Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demleme hibiskus çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinsiz bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Demleme hibiskus çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demleme hibiskus çayı Nedir?
Demleme hibiskus çayı, hibiskus bitkisinin kurutulmuş çiçek çanaklarının sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanır; çay yaprağı içermez. Rengini ve kendine özgü ekşimsi tadını demleme sırasında suya bırakır. Türkiye’de bitki çayı olarak sıcak içebilir, özellikle yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Limon ekşiliğini belirginleştirir; tadı size yoğun gelirse daha kısa demleyin veya suyla hafifletin.
Kafeinsiz ve çok düşük kalorili bir içecektir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Şeker eklemeden içildiğinde hafif bir seçenek olur ve günün farklı saatlerinde tercih edilebilir. Yanında tatlı ya da tuzlu atıştırmalıklarla sunabilir, çay saatinde klasik siyah çaya alternatif olarak deneyebilirsiniz.
Demleme hibiskus çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 25% · Yağ 0%
Demleme hibiskus çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.7mg · 1% GDV
A Vitamini
1µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Magnezyum
3mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Demleme hibiskus çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demleme hibiskus çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demleme hibiskus çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demleme hibiskus çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demleme hibiskus çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demleme hibiskus çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Demleme hibiskus çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demleme hibiskus çayı ile Karşılaştır
Demleme hibiskus çayı Gibi Besinler
Demleme hibiskus çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demleme hibiskus çayı nasıl demlenir?
Demleme hibiskus çayı, kurutulmuş hibiskus çiçeklerinin sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanır. Bir fincan için çiçekleri sıcak suya ekleyip birkaç dakika demleyin, ardından süzün; daha uzun demlemek tadını ekşiltip yoğunlaştırır.
Demleme hibiskus çayı tansiyonu düşürür mü?
Demleme hibiskus çayı kan basıncını bir miktar düşürebilir; bazı çalışmalarda bu etki görülmüştür. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli içmek tansiyonunuzu etkileyebileceğinden doktorunuza danışın.
Demleme hibiskus çayı zayıflatır mı?
Demleme hibiskus çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine tercih edilebilir, ancak yağ yakımını hızlandırdığı veya kalıcı kilo kaybı sağladığı kanıtlanmış değildir.
Demleme hibiskus çayında kafein var mı?
Hayır, demleme hibiskus çayı doğal olarak kafein içermez. Hibiskus çiçeklerinden yapılan bu bitki çayı, siyah ya da yeşil çay yapraklarından hazırlanmadığı için kafeinsizdir.
Demleme hibiskus çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte demleme hibiskus çayını düzenli veya yüksek miktarda içmek önerilmez; gebelikte güvenliği yeterince net değildir. Hamileyseniz içmeden önce doktorunuza danışın.
Demleme hibiskus çayı her gün içilir mi?
Demleme hibiskus çayını her gün içmek çoğu sağlıklı yetişkin için genellikle sorun oluşturmaz. Ancak tansiyonu düşürebileceği için düşük tansiyonu olanlar veya tansiyon ilacı kullananlar düzenli tüketimde dikkatli olmalıdır.
Demleme hibiskus çayı adet söktürür mü?
Demleme hibiskus çayının adet söktürdüğünü gösteren güvenilir kanıt yoktur. Adet gecikmesini gidermek için kullanmayın; gecikme tekrarlıyorsa veya hamilelik olasılığı varsa uygun değerlendirme için sağlık uzmanına başvurun.
Demleme hibiskus çayı soğuk içilir mi?
Evet, demleme hibiskus çayı soğuk içilebilir. Çayı sıcak suyla demleyip süzdükten sonra soğutun ve buzdolabında bekletin; buzla servis edebilir, ekşi tadını limon veya meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Demleme hibiskus çayı aç karnına içilir mi?
Evet, demleme hibiskus çayı aç karnına içilebilir. Ancak ekşi yapısı bazı kişilerde mide rahatsızlığına yol açabilir; böyle bir durum olursa yemekle birlikte ya da yemekten sonra içmek daha rahat olabilir.
Demleme hibiskus çayı buzdolabında ne kadar dayanır?
Demleme hibiskus çayını kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, görünümü veya tadı değişirse tüketmeyin.
Demleme hibiskus çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.