Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Kaç Kalori?
Probiyotik kefir bazlı, muz ve ananasla hafif tatlı, kerevizli karışık smoothie/içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
138
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 22% · Yağ 26%
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.38 g | 12% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 85 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 1 ons (bütün) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks kefir gerçekten vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, detoks kefir vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Bu karışım kefir, kereviz, muz ve ananasla hazırlanmış bir içecektir; vücudun atık maddeleri işlemesini esas olarak karaciğer ve böbrekler sağlar.
Detoks kefir evde nasıl yapılır?
Detoks kefiri evde sade kefir, kereviz, muz ve ananası blenderda pürüzsüzleşene kadar karıştırarak hazırlayabilirsiniz. İçeceği taze tüketin; ekstra şeker eklemek meyvelerin doğal tatlılığını gereksiz yere artırır.
Detoks kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına detoks kefir kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edildiğinde daha doyurucu bir seçenek olabilir; ancak muz ve ananas da içerdiğinden içeceği öğünlere ek olarak sürekli tüketmek enerji alımını artırabilir.
Detoks kefir sindirime iyi gelir mi?
Detoks kefir, canlı kültürler içeren kefirle yapıldığında sindirim sistemine probiyotik mikroorganizmalar sağlayabilir. Kereviz ve meyveler içeceğe bitkisel içerik katar; ancak bunu bir sindirim sorununun tedavisi olarak görmeyin.
Detoks kefir sabah mı, akşam mı içilir?
Detoks kefiri içmek için kanıtlanmış özel bir saat yoktur; kahvaltıda veya ara öğünde tüketebilirsiniz. Akşam içtiğinizde sizi rahatsız ediyorsa porsiyonu küçültün ya da daha erken bir saate alın.
Detoks kefir aç karnına içilir mi?
Evet, detoks kefiri aç karnına içebilirsiniz; bu şekilde tüketmenin özel bir arındırıcı etkisi gösterilmemiştir. Kefir açken midenizi rahatsız ediyorsa içeceği yemekle birlikte veya sonrasında tüketin.
Detoks kefir buzdolabında ne kadar saklanır?
Detoks kefiri kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırladığınız gün tüketin. Beklerken ayrışabilir; içmeden önce karıştırın, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kokusu ya da görünümü değişmişse içmeyin.
Detoks kefirde kereviz tadı baskın olur mu?
Kereviz tadı, detoks kefirde kullandığınız miktara bağlı olarak belirgin olabilir. Muz ve ananas tadı yumuşatır; kereviz aromasını hafif tutmak için az miktarla başlayıp karışımı tadına göre ayarlayın.
Detoks kefirde muz ve ananas yerine başka meyve kullanılabilir mi?
Evet, detoks kefirde muz veya ananas yerine farklı meyveler kullanabilirsiniz; ancak tat ve kıvam değişir. Muz içeceği koyulaştırır, ananas ise ferah ve hafif ekşimsi bir aroma verir.
Detoks kefiri blenderdan geçirmek probiyotiklerini öldürür mü?
Hayır, detoks kefiri kısa süre blenderdan geçirmek probiyotiklerini genellikle öldürmez. Yüksek ısı canlı kültürlere zarar verebilir; bu nedenle karışımı ısıtmayın ve hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
C Vitamini
21.5mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
K Vitamini
23.75µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Sodyum
85mg · 4% GDV
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Nedir?
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas), fermente süt içeceği kefirin kereviz, muz ve ananasla blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan meyveli bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, kefiri meyve ve sebzeyle çeşitlendiren pratik bir karışımdır.
Soğuk içildiğinde kefirin hafif ekşiliği muzun yumuşak tatlılığı ve ananasın meyvemsi aromasıyla dengelenir; kereviz de ferah, yeşil bir tat verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında değil, daha çok tek başına soğuk bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Protein sağlar; 100 gramında 3 gram protein bulunur. Daha az tatlı bir karışım için sade kefiri artırıp meyve miktarını azaltabilirsiniz.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) ile Karşılaştır
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) Gibi Besinler
Detoks kefir (kereviz, muz, ananas) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.