Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥕🍊🍏🍋🧡
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Kaç Kalori?
Vitamin ve antioksidan açısından zengin, bağışıklık destekleyici, ferahlatıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) (240 g) 106 kaloridir. 100 gramında 44 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 912 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
106
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 6% · Yağ 4%
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 79 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 88 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 132 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 154 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 44 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Havuç, portakal, elma, limon ve zerdeçallı detoks içeceği nasıl yapılır?
Bu detoks içeceğini hazırlamak için havuç, portakal, elma, limon ve zerdeçalı blenderdan geçirin. Daha akışkan olması için su ekleyebilirsiniz; meyveleri yıkayın, portakal ve limonun kabuklarını soyun. Blender kullanmak posanın içecekte kalmasını sağlar.
Detoks içeceği karaciğeri temizler mi?
Hayır, bu detoks içeceğinin karaciğeri temizlediği gösterilmemiştir. Karaciğer ve böbrekler vücudun atık maddeleri işlemesinde görev alır; bu içeceği detoks tedavisi olarak görmek doğru değildir.
Detoks içeceği zayıflatır mı?
Hayır, detoks içeceği tek başına zayıflatmaz. Şekerli bir içeceğin yerine tercih edildiğinde günlük enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak kilo değişimini belirleyen tek başına bu içecek değildir.
Detoks içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi detoks içeceğini aç karnına içebilir. Ancak limon ve portakalın asitliği reflüsü veya hassas midesi olanlarda rahatsızlık yaratabilir; böyle bir durumda içeceği yemekle birlikte tüketin.
Detoks içeceği her gün içilir mi?
Evet, detoks içeceği dengeli beslenmenin bir parçası olarak her gün tüketilebilir. Yine de öğünlerin yerine koymayın; meyve ve sebzeleri farklı biçimlerde tüketmek, beslenmede çeşitlilik sağlar.
Detoks içeceği için blender mı katı meyve sıkacağı mı kullanılır?
Blender, bu detoks içeceğinde meyve ve sebzelerin posasını korur; katı meyve sıkacağı ise posanın çoğunu ayırır. Daha fazla lif içeren, daha koyu kıvamlı bir içecek istiyorsanız blender kullanın.
Detoks içeceği buzdolabında saklanır mı?
Evet, detoks içeceğini ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse hazırladığınız gün tüketin. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir; içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Detoks içeceğine zerdeçal eklemek şart mı?
Hayır, zerdeçal şart değildir; eklenmesi içeceğe kendine özgü topraksı bir tat ve renk verir. Tadını yoğun bulursanız miktarını azaltabilir veya çıkarabilirsiniz; böylece havuç ve meyvelerin tadı daha belirgin olur.
Detoks içeceğini kahvaltıda içmek uygun mu?
Evet, detoks içeceğini kahvaltıda içebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün olmayabilir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı tüketin.
Detoks içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar detoks içeceğinin meyve kaynaklı karbonhidratını hesaba katmalıdır. Meyveleri bütün kullanmak posa sağlar, ancak içeceği büyük porsiyonlarda içmek kan şekerini etkileyebilir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
912µg · 101% GDV
C Vitamini
76.8mg · 85% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Nedir?
Havuç, portakal, elma ve limonun zerdeçalla bir araya geldiği detoks içeceği, evde meyve sıkacağıyla ya da blenderda hazırlanabilen renkli bir karışımdır. Portakal ve elma tatlılık verirken limon ferahlık, zerdeçal ise kendine özgü hafif baharlı bir tat katar.
Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde veya özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edilebilir; Türkiye’de yanında su ya da çayla sunmak da kolaydır. Meyve ve sebzelerden gelen karbonhidratların yanı sıra bir miktar lif içerir; posasını süzmezseniz lifin bir kısmı içecekte kalır. Daha az tatlı bir sonuç için elmayı azaltıp limonu artırabilir, zerdeçalı ölçülü kullanabilirsiniz.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) ile Karşılaştır
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) Gibi Besinler
Detoks İçeceği (Havuç, Portakal, Elma, Limon, Zerdeçal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.