Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Deniz tuzlu patlamış mısır Kaç Kalori?
Lif içeren, tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Deniz tuzlu patlamış mısır (8 g) 31 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Deniz tuzlu patlamış mısır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 8 g
31
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 12% · Yağ 11%
Deniz tuzlu patlamış mısır besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Deniz tuzlu patlamış mısır Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 8 g | 31 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 16 g | 62 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 97 kcal |
| 4 su bardağı (büyük) | 32 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 155 kcal |
| 6 su bardağı (çok büyük) | 48 g | 186 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deniz tuzlu patlamış mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz tuzlu patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lif içeren bir atıştırmalık olsa da deniz tuzlu patlamış mısır işlenmiş bir üründür ve tuz içerir. Ara sıra tüketmek dengeli beslenmeye uyabilir; sık tüketiyorsanız tuz miktarı düşük seçenekleri tercih edin.
Deniz tuzlu patlamış mısır kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten doğrudan yemek yerine bir kaseye koymak, ne kadar yediğinizi fark etmeyi kolaylaştırır.
Deniz tuzlu patlamış mısırın normal tuzlu patlamış mısırdan farkı nedir?
Temel fark kullanılan tuzun türüdür; ikisi de patlamış mısırdır. Deniz tuzu kullanılması ürünü otomatik olarak daha az tuzlu veya daha sağlıklı yapmaz; sodyum miktarı ürüne göre değişebilir.
Deniz tuzlu patlamış mısır evde nasıl yapılır?
Mısır tanelerini kapaklı bir tencerede az miktarda yağla patlatıp ocaktan aldıktan sonra ince deniz tuzu ekleyebilirsiniz. Tuzu sıcakken serpip karıştırmak, tanelere daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Deniz tuzlu patlamış mısırın çıtırlığı nasıl korunur?
Deniz tuzlu patlamış mısırı tamamen soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, kuru ve serin yerde saklayın. Nem, patlamış mısırın yumuşamasına yol açar; açık paketi sıkıca kapatmak da işe yarar.
Deniz tuzlu patlamış mısırdaki deniz tuzu normal tuzdan daha mı sağlıklıdır?
Hayır, deniz tuzu sodyum açısından otomatik olarak daha hafif bir seçenek değildir. Tuz çeşitleri iz mineral bakımından farklılaşsa da bu fark, deniz tuzlu patlamış mısırı sınırsız tüketmek için bir gerekçe oluşturmaz.
Deniz tuzlu patlamış mısır mikrodalgada yapılabilir mi?
Evet, evde mısır tanelerini mikrodalgaya uygun, kapaklı bir kapta patlatıp ardından deniz tuzu ekleyebilirsiniz. Süre mikrodalgaya ve kaba göre değiştiğinden, yanmayı önlemek için patlama sesleri seyrekleşince durdurun.
Deniz tuzlu patlamış mısır diyabeti olanlar için uygun mudur?
Porsiyona dikkat edildiğinde tüketilebilir; ancak patlamış mısır karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Öğün planı ve ilaç kullanımı kişiye göre değiştiği için kendi durumunuzda uygun porsiyonu sağlık uzmanınıza danışın.
Deniz tuzlu patlamış mısır gece yenir mi?
Evet, gece yenebilir; fakat tuzlu tadı susatabilir ve büyük bir porsiyon yatmadan önce rahatsızlık verebilir. Gece atıştıracaksanız küçük bir miktar seçip su içmeyi ihmal etmeyin.
Deniz tuzlu patlamış mısır sahurda yenir mi?
Yenebilir, ancak tuzlu olması sahurda susuzluğu artırabilir. Sahurda yiyecekseniz küçük bir porsiyonla yetinip yanında su içmek daha iyi olur; tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz.
Deniz tuzlu patlamış mısır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.18mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Çinko
0.25mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
Deniz tuzlu patlamış mısır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz tuzlu patlamış mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (8 g) için alınan 31 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deniz tuzlu patlamış mısır Nedir?
Deniz tuzlu patlamış mısır, mısır tanelerinin ısıyla patlatılıp deniz tuzuyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Patlamış mısırın kökeni Amerika kıtasındaki yerli halklara dayanır; bugün evde, sinemada ve atıştırmalık olarak dünyanın pek çok yerinde sevilir.
Hafif ve gevrek dokusu, tuzlu tadıyla çayın yanında ya da film izlerken iyi gider; Türkiye’de evde tencerede veya mısır patlatma makinesinde kolayca hazırlanır. Tam tahıl olan mısır lif sağlar, ancak karbonhidratı da yüksektir. Daha hafif bir seçenek için az yağla patlatıp tuzu ölçülü ekleyebilir, baharatlarla çeşitlendirebilirsiniz.
Deniz tuzlu patlamış mısır Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deniz tuzlu patlamış mısır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz tuzlu patlamış mısır Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz tuzlu patlamış mısır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz tuzlu patlamış mısır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Deniz tuzlu patlamış mısır ile Karşılaştır
Deniz tuzlu patlamış mısır Gibi Besinler
Deniz tuzlu patlamış mısır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.