Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dereotlu kızarmış ekmek Kaç Kalori?
Dereotu aromalı, tavada kızartılmış ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Dereotlu kızarmış ekmek (35 g) 116 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dereotlu kızarmış ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
116
KCAL / 35G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 10% · Yağ 40%
Dereotlu kızarmış ekmek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 179 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Dereotlu kızarmış ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 116 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 83 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 149 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 166 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 70 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dereotlu kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dereotlu kızarmış ekmek nasıl yapılır?
Dereotlu kızarmış ekmek, ekmek dilimlerinin tavada az yağla kızartılıp dereotuyla lezzetlendirilmesiyle yapılır. Dereotunu doğranmış hâlde ekmek kızarırken tavaya katabilir veya kızaran ekmeğin üzerine serpebilirsiniz; yanmaması için orta ateş kullanın.
Dereotlu kızarmış ekmek hangi ekmekle yapılır?
Dereotlu kızarmış ekmek için tost ekmeği, somun ekmek veya köy ekmeği kullanabilirsiniz. İnce dilimler daha çabuk kızarır; kalın ve sık dokulu ekmekler ise tavada dağılmadan içi yumuşak kalacak şekilde pişer.
Dereotlu kızarmış ekmek yumurtalı mı yapılır?
Dereotlu kızarmış ekmek yumurtalı da yumurtasız da hazırlanabilir. Yumurtalı tarifte ekmek dilimleri çırpılmış yumurta ve dereotuna bulanır; daha sade bir çeşitte ekmek doğrudan tavada kızartılıp dereotuyla tatlandırılır.
Dereotlu kızarmış ekmek bayat ekmekle yapılır mı?
Evet, dereotlu kızarmış ekmek bayat ekmekle yapılabilir. Hafif kurumuş dilimler tavada daha kolay kızarır ve şekillerini korur; çok sertleşmiş ekmeği yumurtalı bir karışıma batıracaksanız kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Dereotlu kızarmış ekmek tavada neden yumuşak veya yağlı kalır?
Dereotlu kızarmış ekmek, tava yeterince ısınmadığında yağı çekip yumuşak kalabilir. Ekmekleri tek sıra hâlinde, orta ateşte kızartın ve tavaya fazla yağ koymayın; pişen dilimleri kısa süre kâğıt havlu üzerinde bekletin.
Dereotlu kızarmış ekmek fırında veya airfryer’da yapılır mı?
Evet, dereotlu kızarmış ekmeği fırında veya airfryer’da hazırlayabilirsiniz. Dilimlerin üzerine az miktarda yağ sürüp dereotu ekleyin ve kenarları kızarana kadar pişirin; süre cihazın gücüne ve ekmeğin kalınlığına göre değişir.
Dereotlu kızarmış ekmek kahvaltıda neyle yenir?
Dereotlu kızarmış ekmek kahvaltıda peynir, zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider. Yumurtalı hazırladıysanız yanına yoğurt veya sade bir salata da koyabilirsiniz; dereotunun tadını bastırmamak için ağır soslar kullanmanız gerekmez.
Dereotlu kızarmış ekmek nasıl tekrar çıtır hâle getirilir?
Dereotlu kızarmış ekmeği yeniden çıtırlaştırmak için kuru ve önceden ısıtılmış bir tavada kısa süre çevirin. Mikrodalga ekmeği yumuşatabilir; saklanmış dilimleri tekrar kızartmadan önce yüzeylerindeki nemi kontrol edin.
Dereotlu kızarmış ekmek taze dereotuyla mı kuru dereotuyla mı yapılır?
Dereotlu kızarmış ekmek hem taze hem kuru dereotuyla yapılabilir. Taze dereotu daha belirgin ve ferah bir aroma verir; tavada fazla kavrulmaması için pişirmenin sonuna doğru ekleyin. Kuru dereotunu ise daha erken ekleyebilirsiniz.
Dereotlu kızarmış ekmek kilo aldırır mı?
Dereotlu kızarmış ekmek tek başına kilo aldırmaz; ancak kızartma sırasında kullanılan yağ ve yenilen miktar toplam enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için ekmeği az yağla tavada kızartın veya fırında hazırlayın.
Dereotlu kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.01mg · 6% GDV
Folat
25.2µg · 6% GDV
K Vitamini
6.3µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.35µg · 13% GDV
Sodyum
179mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Demir
0.95mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Dereotlu kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dereotlu kızarmış ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dereotlu kızarmış ekmek Nedir?
Dereotlu kızarmış ekmek, ekmek dilimlerinin tavada yağla kızartılıp dereotuyla tatlandırıldığı pratik bir ev hazırlığıdır; tek bir yöreye özgü, standart bir tarifi yoktur. Dereotu ekmeğe ferah, hafif otsu bir koku verir; kızaran yüzeyler çıtırlaşırken içi yumuşak kalır. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtanın yanına koyabilir, çayla birlikte atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Bayat ekmeği değerlendirmek için de işe yarar. Ekmek nedeniyle karbonhidratı, kızartma nedeniyle de enerjisi görece yüksektir. Daha hafif olması için tavada az yağ kullanın; tam tahıllı ekmekle lif miktarını artırabilirsiniz.
Dereotlu kızarmış ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dereotlu kızarmış ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dereotlu kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dereotlu kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dereotlu kızarmış ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.54g
Omega 6:3 oranı 143:1
İdeal 4:1 üzerinde (143:1).
Dereotlu kızarmış ekmek ile Karşılaştır
Dereotlu kızarmış ekmek Gibi Besinler
Dereotlu kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.