🥨
Denge kraker Kaç Kalori?
Çıtır buğdaylı kraker
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Denge kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 62%
Protein
9.2g
· 8%
Yağ
14.2g
· 30%
Lif
3.8g
Denge kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
720mg · 31% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Denge kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Denge kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Denge kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Denge kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Denge kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 57.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.5:1).
Denge kraker Gibi Besinler
Denge kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Denge kraker kaç kalori?
Denge kraker 100 gramda 430 kalori içerir. Porsiyon miktarı belirtilmediği için tüketilen miktara göre kalori hesabı yapmak gerekir.
Denge krakerde ne kadar protein var?
Denge krakerin 100 gramında 9,2 gram protein bulunur. Protein içeriği karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Denge kraker karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, Denge kraker 100 gramda 68 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Denge kraker yağlı mı?
Denge krakerin 100 gramında 14,2 gram yağ vardır. Yağ içeriği karbonhidrat içeriğinden düşüktür.
Denge kraker lif içerir mi?
Evet, 100 gram Denge kraker 3,8 gram lif sağlar. Lif miktarı, ürünün toplam karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Denge krakerin glisemik indeksi kaçtır?
Denge krakerin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, glisemik indeks açısından yüksek kabul edilen aralığa girer.
Denge kraker kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 70 olması ve 100 gramda 68 gram karbonhidrat içermesi nedeniyle kan şekeri yönetimine dikkat edenler tüketim miktarını göz önünde bulundurmalıdır.
Denge kraker glutensiz mi?
Hayır, Denge kraker gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutensiz beslenme gereksinimi olanlar için uygun değildir.
Denge kraker veganlar için uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre Denge kraker vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Denge kraker işlenmiş bir gıda mı?
Evet, Denge kraker işlenmiş bir üründür. Besin değerleri değerlendirilirken 100 gramdaki 430 kalori, 68 gram karbonhidrat ve 14,2 gram yağ dikkate alınmalıdır.
Denge kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.