Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Kaç Kalori?
Çiya tohumu ve xiyar ile yapılan ferahlatıcı detoks içeceği, düşük kalorili ve lif açısından zengin.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi (250 g) 63 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.8 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 35 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
63
KCAL / 250G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 19% · Yağ 28%
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 75 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 88 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği nasıl yapılır?
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği, suya ince dilimlenmiş salatalık ve chia tohumu eklenerek hazırlanır. Chia tohumlarının sıvıyı çekip jelimsi hale gelmesi için karıştırın ve kısa süre bekletin; limon veya nane de ekleyebilirsiniz.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği zayıflatır mı?
Hayır, chia tohumlu salatalık detoks içeceği tek başına kilo verdirmez. Lifli chia tohumları içeceği daha doyurucu kılabilir; şeker eklemek ise enerji içeriğini artırır. Su yerine tercih edilebilir ama öğünlerin yerini tutmaz.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği vücudu gerçekten detoks eder mi?
Hayır, chia tohumlu salatalık detoks içeceği vücuttaki toksinleri özel olarak temizlemez. Böbrekler ve karaciğer bu görevleri yerine getirir; içecek ise su alımına katkı sağlayan ferahlatıcı bir seçenektir.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği ne kadar bekletilmelidir?
Chia tohumlu salatalık detoks içeceğini, tohumlar sıvıyı çekip jelimsi bir kıvam alana kadar bekletin. Beklerken bir kez daha karıştırmak tohumların eşit dağılmasına yardımcı olur; daha yoğun kıvam için biraz daha uzun bekletebilirsiniz.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceğinde chia tohumları neden topaklanır?
Chia tohumlu salatalık detoks içeceğinde chia tohumları, sıvıyla temas edince dış yüzeyleri jel oluşturduğu için topaklanabilir. Tohumları eklerken sürekli karıştırın ve birkaç dakika sonra yeniden karıştırarak kümeleri dağıtın.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, chia tohumlu salatalık detoks içeceği aç karnına içilebilir. Ancak chia tohumlarının lifli, jelimsi yapısı bazı kişilerde erken doluluk hissi yaratabilir; hassasiyet yaşıyorsanız küçük miktarla başlayın.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Chia tohumlu salatalık detoks içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat ile doku için aynı gün tüketin. Bekledikçe chia daha fazla sıvı çeker, salatalık da yumuşayabilir.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği her gün içilir mi?
Evet, chia tohumlu salatalık detoks içeceği günlük sıvı alımının bir parçası olarak içilebilir. Ancak bunu suyun veya besleyici öğünlerin yerine koymayın; chia tohumlarını yeterli sıvıyla tüketmek daha rahat bir içim sağlar.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceğine limon eklenir mi?
Evet, chia tohumlu salatalık detoks içeceğine limon eklenebilir. Limon suyu içeceğe ekşi bir tat verir; nane de ferahlığını artırır. Şeker veya şurup eklemek şart değildir.
Chia tohumlu salatalık detoks içeceği sahurda içilir mi?
Evet, chia tohumlu salatalık detoks içeceği sahurda içilebilir ve sıvı alımına katkı sağlar. Ancak tek başına sahur öğünü değildir; daha uzun süre tok kalmak için yanında dengeli bir öğün tercih edin.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
35µg · 29% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Nedir?
Çiya tohumlu salatalık detoks içeceği, suya salatalık ve çiya tohumu eklenerek hazırlanan ferah bir içecektir; köklü bir yöresel tariften çok, son yıllarda yaygınlaşan aromalı su ve sağlıklı yaşam tarifleri arasındadır. Tohumlar sıvıda bekledikçe çevrelerinde jelimsi bir tabaka oluşur ve içeceğe hafifçe yoğun bir doku verir. Hafif tadı kahvaltıda, çay yanında ya da sıcak günlerde öğün aralarında içmeye uygundur; limon veya nane ile de tatlandırabilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve lif içerir: 100 gramında 25 kcal ve 2,1 g lif bulunur. Daha hafif bir tat için çiya miktarını ölçülü tutup içeceği soğuk servis edin.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi ile Karşılaştır
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi Gibi Besinler
Çiya toxumlu xiyar detoks içkisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.