Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Kaç Kalori?
Probiyotik kefir bazlı, mandalina ve havuçtan gelen C vitamini ve beta-karoten içeren fermente içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 21% · Yağ 30%
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri nasıl yapılır?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri yapmak için sade kefiri mandalina, rendelenmiş havuç ve az miktarda zerdeçalla karıştırın. İçeceği pürüzsüz seviyorsanız blenderdan geçirin; kefirin canlı kültürlerini korumak için karışımı ısıtmayın.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri vücuttaki toksinleri temizlemez. “Detoks” adı, içeceğin özel bir arındırma etkisi olduğunu kanıtlamaz; vücudun atık maddeleri işlemesinde başlıca rolü karaciğer ve böbrekler üstlenir.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefirinin faydaları nelerdir?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri protein, kalsiyum, C vitamini ve karotenoidler sağlar; kefir de fermente bir süt içeceğidir. Bu özellikler dengeli beslenmenin parçası olabilir, ancak içecek tek başına hastalıkları önlemez veya tedavi etmez.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden hazırlayıp daha şekerli bir içecek yerine tercih etmek, beslenme düzeninizde işe yarayabilir; ancak sonuçlar toplam beslenme ve hareket alışkanlıklarıyla ilişkilidir.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri ne zaman içilir?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefirini günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda veya ara öğünde tercih edilebilir; yatmadan hemen önce içmek bazı kişilerde tokluk ya da mide rahatsızlığı yapabileceğinden size uygun zamana göre tüketin.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri bağırsaklara iyi gelir mi?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri fermente kefir içerir; ancak bağırsak üzerindeki etkiler kişiye ve üründeki canlı kültürlere göre değişebilir. Laktoza hassasiyetiniz varsa veya kefir sizde şişkinlik yapıyorsa miktarı azaltın ya da tüketmeyin.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefirinin tadı nasıldır?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri hafif ekşi, meyvemsi ve baharatlı bir tada sahiptir. Mandalina ferahlık, havuç tatlımsı bir aroma verir; zerdeçalı az kullanmak, kefirin tadını bastırmadan içeceği dengelemenize yardımcı olur.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri her gün içilir mi?
Evet, mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefirini beslenmenize uyuyorsa düzenli içebilirsiniz. Ancak kefir size şişkinlik veya ishal yapıyorsa tüketimi azaltın; içeceği çeşitli besinlerin yerine koymayın ve ilave şeker kullanıyorsanız miktarını sınırlayın.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri buzdolabında ne kadar saklanır?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefirini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en kısa sürede tüketin. Taze meyve ve sebze eklendikten sonra uzun süre bekletmeyin; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse içmeyin.
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri sahurda içilir mi?
Evet, mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri sahurda içilebilir; protein ve kalsiyum sağlar. Tek başına uzun süre tok tutmayabileceği için sahurda yumurta, tam tahıl veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmeniz daha uygundur.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
A Vitamini
276µg · 31% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
C Vitamini
20.88mg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
211mg · 30% GDV
Kalsiyum
269mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
422mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Nedir?
Mandalina, havuç ve zerdeçallı detoks kefiri, kefirin mandalina ve havuçla buluşturulup zerdeçalla tatlandırıldığı fermente bir içecektir. Kefirin hafif ekşiliği, mandalinanın canlı narenciye aroması ve havucun yumuşak tatlılığıyla dengelenir; zerdeçal da kendine özgü sıcak, topraksı bir nota katar.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle yazın soğuk olarak içilebilir; baharatlı veya tuzlu yiyeceklerin yanında da ferah bir eşlikçi olur. Bir bardak tek başına doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 2,9 gram protein bulunur. Daha hafif bir tat için ilave şeker kullanmadan hazırlayın ve servis etmeden önce iyice karıştırın.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı ile Karşılaştır
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı Gibi Besinler
Detoks kefir mandalina havuç zerdeçallı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.