🥐
Dereotlu Poğaça Kaç Kalori?
Dereotlu, yumuşak poğaça, Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dereotlu Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39g
· 50%
Protein
7.2g
· 9%
Yağ
14g
· 41%
Lif
2.2g
Dereotlu Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
K Vitamini
13µg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
56mg · 6% GDV
Dereotlu Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotlu Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotlu Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dereotlu Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotlu Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Dereotlu Poğaça Gibi Besinler
Dereotlu Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotlu poğaça kaç kalori içerir?
Dereotlu poğaça 100 gramda 320 kalori içerir. Porsiyonun gramajına göre toplam kalori değişir.
Dereotlu poğaçanın karbonhidratı yüksek mi?
100 gram dereotlu poğaçada 39 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Dereotlu poğaçada ne kadar protein var?
Dereotlu poğaça 100 gramda 7,2 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır ancak besin değerinde karbonhidrat ve yağ da önemli yer tutar.
Dereotlu poğaçanın yağ oranı nedir?
100 gram dereotlu poğaçada 14 gram yağ bulunur. Yağ miktarı toplam enerji değerine katkı sağlar.
Dereotlu poğaça lif açısından zengin mi?
Dereotlu poğaça 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif alımını artırmak isteyenler günlük beslenmelerinde başka lif kaynaklarına da yer verebilir.
Dereotlu poğaçanın glisemik indeksi kaçtır?
Dereotlu poğaçanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişiler için dikkate alınabilecek orta düzeyde bir glisemik indekstir.
Dereotlu poğaça diyete uygun mu?
Dereotlu poğaça omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramının 320 kalori içermesi nedeniyle kilo yönetiminde porsiyon planlaması önem taşır.
Dereotlu poğaçada hangi alerjenler bulunur?
Dereotlu poğaça gluten, yumurta, süt ürünleri ve susam içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Dereotlu poğaça işlenmiş bir gıda mı?
Evet, dereotlu poğaça işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme tercihleri yapılırken işlenmiş gıda tüketim sıklığı ve porsiyonu değerlendirilebilir.
Dereotlu poğaça tok tutar mı?
100 gramında 7,2 gram protein, 14 gram yağ ve 2,2 gram lif bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak tokluk etkisi tüketilen miktara ve öğünün genel içeriğine göre değişir.
Dereotlu Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.