Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demleme adaçayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Demleme adaçayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demleme adaçayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Demleme adaçayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Demleme adaçayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demleme adaçayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demleme adaçayı neye iyi gelir?
Demleme adaçayı kafeinsiz, aromalı bir içecektir ve sıvı alımına katkıda bulunur. Geleneksel olarak boğazı rahatlatmak için kullanılsa da enfeksiyonları tedavi ettiği veya hastalıkları iyileştirdiği kanıtlanmış değildir.
Demleme adaçayı nasıl demlenir?
Demleme adaçayı için sıcak suyu taze ya da kuru adaçayı yapraklarının üzerine dökün ve birkaç dakika bekletin. Yaprakları süzdükten sonra için; uzun süre bekletmek tadını daha keskin ve acı yapabilir.
Günde kaç fincan demleme adaçayı içilir?
Demleme adaçayı için herkes adına geçerli, kanıtlanmış bir günlük fincan sınırı yoktur. Adaçayı yapraklarında miktarı değişebilen tuyon bulunabileceğinden çok miktarda veya uzun süre düzenli içmekten kaçının.
Hamilelikte demleme adaçayı içilir mi?
Hamilelikte demleme adaçayını düzenli ya da yoğun biçimde içmek önerilmez; adaçayı bileşenlerinin yüksek miktarları güvenli olmayabilir. Hamileyseniz tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Emzirirken demleme adaçayı içilir mi?
Emzirirken demleme adaçayını sık veya fazla tüketmemek daha güvenlidir. Adaçayı geleneksel olarak süt üretimini azaltmak amacıyla da kullanılır; bu etkiyle ilgili kanıt sınırlı olsa da süt miktarınızı etkileyebilir.
Demleme adaçayında kafein var mı?
Hayır, demleme adaçayı doğal olarak kafein içermez; kahve bitkisinden değil adaçayı yapraklarından hazırlanır. Bu nedenle kafein almaktan kaçınanlar için kafeinsiz bir içecek seçeneğidir.
Demleme adaçayı gece içilir mi?
Evet, demleme adaçayı kafeinsiz olduğu için çoğu kişide kafein kaynaklı uykusuzluğa yol açmaz. Ancak yatmadan hemen önce içilen herhangi bir içecek gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.
Demleme adaçayı boğaz ağrısına iyi gelir mi?
Demleme adaçayı boğazı geçici olarak rahatlatabilir; ılık içmek veya soğuduktan sonra gargara yapmak geleneksel uygulamalardandır. Ancak boğaz enfeksiyonunu tedavi etmez ve belirtiler şiddetliyse ya da uzarsa sağlık değerlendirmesi gerekir.
Demleme adaçayı taze yaprakla mı kuru yaprakla mı hazırlanır?
Demleme adaçayı hem taze hem kuru yaprakla hazırlanabilir. Kuru yaprakların aroması daha yoğun olabildiğinden tadına bakarak miktarı ayarlayın; taze yaprakları kullanmadan önce durulayıp ezmeden ekleyin.
Demleme adaçayı aç karnına içilir mi?
Evet, demleme adaçayını aç karnına içmek çoğu kişi için sorun oluşturmaz. Mideniz hassassa bitki çayı rahatsızlık verebilir; böyle bir durumda adaçayını yemekle birlikte veya sonrasında tüketin.
Demleme adaçayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
12mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Demleme adaçayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demleme adaçayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demleme adaçayı Nedir?
Demleme adaçayı, taze ya da kurutulmuş adaçayı yapraklarının sıcak suda bekletilmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki içeceğidir. Akdeniz’de yetişen adaçayı, Türkiye’de de evlerde sıkça demlenir; yapraklar süzülerek servis edilir.
Belirgin, otsu ve hafif buruk aromasıyla genellikle sıcak içilir. Kahvaltıda veya gün içinde çayın yanında sunabilir, tadını yumuşatmak için limon ya da az miktarda bal ekleyebilirsiniz. Şekersiz içildiğinde 100 gramında yaklaşık 1 kalori bulunur; bu nedenle hafif bir içecek arayanlara uygundur. Aroması yoğun olmasın isterseniz yaprakları daha kısa süre demleyin.
Demleme adaçayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demleme adaçayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demleme adaçayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demleme adaçayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Demleme adaçayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demleme adaçayı ile Karşılaştır
Demleme adaçayı Gibi Besinler
Demleme adaçayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.