşil çaylı detoks kefir evde nasıl yapılır?
Yeşil çaylı detoks kefiri, soğutulmuş yeşil çay demleyip sade kefire karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Çayı kefire eklemeden önce tamamen soğutun; sıcak içecek kefirdeki canlı kültürleri olumsuz etkileyebilir. İsterseniz tarçın veya meyveyle aroma katabilirsiniz.
Yeşil çaylı detoks kefir gerçekten detoks yapar mı?
Hayır, yeşil çaylı detoks kefirin vücudu toksinlerden arındırdığı kanıtlanmış değildir. “Detoks” ifadesi genellikle pazarlama adıdır; kefir ve yeşil çay içeren bu içecek, dengeli beslenmenin parçası olabilir ama karaciğerin veya böbreklerin işlevini değiştirmez.
Yeşil çaylı detoks kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yeşil çaylı detoks kefir tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edilmesi günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak ürüne şeker veya şurup eklenmişse bu avantaj azalır. Tokluk hissi kişiden kişiye değişebilir.
Yeşil çaylı detoks kefirde kafein var mı?
Evet, yeşil çaylı detoks kefirde yeşil çaydan gelen bir miktar kafein bulunabilir. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme biçimine göre değişir; fermantasyon kafeini güvenilir biçimde ortadan kaldırmaz.
Yeşil çaylı detoks kefir için yeşil çay sıcak mı eklenmeli?
Hayır, yeşil çaylı detoks kefire sıcak çay eklemeyin. Çayı demledikten sonra tamamen soğutun; sıcaklık kefirin yapısını etkileyebilir ve canlı kültürlerin bir kısmına zarar verebilir. Soğuk çayı kefire servis etmeden hemen önce karıştırabilirsiniz.
Yeşil çaylı detoks kefir sahurda içilir mi?
Evet, yeşil çaylı detoks kefir sahurda içilebilir; ancak yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Susuzluğu önlemek için ayrıca su için ve kafeine duyarlıysanız sahur yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Yeşil çaylı detoks kefirde probiyotik var mı?
Yeşil çaylı detoks kefirde, kefir fermente edildikten sonra ısıl işlem görmediyse canlı kültürler bulunabilir. Ürünün pastörize edilmesi canlı mikroorganizma miktarını azaltabileceğinden, probiyotik içeriği üretim yöntemine bağlıdır.
Yeşil çaylı detoks kefirin tadı nasıl olur?
Yeşil çaylı detoks kefirin tadı hafif ekşimsi ve kremamsı kefir ile bitkisel, bazen buruk yeşil çay aromasını birleştirir. Sonuç kullanılan çayın yoğunluğuna ve içeceğe eklenen meyve ya da tatlandırıcıya göre değişir.
Açılmış yeşil çaylı detoks kefir nasıl saklanır?
Açılmış yeşil çaylı detoks kefiri buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Kefir fermente bir içecek olsa da açıldıktan sonra oda sıcaklığında bekletmek bozulma riskini artırır.
Yeşil çaylı detoks kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Yeşil çaylı detoks kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil çaylı detoks kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yeşil çaylı detoks kefir Nedir?
Yeşil çaylı detoks kefir, süt kefirinin yeşil çayla bir araya getirildiği fermente bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya uzanır; yeşil çaylı bu tür karışımlar ise geleneksel bir tariften çok güncel bir yorumdur. “Detoks” adı içeceğin vücudu arındırdığı anlamına gelmez.
Soğuk servis edildiğinde hafif ekşimsi, çaydan gelen bitkisel notalara sahip bir tadı olur; kıvamı da sütten daha yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak içebilirsiniz; sade tüketilir, meyveyle de iyi gider. Fermente süt içeceği olarak protein sağlar: 100 gramında 3,3 gram protein bulunur. Daha hafif bir tercih için ilave şeker içermeyen bir çeşidini seçin.
Yeşil çaylı detoks kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yeşil çaylı detoks kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil çaylı detoks kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil çaylı detoks kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil çaylı detoks kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yeşil çaylı detoks kefir ile Karşılaştır
Yeşil çaylı detoks kefir Gibi Besinler
Yeşil çaylı detoks kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.