Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dereotu suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve K vitamini içeren bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Dereotu suyu (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 204 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %170'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dereotu suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 24% · Yağ 19%
Dereotu suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Dereotu suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 2 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 10 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 16 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 29 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dereotu suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotu suyu nasıl yapılır?
Dereotu suyu, taze dereotunu yıkayıp suyla blenderdan geçirerek hazırlanır. Daha pürüzsüz içim için süzebilirsiniz; besin değerini ve tazeliğini koruması için hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Dereotu suyu ne işe yarar?
Dereotu suyu, ferahlatıcı ve düşük kalorili bir içecektir; dereotundan C ve K vitamini sağlar. Ancak ödem attırdığı, hastalıkları tedavi ettiği veya özel bir sağlık etkisi olduğu kanıtlanmış bir içecek değildir.
Dereotu suyu zayıflatır mı?
Hayır, dereotu suyu tek başına zayıflatmaz. Kalorisi düşük olduğu için şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir; ancak kilo kaybı için belirleyici olan, sürdürülebilir beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Dereotu suyu ödem attırır mı?
Dereotu suyunun ödemi tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Vücuttaki şişlik yeni başladıysa, sürüyorsa veya başka belirtilerle birlikteyse sebebini araştırmak gerekir; bu içeceği tedavinin yerine koymayın.
Dereotu suyu aç karnına içilir mi?
Evet, dereotu suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunun tok karnına içmekten daha fazla fayda sağladığı gösterilmemiştir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da sonrasında tüketin.
Dereotu suyu her gün içilir mi?
Çoğu kişi dereotu suyunu günlük beslenmesine içecek olarak ekleyebilir. Yine de miktarı artırmanın özel bir sağlık yararı gösterilmemiştir; dereotuna alerjiniz varsa tüketmeyin.
Dereotu suyu gaz ve şişkinliğe iyi gelir mi?
Dereotu suyu gaz ve şişkinlik için kanıtlanmış bir tedavi değildir. Bazı kişiler içimi rahatlatıcı bulabilir; ancak şikâyetleriniz sık tekrarlıyor veya şiddetliyse yalnızca bu içeceğe güvenmeyin.
Dereotu suyu buzdolabında ne kadar saklanır?
Dereotu suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Taze yeşillik blenderdan geçirildiğinde içecek çabuk bozulabilir; kokusu, rengi veya dokusu değişmişse içmeyin.
Dereotu suyu hamilelikte içilir mi?
Yemeklerde kullanılan miktardaki dereotu ile yoğun hazırlanmış dereotu suyu aynı şey değildir. Hamilelikte düzenli veya yüksek miktarda tüketmeyi düşünüyorsanız, sizin durumunuza uygun olup olmadığını doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Dereotu suyu tansiyonu düşürür mü?
Dereotu suyunun tansiyonu düşürdüğü güvenilir biçimde gösterilmemiştir ve tansiyon ilacının yerine geçmez. Tansiyonunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, tedavinizi değiştirmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Dereotu suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
204µg · 170% GDV
C Vitamini
14.4mg · 16% GDV
A Vitamini
93.6µg · 10% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Dereotu suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotu suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dereotu suyu Nedir?
Dereotu suyu, taze dereotunun suya eklenmesiyle hazırlanan hafif aromalı bir içecektir; evde yaparken dereotunu kısa süre suda bekletebilir ya da suyla çekip süzebilirsiniz. Hazır, yaygın bir geleneksel içecekten çok evde hazırlanan bitkisel bir seçenek olarak karşınıza çıkar.
Tadı yeşil, ferah ve hafif otsudur; soğuk ya da oda sıcaklığında içilebilir. Türkiye’de yemeklerin yanında veya çay yerine tercih edilebilir, ancak kahvaltı ve çay sofralarının klasiklerinden değildir. Büyük ölçüde sudan oluşur ve kalori değeri düşüktür: 100 gramında 8 kcal bulunur; ayrıca C ve K vitamini içerir. Daha hafif bir içim için şeker eklemeden hazırlayın; limonla da uyum sağlar.
Dereotu suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dereotu suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotu suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dereotu suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotu suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dereotu suyu ile Karşılaştır
Dereotu suyu Gibi Besinler
Dereotu suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.