Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Deniz iğdesi tozlu bal Kaç Kalori?
Antioksidan içeren tatlandırıcı karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Deniz iğdesi tozlu bal (21 g) 69 kaloridir. 100 gramında 329 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Deniz iğdesi tozlu bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
69
KCAL / 21G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 1% · Yağ 4%
Deniz iğdesi tozlu bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.68 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Deniz iğdesi tozlu bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 69 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 7 g | 23 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 49 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 99 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 42 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 329 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 340 g | 1119 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 329 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Deniz iğdesi tozlu bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Deniz iğdesi tozlu bal nedir?
Deniz iğdesi tozlu bal, bala deniz iğdesi meyvesinin tozunun karıştırılmasıyla hazırlanan bir bal karışımıdır. Meyvemsi, hafif ekşi aroması balın tatlılığıyla birleşir; içeriği ve oranlar ürüne göre değişebilir.
Deniz iğdesi tozlu balın faydaları nelerdir?
Deniz iğdesi tozlu bal, balın yanı sıra deniz iğdesinden gelen bitkisel bileşenleri içerir; ancak hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Dengeli beslenmenin yerine geçmez ve tatlı bir yiyecek olarak tüketilmelidir.
Deniz iğdesi tozlu bal nasıl tüketilir?
Deniz iğdesi tozlu balı ekmeğe sürerek, yoğurda karıştırarak veya kahvaltıda az miktarda tüketebilirsiniz. Meyvemsi tadı yulaf ve bazı tatlılarla da uyumludur; ek tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Deniz iğdesi tozlu balın tadı nasıldır?
Deniz iğdesi tozlu bal tatlı, meyvemsi ve hafif ekşi bir tada sahiptir. Deniz iğdesinin kendine özgü aroması sade baldan daha belirgin olabilir; ekşilik ve tatlılık, kullanılan tozun oranına göre değişir.
Deniz iğdesi tozlu bal çaya katılır mı?
Evet, deniz iğdesi tozlu bal çaya katılabilir. Aromasını korumak için çayın içilebilecek kadar ılımasını bekleyip karıştırın; çok sıcak içeceğe eklemek ısıya duyarlı bazı bileşenleri azaltabilir.
Deniz iğdesi tozlu bal evde nasıl yapılır?
Deniz iğdesi tozlu bal, kuru deniz iğdesi tozunu bala iyice karıştırarak evde hazırlanabilir. Tozu azar azar ekleyip tadını ayarlayın; nemli malzeme kullanmayın ve karışımı temiz, kuru, kapaklı bir kavanozda saklayın.
Deniz iğdesi tozlu bal ile deniz iğdesi şurubu aynı şey midir?
Hayır, deniz iğdesi tozlu bal ile deniz iğdesi şurubu aynı ürün değildir. İlki bal ve meyve tozunun karışımıdır; şurup ise meyve suyu veya özünden hazırlanabilir ve bal içermeyebilir.
Deniz iğdesi tozlu bal kristalleşir mi?
Evet, deniz iğdesi tozlu bal zamanla kristalleşebilir; bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Kavanozu ılık su içinde bekleterek yumuşatabilirsiniz, ancak doğrudan yüksek ısıya maruz bırakmayın.
Deniz iğdesi tozlu bal bir yaşından küçük bebeklere verilir mi?
Hayır, deniz iğdesi tozlu bal bir yaşından küçük bebeklere verilmemelidir. Bal içeren tüm ürünler, nadir fakat ciddi bebek botulizmi riski nedeniyle bu yaş grubunda sakıncalıdır.
Diyabeti olanlar deniz iğdesi tozlu bal yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar deniz iğdesi tozlu balı dikkatle tüketmelidir; bal içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Uygun porsiyon, kişisel tedavi ve beslenme planına bağlıdır; doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Deniz iğdesi tozlu bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.78mg · 4% GDV
E Vitamini
0.25mg · 2% GDV
A Vitamini
7.35µg · 1% GDV
Biotin
0.17µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Demir
0.11mg · 1% GDV
Sodyum
1.68mg · 0% GDV
Deniz iğdesi tozlu bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Deniz iğdesi tozlu bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 69 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Deniz iğdesi tozlu bal Nedir?
Deniz iğdesi tozlu bal, balın kurutulup öğütülmüş deniz iğdesi meyvesiyle karıştırılmasıyla hazırlanan tatlı bir karışımdır. Balın yumuşak, çiçeksi tadına deniz iğdesinin ekşimsi ve meyvemsi aroması eşlik eder; rengi ve kıvamı kullanılan balın türüne ve tozun miktarına göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yoğurt veya yulafın üzerine gezdirerek tüketebilirsiniz; çay yanında da küçük bir kaşık iyi gider. Enerjisinin ve karbonhidratının büyük bölümü baldan gelir, protein ve lif miktarı düşüktür. Yoğun tatlılığı nedeniyle az miktar kullanmak, kahvaltıda meyve ya da sade yoğurtla dengelemek için pratiktir.
Deniz iğdesi tozlu bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Deniz iğdesi tozlu bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Deniz iğdesi tozlu bal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Deniz iğdesi tozlu bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Deniz iğdesi tozlu bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Deniz iğdesi tozlu bal ile Karşılaştır
Deniz iğdesi tozlu bal Gibi Besinler
Deniz iğdesi tozlu bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.