Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Designer Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Designer Whey Protein Tozu (32 g) 120 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 23 g protein, 1.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 115.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Designer Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 32 g
120
KCAL / 32G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
23g
· 46% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 76% · Yağ 13%
Designer Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 23 g | 46% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Designer Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 120 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 16 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 90 kcal |
| 1 paket (orta) | 32 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 48 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 64 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Designer Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Designer whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Designer whey protein tozunu bir içeceğe karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu ekleyin ve topak kalmayana kadar çalkalayın; yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklere de karıştırabilirsiniz.
Designer whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Designer whey protein tozu hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve hızlı hazırlanır; süt içeceği daha kremamsı yapar. Tadını ve kıvamını tercih ettiğiniz seçeneğe göre ayarlayın.
Designer whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Designer whey protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrası kullanıyorsanız, günlük beslenmenizdeki protein alımını tamamlamak için pratik bir seçenek olarak tüketin.
Designer whey protein tozu spor yapılmayan günlerde kullanılır mı?
Evet, Designer whey protein tozu spor yapılmayan günlerde de kullanılabilir. O günkü beslenmeniz protein ihtiyacınızı karşılamıyorsa tercih edebilirsiniz; yalnızca antrenman günlerinde alınması gereken bir ürün değildir.
Designer whey protein tozundan günde ne kadar kullanılmalı?
Designer whey protein tozunun günlük miktarı, beslenmenizden aldığınız protein ve kişisel ihtiyacınıza göre değişir. Ürünün porsiyon önerisini aşmadan, onu normal öğünlerin yerine değil günlük beslenmenizi tamamlamak için kullanın.
Designer whey protein tozu sıcak yiyeceklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Designer whey protein tozunu yulaf lapası veya hamur işi gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Isı proteini yok etmez; ancak kıvamı değiştirebilir ve fazla pişirme ürünü kuru ya da topaklı hâle getirebilir.
Designer whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Designer whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneş ışığına ya da buhara maruz bırakmayın.
Designer whey protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Designer whey protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar, ancak tam bir öğünde bulunan çeşitli besinleri ve yiyecek gruplarını tek başına karşılamaz.
Designer whey protein tozu kilo aldırır mı?
Designer whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Normal öğünlerinize ek olarak tüketmek toplam alımınızı artırabilir.
Böbrek hastalığı olanlar Designer whey protein tozu kullanabilir mi?
Böbrek hastalığı olanlar Designer whey protein tozunu sağlık uzmanına danışmadan kullanmamalıdır. Bazı böbrek sorunlarında protein alımını sınırlamak gerekebilir; uygun miktar hastalığın durumuna ve kişisel tedavi planına bağlıdır.
Designer Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.1mg · 8% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
Biotin
0.64µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
115mg · 16% GDV
Kalsiyum
160mg · 16% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Designer Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Designer Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (32 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Designer Whey Protein Tozu Nedir?
Designer Whey Protein Tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininden hazırlanan, içeceklere karıştırılmak üzere tasarlanmış bir tozdur. Tek başına öğün değil, protein alımını pratik biçimde artırmaya yarayan bir üründür; 100 gramında 71,9 gram protein bulunur.
Türkiye’de genellikle suya veya süte karıştırılarak shake şeklinde içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da spor sonrasında tercih edilebilir. Muz ve yulafla smoothie’ye ekleyebilir, yoğurda da karıştırabilirsiniz. Daha hafif bir içim için süt yerine su kullanın; ürünün tadı ve kıvamı karıştırdığınız sıvıya göre değişir.
Designer Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Designer Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Designer Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Designer Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Designer Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Designer Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Designer Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Designer Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.