Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Kaç Kalori?
Glutensiz, çıtır, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 6% · Yağ 35%
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 18 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 108 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 137 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 36 g | 176 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 196 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 245 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsinin içinde neler var?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsinin içeriği markaya göre değişir; siyah pirinç veya pirinç unu, yağ ve deniz tuzu içerebilir. Kesin içeriği öğrenmek için paketin içerik listesini kontrol edin.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsinin tadı nasıldır?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi genellikle çıtır, hafif kavruk ve tuzludur. Siyah pirincin kendine özgü tadı üründe hissedilebilir; ancak kullanılan pirinç ve üretim yöntemi lezzeti değiştirebilir.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi normal pirinç cipsinden nasıl farklıdır?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi siyah pirinç kullanımı ve deniz tuzu aromasıyla farklılaşır; normal pirinç cipsleri çoğunlukla beyaz pirinçten yapılır. Doku ve tat farkı markanın tarifine bağlıdır.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi nasıl üretilir?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi, pirinç veya pirinç bazlı hamurun şekillendirilip çıtır hâle getirilmesiyle üretilir. Ürün şişirilmiş, fırınlanmış ya da kızartılmış olabilir; yöntem ve içerik markaya göre değişir.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi fırında mı kızartılarak mı yapılır?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi hem fırınlama hem de kızartma gibi farklı yöntemlerle hazırlanabilir. Yalnızca adına bakarak yöntemi anlamak mümkün değildir; üretim yöntemini ambalajdaki ürün açıklamasında arayın.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi hangi soslarla yenir?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi humus, yoğurtlu dip sos veya avokado ezmesiyle iyi gider. Cipsin tuzlu tadını dengelemek için taze sebzelerle birlikte servis edebilir, sosu yerken cipsi ezmemeye dikkat edebilirsiniz.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, deniz tuzlu siyah pirinç cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte sunarken küçük bir kâseye koyun; paketi açık bırakmak cipslerin nemlenip çıtırlığını kaybetmesine yol açabilir.
Açılmış deniz tuzlu siyah pirinç cipsi nasıl saklanır?
Açılmış deniz tuzlu siyah pirinç cipsini hava almayan bir kaba aktarın veya paketin ağzını sıkıca kapatın. Serin ve kuru yerde saklamak nemlenmesini ve çıtırlığının azalmasını önlemeye yardımcı olur.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi, ara sıra yenebilecek çıtır bir atıştırmalıktır; ancak tuzlu ve enerji yoğun olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında humus veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Diyabeti olanlar deniz tuzlu siyah pirinç cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar deniz tuzlu siyah pirinç cipsini tüketebilir, ancak pirinç bazlı çıtır atıştırmalıklar kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu ve öğünle birlikte tüketimi kişisel tedavi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.54mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Nedir?
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi, siyah pirinçten hazırlanan ince ve çıtır bir atıştırmalıktır; üzerindeki deniz tuzu belirgin, sade bir tuzluluk verir. Paketli olarak satılır ve ekmek ya da kraker yerine atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Dokusu hafif ve gevrektir; tek başına, çay saatinde veya yoğurtlu bir dip sosun yanında servis edebilirsiniz. Kahvaltı sofrasına koyabilir ya da arkadaşlarla paylaşabilirsiniz.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein ve lif miktarı daha sınırlıdır. Bir porsiyon yaklaşık 30 g olduğundan, ne kadar yediğinizi takip etmek istiyorsanız paketten doğrudan yemek yerine bir kaseye ayırın. Tuzlu tadı, tuzsuz bir dip sos ve taze sebzelerle iyi dengelenir.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi ile Karşılaştır
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi Gibi Besinler
Deniz tuzlu siyah pirinç cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.