Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt içeceği; mandalina ve zerdeçal içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) (250 g) 128 kaloridir. 100 gramında 51 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 5.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
128
KCAL / 250G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 128 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 153 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 168 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 51 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) nedir?
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal), kefirin mandalina ve zerdeçal ile tatlandırıldığı fermente bir süt içeceğidir. Kefirin ekşimsi tadı mandalinanın aromasıyla yumuşar; zerdeçal ise belirgin bir baharat tadı verir.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) evde nasıl yapılır?
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) hazırlamak için sade kefire mandalina suyu veya küçük mandalina parçaları ve az miktarda zerdeçal ekleyip karıştırın. İçeceği buzdolabında soğuk tutun; kefiri uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, detoks kefir (mandalina, zerdeçal) vücuttan toksinleri temizleyen özel bir içecek değildir. Vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır; bu içecek yalnızca kefir, mandalina ve zerdeçal içeren bir seçenektir.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) ne zaman içilir?
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) günün herhangi bir saatinde içilebilir; belirli bir saatte içmenin özel bir detoks etkisi yoktur. Ara öğünde ya da kahvaltıda tercih edebilirsiniz; tadı soğuk servis edildiğinde daha ferah olur.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız detoks kefir (mandalina, zerdeçal) günlük beslenmenizde yer alabilir. Ancak bu içeceği tek başına öğün yerine kullanmayın; kefir tüketmeye alışık değilseniz önce küçük bir miktarla başlayın.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) mandalina suyu ve zerdeçalla mı yapılır?
Evet, detoks kefir (mandalina, zerdeçal) sade kefire mandalina suyu ya da meyve parçaları ve zerdeçal eklenerek yapılabilir. Taze mandalina suyu daha canlı bir aroma verir; zerdeçalı az ekleyip tadına göre artırın.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) aç karnına içilir mi?
Evet, detoks kefir (mandalina, zerdeçal) aç karnına içilebilir; fakat bazı kişilerde kefir mide rahatsızlığı veya şişkinlik yapabilir. Böyle oluyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da aç karnına içmekten kaçının.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) buzdolabında ne kadar saklanır?
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) kapağı kapalı olarak buzdolabında saklanmalıdır. Açılmış ürün için ambalajdaki saklama süresine uyun; evde hazırladıysanız taze tüketin ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş olanı içmeyin.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) ayrışırsa bozulmuş mudur?
Hayır, detoks kefir (mandalina, zerdeçal) beklerken hafifçe ayrışabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce çalkalayın. Küf, alışılmadık kötü koku veya belirgin renk değişimi görürseniz tüketmeyin.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) ısıtılarak içilir mi?
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) genellikle soğuk içilir; ısıtmak kefirin canlı kültürlerini olumsuz etkileyebilir ve dokusunu bozabilir. Kefirin probiyotik özelliklerinden yararlanmak istiyorsanız kaynatmayın veya sıcak içeceklere karıştırmayın.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
305mg · 31% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Nedir?
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal), kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte mandalina ve zerdeçal eklenerek hazırlanan bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; Türkiye’de sade ve meyveli çeşitleri kahvaltıda ya da gün içinde sıkça tercih edilir.
Tadı kefirin hafif ekşiliğini mandalinanın meyvemsi aromasıyla buluşturur; zerdeçal da kendine özgü, topraksı bir tat verir. Soğuk içebilir, kahvaltıda veya ara öğünde tek başına tüketebilir ya da yulafla eşleştirebilirsiniz. Fermente süt bazlı, ölçülü miktarda protein ve karbonhidrat içeren bir içecektir. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekerli atıştırmalıklar yerine taze meyve seçebilirsiniz.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) ile Karşılaştır
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) Gibi Besinler
Detoks kefir (mandalina, zerdeçal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.