Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks İçeceği (Bahçe) Kaç Kalori?
Sebze ve meyvelerden yapılan, antioksidan ve vitamin açısından zengin detoks içeceği.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks İçeceği (Bahçe) (250 g) 80 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 0.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 45 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks İçeceği (Bahçe) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
80
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 11% · Yağ 5%
Detoks İçeceği (Bahçe) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks İçeceği (Bahçe) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 200 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks İçeceği (Bahçe) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bahçe detoks içeceğinin içinde neler olur?
Bahçe detoks içeceği, tarifine göre salatalık, yeşil yapraklı sebzeler, elma veya limon gibi sebze ve meyvelerin karışımından yapılır. Tek bir standart tarifi yoktur; içindekiler mevsime ve kişisel tercihe göre değişebilir.
Bahçe detoks içeceği vücudu toksinlerden arındırır mı?
Hayır, bahçe detoks içeceğinin vücuttan toksinleri özel olarak temizlediği kanıtlanmamıştır. Bu işi karaciğer ve böbrekler yürütür; içecek sebze ve meyve tüketmenin bir yolu olabilir, ancak tıbbi bir detoks yöntemi değildir.
Bahçe detoks içeceği evde nasıl yapılır?
Bahçe detoks içeceğini evde hazırlamak için sebze ve meyveleri yıkayıp doğrayın, blenderda az miktarda suyla karıştırın ve kıvamını damak zevkinize göre ayarlayın. Elma veya limon eklemek, sebzelerin tadını dengelemeye yardımcı olur.
Bahçe detoks içeceğini süzmek mi, posasıyla içmek mi daha iyi?
Bahçe detoks içeceğini posasıyla içmek, sebzelerin ve meyvelerin lifini korur. Daha pürüzsüz bir içim için süzebilirsiniz; ancak süzmek posanın bir kısmını ayırır ve içeceğin kıvamını değiştirir.
Bahçe detoks içeceği kilo verdirir mi?
Hayır, bahçe detoks içeceği tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih etmek günlük beslenmenize yardımcı olabilir; ancak bunu zayıflama ürünü gibi görmek veya öğünlerin yerine sürekli tüketmek doğru değildir.
Bahçe detoks içeceği için sebze ve meyveler nasıl hazırlanmalı?
Bahçe detoks içeceğine koyacağınız sebze ve meyveleri akan su altında iyice yıkayın; kabuklarını kullanacaksanız fırçalayın. Çürük veya ezilmiş kısımları ayırın, çekirdekleri ise tarifteki malzemeye göre çıkarın.
Bahçe detoks içeceğine hangi sebze ve meyveler eklenebilir?
Bahçe detoks içeceğine salatalık, ıspanak veya maydanoz gibi sebzeleri; elma, limon ya da armut gibi meyveleri ekleyebilirsiniz. Tadı dengelemek için az miktarla başlayın; çok fazla meyve eklemek içeceği daha tatlı yapar.
Bahçe detoks içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Bahçe detoks içeceğini en iyi taze hazırlayıp içersiniz. Artanı ağzı kapalı, temiz bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin; bekledikçe tadı ve rengi değişebilir.
Bahçe detoks içeceğini dondurabilir misiniz?
Evet, bahçe detoks içeceğini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve taze hazırlanmış hâlinden farklı olabilir. Karıştırarak kullanın, küçük porsiyonlar halinde dondurun ve çözdürdüğünüz içeceği tekrar dondurmayın.
Bahçe detoks içeceği diyabeti olanlar için uygun mudur?
Bahçe detoks içeceğindeki meyveler doğal şeker içerir ve blenderda hazırlanan içeceği hızlı tüketmek kolay olabilir. Diyabetiniz varsa içindekileri ve porsiyonu kan şekeri planınıza göre ayarlayın; size uygun miktarı sağlık uzmanınıza danışın.
Detoks İçeceği (Bahçe) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
C Vitamini
30mg · 33% GDV
A Vitamini
112.5µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
363mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Detoks İçeceği (Bahçe) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks İçeceği (Bahçe) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks İçeceği (Bahçe) Nedir?
Bahçe detoks içeceği, sebze ve meyvelerin birlikte kullanıldığı, bahçeden gelen taze tatları bir araya getiren bir içecektir. İçeriği tarife göre değişebilir; belirli bir meyve ya da sebze çeşidini varsaymamak gerekir. Türkiye’de evde hazırlanan benzer içecekler kahvaltıda, ara öğünde veya özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edilir. Hafif, meyvemsi ve sebzelerin tadı hissedilen bir içim sunar; soğuk servis edebilir, yanına sade bir kahvaltılık ya da küçük bir atıştırmalık alabilirsiniz.
100 gramında 32 kalori bulunması, onu görece hafif bir içecek yapar; lif miktarı da meyve-sebze karışımından gelir. Daha doyurucu olması için tek başına öğün yerine koymak yerine yoğurt veya yumurta gibi bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz. İlave şeker kullanmadan hazırlamak tadını daha dengeli tutar.
Detoks İçeceği (Bahçe) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks İçeceği (Bahçe) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks İçeceği (Bahçe) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks İçeceği (Bahçe) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks İçeceği (Bahçe) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Detoks İçeceği (Bahçe) ile Karşılaştır
Detoks İçeceği (Bahçe) Gibi Besinler
Detoks İçeceği (Bahçe) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.