Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Detoks Avokado İçecek Kaç Kalori?
Avokado, limon, yeşil yapraklılar ve su ile yapılan besleyici detoks içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Detoks Avokado İçecek (250 g) 150 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 9.5 g yağ ve 5.3 g lif bulunur. 45 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Detoks Avokado İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
150
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
5.3g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 8% · Yağ 60%
Detoks Avokado İçecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 5.3 g | 19% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Detoks Avokado İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 90 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 150 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 198 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 240 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Detoks Avokado İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Detoks avokado içeceği nasıl yapılır?
Detoks avokado içeceği, avokado, limon, yapraklı yeşillikler ve su blenderdan geçirilerek yapılır. Malzemeleri pürüzsüz olana kadar çekin; daha koyu bir kıvam için suyu azar azar ekleyin. Süzmeyin, böylece içeceğin lifinin çoğu korunur.
Detoks avokado içeceği gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, detoks avokado içeceğinin vücuttan toksinleri temizlediği kanıtlanmış değildir. Vücudun bu işi esas olarak karaciğer ve böbrekler yapar; içecek ise avokado, limon ve yeşilliklerden besin sağlayan bir karışımdır.
Detoks avokado içeceği zayıflamaya yardımcı olur mu?
Tek başına detoks avokado içeceği zayıflatmaz. Şekerli içecekler yerine tercih edilirse günlük enerji alımını azaltmaya katkı sağlayabilir; ancak kilo kaybı için belirleyici olan genel beslenme düzenidir.
Detoks avokado içeceği tok tutar mı?
Evet, detoks avokado içeceği lif ve avokadonun yağ içeriği sayesinde yalnızca sudan veya meyve suyundan yapılan içeceklere göre daha tok tutabilir. Öğün yerine geçmesi için yeterli protein içermez.
Detoks avokado içeceği her gün içilir mi?
Evet, detoks avokado içeceği günlük beslenmenin bir parçası olarak içilebilir; ancak tek başına veya sınırsız miktarda tüketilmesi gerekmez. Şeker ya da bal eklememek, içeceği daha dengeli bir tercih olarak tutar.
Detoks avokado içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, detoks avokado içeceği kahvaltıda içilebilir. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha doyurucu olması için yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağıyla birlikte tüketin.
Detoks avokado içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Detoks avokado içeceğini en iyi tat ve renk için hazırlandıktan hemen sonra için. Bekletmeniz gerekiyorsa ağzı kapalı bir kapta buzdolabına koyup aynı gün tüketin; avokado bekledikçe kararabilir ve tadı değişebilir.
Detoks avokado içeceği neden acı olur?
Detoks avokado içeceği, kullanılan yeşilliklerin acı tadı, fazla limon kabuğu veya olgunlaşmamış avokado nedeniyle acılaşabilir. Daha yumuşak bir tat için yalnızca limon suyunu kullanın ve yeşillikleri azar azar ekleyerek tadına bakın.
Detoks avokado içeceğine limon koymak avokadonun kararmasını önler mi?
Evet, detoks avokado içeceğindeki limon suyu avokadonun kararmasını yavaşlatır; asit oksidasyonu geciktirir. Yine de içecek bekledikçe rengi değişebilir, bu yüzden hazırladıktan sonra içmek en iyi sonucu verir.
Detoks avokado içeceği sahurda içilir mi?
Evet, detoks avokado içeceği sahurda içilebilir; su ve lif içermesi öğüne çeşitlilik katar. Susuzluğu önlemek için yanında su için ve uzun süre tok kalmak için içeceği tek başına öğün olarak görmeyin.
Detoks Avokado İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
45µg · 38% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Folat
100µg · 25% GDV
E Vitamini
3mg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
550mg · 16% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Detoks Avokado İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Detoks Avokado İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Detoks Avokado İçecek Nedir?
Detoks avokado içeceği; avokado, limon, yapraklı yeşillikler ve suyun blenderda pürüzsüz hâle getirilmesiyle hazırlanan, modern bir smoothie türüdür. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, sebze ve meyveleri içecek olarak tüketmeye yönelik güncel tariflerden biridir. “Detoks” adı özel bir arındırıcı etkiyi değil, tarifin sunuluş biçimini anlatır.
Avokadonun yumuşak, kremamsı dokusu limonun ferahlığı ve yeşilliklerin hafif otsu tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde soğuk servis edebilirsiniz; daha tok tutan bir seçenek için yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek iyi gider. Su miktarını artırarak içeceği daha hafif, limonu damak tadınıza göre ayarlayarak daha canlı yapabilirsiniz. Avokado, içeceğe lif ve yağ kazandırırken karışımın büyük bölümü sudan gelir.
Detoks Avokado İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Detoks Avokado İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Detoks Avokado İçecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Detoks Avokado İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Detoks Avokado İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Detoks Avokado İçecek ile Karşılaştır
Detoks Avokado İçecek Gibi Besinler
Detoks Avokado İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.