Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demir takviyesi şurup Kaç Kalori?
Demir içeren sıvı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Demir takviyesi şurup (15 g) 42 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15 mg Demir ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Demir takviyesi şurup Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
42
KCAL / 15G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Demir takviyesi şurup besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Demir takviyesi şurup Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 42 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 84 kcal |
| 1 ons (büyük) | 30 g | 84 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 240 g | 672 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demir takviyesi şurup Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demir takviyesi şurubu nasıl kullanılır?
Demir takviyesi şurubunu ürünün etiketinde belirtilen miktarda ve sıklıkta kullanın. Dozu mutfak kaşığıyla tahmin etmek yerine ölçü kaşığı veya ölçek kullanın; ürünlerin demir miktarı ve kullanım talimatları farklı olabilir.
Demir takviyesi şurubu aç karnına mı alınır?
Demir takviyesi şurubu aç karnına daha iyi emilebilir, ancak mide bulantısı veya rahatsızlık yaparsa yemekle birlikte alabilirsiniz. Ürünün talimatını izleyin; çay, kahve ve sütü aynı zamanda tüketmek demir emilimini azaltabilir.
Demir takviyesi şurubu kabızlık yapar mı?
Evet, demir takviyesi şurubu bazı kişilerde kabızlığa yol açabilir; bulantı ve karın rahatsızlığı da görülebilir. Şikâyetler belirginse kendi kendinize dozu değiştirmek yerine sağlık uzmanınıza danışın.
Demir takviyesi şurubu dişleri lekeler mi?
Evet, demir takviyesi şurubu özellikle çocuklarda dişlerde geçici koyu lekelenmeye neden olabilir. Şurubu ölçü kaşığıyla verin, mümkünse dişlere temasını azaltın ve sonrasında ağzı suyla çalkalayın; ürün talimatlarını da izleyin.
Demir takviyesi şurubu çay, kahve veya sütle alınır mı?
Demir takviyesi şurubunu çay, kahve veya sütle birlikte almanız önerilmez; bunlar demirin emilimini azaltabilir. Şurubu suyla alın ve bu içecekleri farklı bir zamana bırakın.
Demir takviyesi şurubu dışkıyı koyulaştırır mı?
Evet, demir takviyesi şurubu dışkının koyu yeşil ya da siyaha yakın görünmesine neden olabilir. Bu, demir kullanırken sık görülen bir etkidir; ancak katran gibi dışkı veya eşlik eden ciddi belirtiler olursa sağlık desteği alın.
Demir takviyesi şurubu çocuklara verilir mi?
Demir takviyesi şurubu çocuklara ancak yaşlarına uygun ürün ve etikette belirtilen dozla verilmelidir. Şişeyi çocukların ulaşamayacağı yerde saklayın; fazla miktarda demir küçük çocuklar için tehlikeli olabilir.
Demir takviyesi şurubuyla birlikte C vitamini almak gerekir mi?
Hayır, demir takviyesi şurubuyla birlikte ayrıca C vitamini almak şart değildir. C vitamini demir emilimini destekleyebilir; şurubu meyve veya C vitamini içeren bir içecekle almak yeterli olabilir.
Demir takviyesi şurubu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Demir takviyesi şurubunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp etikette belirtilen koşullarda saklayın. Buzdolabında saklama veya açıldıktan sonra kullanım süresi ürüne göre değişebileceğinden ambalaj talimatlarını izleyin.
Demir takviyesi şurubu kullanmadan önce kan tahlili gerekir mi?
Evet, demir takviyesine başlamadan önce demir eksikliğinin değerlendirilmesi önemlidir; gereksiz demir kullanımı zararlı olabilir. Demir takviyesi şurubunu tahlil sonucunuza ve kişisel ihtiyacınıza göre kullanıp kullanmayacağınızı doktorunuza danışın.
Demir takviyesi şurup Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
15mg · 83% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Demir takviyesi şurup Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demir takviyesi şurup Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demir takviyesi şurup Nedir?
Demir takviyesi şurup, demir içeren ve kaşıkla ölçülerek alınan sıvı bir besin takviyesidir; içeriği ve demir miktarı ürüne göre değişebilir. Şurup kıvamında, genellikle tatlımsı ve bazen hafif metalik bir tada sahip olabilir. Türkiye’de çoğunlukla kutudaki ölçüyle tek başına alınır; çayla birlikte kullanmak yerine ürünün kullanım talimatını kontrol edin, çünkü önerilen zamanlama ürüne göre değişebilir.
Besleyici bir öğün yerine geçmez; karbonhidratının önemli bölümü şurubun tatlandırıcılarından gelebilir. Verilen değerlere göre 100 gramında 70 gram karbonhidrat bulunur. Siz de kendi ölçü kaşığını kullanın, etiketteki kullanım talimatına uyun ve şişeyi çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
Demir takviyesi şurup Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demir takviyesi şurup İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demir takviyesi şurup Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demir takviyesi şurup Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Demir takviyesi şurup Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demir takviyesi şurup ile Karşılaştır
Demir takviyesi şurup Gibi Besinler
Demir takviyesi şurup hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.