Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demir takviyesi (damla) Kaç Kalori?
Demir eksikliği için sıvı takviye, genellikle çocuklar ve yetişkinler için
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (küçük) Demir takviyesi (damla) (5 g) 1 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 mg Demir ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demir takviyesi (damla) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (küçük) · 5 g
1
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Demir takviyesi (damla) besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (küçük) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.25 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çay Kaşığı Demir takviyesi (damla) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 10 g | 10 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 20 g | 20 g | 2 kcal |
| 1 şişe (orta) | 30 g | 3 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demir takviyesi (damla) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demir takviyesi damlası nasıl kullanılır?
Demir takviyesi damlası, ürünün ölçüm damlalığıyla ve önerilen miktarda alınır. Dozu kendiniz artırmayın; farklı damlaların içerdiği elementer demir miktarı aynı olmayabilir. Çocuklarda yalnızca kendisi için önerilen ürünü ve dozu kullanın.
Demir takviyesi damlası aç karnına mı alınır?
Demir takviyesi damlası aç karnına daha iyi emilebilir; ancak mide bulantısı veya rahatsızlık yaparsa az miktarda yiyecekle almak kolaylaştırabilir. Ürünün talimatındaki kullanım şeklini izleyin ve her gün benzer koşullarda almaya çalışın.
Demir takviyesi damlası çayla birlikte alınır mı?
Hayır, demir takviyesi damlasını çayla birlikte almak emilimini azaltabilir. Çayı demir damlasıyla aynı anda içmeyin; özellikle kahvaltıda çay içiyorsanız damlayı farklı bir zamana koymak daha uygundur.
Demir takviyesi damlası sütle karıştırılır mı?
Hayır, demir takviyesi damlasını sütle veya yoğurt gibi kalsiyumdan zengin yiyeceklerle aynı anda vermek emilimi azaltabilir. Özellikle çocuklarda damlayı süt biberonuna karıştırmayın; tamamını içmemesi alınan miktarı belirsizleştirir.
Demir takviyesi damlası dişleri lekeler mi?
Evet, demir takviyesi damlası dişlerde geçici koyu lekelenmeye yol açabilir. Damlayı dişlerin ön yüzüne değdirmeden, ölçüm aracını kullanarak verin; ardından ağzı suyla çalkalamak veya dişleri fırçalamak lekelenmeyi azaltabilir.
Demir takviyesi damlası dışkıyı siyah yapar mı?
Evet, demir takviyesi damlası dışkının koyu yeşil ya da siyah görünmesine neden olabilir; bu sık görülen bir etkidir. Dışkıda kan, şiddetli karın ağrısı veya olağandışı belirtiler varsa sağlık uzmanına başvurun.
Demir takviyesi damlasının yan etkileri nelerdir?
Demir takviyesi damlası kabızlık, bulantı, karın rahatsızlığı veya ishal yapabilir. Mideyi rahatsız ediyorsa yiyecekle almak yardımcı olabilir; dozu kendi başınıza azaltmayın ya da artırmayın.
Çocuklara demir takviyesi damlası nasıl verilir?
Çocuklara demir takviyesi damlası yalnızca yaşlarına ve ihtiyaçlarına uygun, önerilmiş dozda verilmelidir. Doz kişiye göre değişebildiğinden çocuk için belirlenmemiş bir ürünü kullanmadan önce doktor veya eczacıya danışın; damlayı erişemeyeceği yerde saklayın.
Demir takviyesi damlası fazla alınırsa ne yapılmalı?
Demir takviyesi damlasının fazla alınması, özellikle çocuklarda, acil zehirlenmeye yol açabilir. Belirti beklemeden acil sağlık hizmetlerini veya zehir danışma merkezini arayın; kusturmaya çalışmayın ve ürünün şişesini yanınızda bulundurun.
Demir takviyesi damlası ne kadar süre kullanılmalı?
Demir takviyesi damlasının kullanım süresi, demir eksikliğinin nedenine ve kan tahlillerine göre belirlenir. Kendinizi iyi hissetmeniz tedavinin bittiği anlamına gelmez; kullanımı ne zaman bırakacağınızı doktorunuzun kontrol planına göre belirleyin.
Demir takviyesi (damla) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
10mg · 56% GDV
Sodyum
0.25mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.1mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.1mg · 0% GDV
Demir takviyesi (damla) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demir takviyesi (damla) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (küçük) (5 g) için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demir takviyesi (damla) Nedir?
Demir takviyesi (damla), demir içeren sıvı bir takviyedir; çocuklar ve yetişkinler için farklı ürünler bulunabilir. Bir yemek ya da içecek değil, etikette belirtilen şekilde kullanılan bir üründür. Tadı ve kıvamı markaya göre değişse de metalik bir tat bırakabilir.
Genellikle doğrudan ağıza damlatılır; ürünün talimatı izin veriyorsa az miktarda suya veya meyve suyuna da karıştırılabilir. Besin tablosundaki enerji ve makro besin katkısı düşüktür; öğün yerine geçmez. Kullanım miktarı için ürün etiketini veya sağlık uzmanınızın önerisini izleyin ve şişeyi çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
Demir takviyesi (damla) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demir takviyesi (damla) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demir takviyesi (damla) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demir takviyesi (damla) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Demir takviyesi (damla) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demir takviyesi (damla) ile Karşılaştır
Demir takviyesi (damla) Gibi Besinler
Demir takviyesi (damla) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.