Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Kaç Kalori?
Antioksidan, C vitamini, düşük kalori, ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks içeceği (yeşil çay, limon) (200 g) 12 kaloridir. 100 gramında 6 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
12
KCAL / 200G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 12% · Yağ 0%
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 12 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 12 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 15 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 18 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 20 kcal |
| 1 adet (büyük) | 350 g | 21 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 24 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 30 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 6 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks içeceği gerçekten vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, yeşil çaylı ve limonlu detoks içeceğinin vücuttan özel olarak toksin attığı gösterilmemiştir. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; içecek onları “temizlemez” veya bir detoks programının yerini tutmaz.
Detoks içeceği kilo verdirir mi?
Tek başına detoks içeceği kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli bir içeceğin yerine tercih edilirse toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı için özel bir etkisi yoktur.
Detoks içeceği evde nasıl hazırlanır?
Yeşil çayı sıcak suda, paketin demleme önerisine göre hazırlayın ve limonu çay biraz ılındıktan sonra ekleyin. Böylece içecek aşırı acılaşmaz; şeker veya bal eklemek gerekmez.
Detoks içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi detoks içeceğini aç karnına içebilir. Ancak yeşil çayın kafeini ve limonun asitliği bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya reflü hissi yapabilir; böyle olursa yemekle birlikte için.
Detoks içeceğinde kafein var mı?
Evet, yeşil çay içerdiği için detoks içeceğinde kafein bulunur. Miktarı çayın türüne, ne kadar demlendiğine ve kullanılan miktara göre değişir; kafeine hassassanız daha kısa demleyin veya tüketiminizi sınırlayın.
Detoks içeceği gece içilir mi?
Gece içmek uykunuzu etkileyebilir; yeşil çaydaki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırır. Kafeine duyarlıysanız detoks içeceğini akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Günde ne kadar detoks içeceği içilebilir?
Detoks içeceği için özel bir günlük miktar belirlenmemiştir. İçtiğiniz yeşil çayı toplam kafein alımınıza dâhil edin; kahve ve diğer kafeinli içeceklerle birlikte fazlası çarpıntı veya huzursuzluk yapabilir.
Detoks içeceğine limon eklemek yeşil çayın etkisini artırır mı?
Limon, detoks içeceğine C vitamini ve ekşi bir tat katar; ancak karışımın vücudu arındırdığına veya yeşil çayın etkisini özel olarak artırdığına dair kanıt yoktur. Limonu esas olarak lezzeti için ekleyebilirsiniz.
Detoks içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Detoks içeceğini hazırladıktan sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tercihen aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin.
Detoks içeceği sahurda susatır mı?
Detoks içeceği sahurda herkesi susatmaz; ancak yeşil çayın kafeini bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir. Oruç sırasında susuz kalmamak için sahurda ve iftarla sahur arasında su içmeyi de ihmal etmeyin.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 12 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Nedir?
Yeşil çay ve limonla hazırlanan detoks içeceği, demlenmiş çayın limon suyu veya dilimleriyle buluştuğu hafif bir içecektir. Soğuk ya da sıcak hazırlanabilir; adı “detoks” olsa da özel bir arındırıcı etkisi olduğu düşünülmemelidir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda soğuk, ferahlatıcı bir içecek olarak; kışın ise ılık veya sıcak içilebilir. Hafif buruk çay tadını limonun ekşiliği dengeler. Şekersiz hâli düşük kalorilidir; 100 gramında 6 kalori bulunur. Siz de tadını daha yumuşak seviyorsanız limonu az ekleyebilir, şeker yerine nane veya ince bir dilim salatalıkla ferahlığını artırabilirsiniz.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) ile Karşılaştır
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) Gibi Besinler
Detoks içeceği (yeşil çay, limon) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.