Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Kaç Kalori?
Tuzlu, çıtır sebze atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Deniz Tuzlu Sebze Cipsi (30 g) 152 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 8.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
152
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 152 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 177 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 202 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 379 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 125 g | 631 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz tuzlu sebze cipsi hangi sebzelerden yapılır?
Deniz tuzlu sebze cipsi, markasına göre değişen sebzelerden yapılır. Pancar, havuç ve yaban havucu gibi kök sebzeler sık kullanılır; paketteki içerik listesi o üründeki sebzeleri gösterir.
Deniz tuzlu sebze cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Her zaman değil; deniz tuzlu sebze cipsi de genellikle yağda kızartılmış veya fırınlanmış, tuzlu bir atıştırmalıktır. Sebzelerden yapılması onu otomatik olarak daha besleyici ya da daha az tuzlu yapmaz.
Deniz tuzlu sebze cipsi kızartılır mı, fırınlanır mı?
Ürüne göre kızartılmış ya da fırınlanmış olabilir. Sebze cipslerinin çoğu ince dilimlerin yağla pişirilmesiyle hazırlanır; deniz tuzu ise pişirme sırasında veya sonrasında eklenebilir.
Deniz tuzlu sebze cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Deniz tuzlu sebze cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Havadaki nem cipslerin gevrekliğini azaltır; pakette belirtilen tüketim süresini de dikkate alın.
Deniz tuzlu sebze cipsi neyle servis edilir?
Deniz tuzlu sebze cipsi tek başına veya yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir. Tuzu zaten belirgin olduğundan, yanında tuzsuz yoğurtlu bir sos ya da sade bir sandviç tercih etmek lezzeti dengeler.
Deniz tuzlu sebze cipsi evde nasıl yapılır?
Deniz tuzlu sebze cipsini evde ince dilimlenmiş sebzeleri az yağla fırında gevrekleşene kadar pişirerek hazırlayabilirsiniz. Dilimleri eşit kesip tepsiye tek sıra dizin; deniz tuzunu piştikten sonra ölçülü ekleyin.
Deniz tuzlu sebze cipsi günlük sebze porsiyonu sayılır mı?
Deniz tuzlu sebze cipsi, taze veya az işlenmiş sebzelerin yerine geçen bir sebze porsiyonu sayılmaz. Pişirme ve tuz ekleme biçimi üründen ürüne değişir; sebze tüketiminizde çeşitliliği korumak daha uygundur.
Deniz tuzlu sebze cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Yağ ve tuz içeren gevrek bir atıştırmalık olduğu için paketten doğrudan yemek farkında olmadan fazla tüketmeye yol açabilir; küçük bir porsiyonu tabağa ayırmak daha kontrollüdür.
Deniz tuzlu sebze cipsi çok tuzlu mudur?
Evet, deniz tuzu içerdiği için tuzlu bir atıştırmalıktır; ancak tuz miktarı ürüne göre değişir. Tuzu azaltmanız gerekiyorsa aynı oturuşta başka tuzlu yiyeceklerle birlikte tüketmemeye çalışın.
Deniz tuzlu sebze cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, büyük çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon verilebilir; ancak tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır, sebze yemeğinin yerini tutmaz. Küçük yaştaki çocuklarda sert veya gevrek parçalar boğulma riski oluşturabilir.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.74mg · 12% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
K Vitamini
6µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
246mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Nedir?
Deniz tuzlu sebze cipsi, ince kesilmiş sebzelerin çıtır hâle getirilip deniz tuzuyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. İçeriğindeki sebzeler ürüne göre değişebilir; patates dışındaki kök sebzeler de kullanılabilir.
Tuzlu ve gevrek yapısıyla tek başına, film izlerken ya da arkadaşlarla sohbet ederken yenir. Türkiye’de çayın yanında veya piknikte de tercih edilebilir; ancak klasik patates cipsine göre tadı sebzeye bağlı olarak daha tatlımsı ya da topraksı gelebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır: 100 gramı 505 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp sade yoğurtlu bir dip sosla eşleştirebilirsiniz.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi ile Karşılaştır
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi Gibi Besinler
Deniz Tuzlu Sebze Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.