Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demir Tableti Kaç Kalori?
Demir takviyesi, kansızlık için kullanılır
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Demir Tableti (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3 mg Demir ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demir Tableti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
0
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Demir Tableti besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Demir Tableti Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 0 kcal |
| 2 adet (küçük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1 g | 0 kcal |
| 1 paket (mini) | 10 g | 1 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 1 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demir Tableti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demir tableti aç karnına mı alınır?
Evet, demir tableti aç karnına alındığında genellikle daha iyi emilir. Midenizde bulantı veya rahatsızlık yaparsa az miktarda yiyecekle alabilirsiniz; ürünün kullanım talimatına ve size verilen doza uyun.
Demir tableti çayla içilir mi?
Hayır, demir tabletini çayla birlikte içmeyin. Çaydaki tanenler demirin emilimini azaltabilir; çay ve kahveyi tabletle aynı anda tüketmemek, araya birkaç saat koymak daha uygundur.
Demir tabletinin yan etkileri nelerdir?
Demir tabletleri kabızlık, bulantı, karın rahatsızlığı ve bazen ishal yapabilir. Tableti suyla almak ve dozu aşmamak yardımcı olabilir; belirtiler şiddetliyse veya geçmiyorsa sağlık uzmanınıza danışın.
Demir tableti C vitaminiyle alınmalı mı?
Demir tableti C vitamini içeren bir içecekle alınabilir; C vitamini demir emilimini artırabilir. Portakal suyu gibi bir seçenek kullanabilirsiniz, ancak C vitamini takviyesi almak herkes için gerekli değildir.
Demir tableti dışkıyı siyah yapar mı?
Evet, demir tableti dışkının koyu yeşil ya da siyah görünmesine sıkça neden olur. Bu genellikle beklenen bir etkidir; katran gibi yapışkan dışkı veya belirgin rahatsızlık varsa tıbbi yardım alın.
Demir tableti süt veya yoğurtla alınır mı?
Hayır, demir tabletini süt, yoğurt veya kalsiyum takviyesiyle aynı anda almayın; kalsiyum demir emilimini azaltabilir. Tableti suyla alın ve süt ürünlerini başka bir zamana bırakın.
Demir tableti ne kadar süre kullanılmalıdır?
Demir tableti, demir eksikliğini gidermek ve depoları doldurmak için belirtilen süre boyunca kullanılır; kendinizi iyi hissetmeniz tedavinin bittiği anlamına gelmez. Süre ve doz kan tahlillerinize göre belirlenmelidir.
Demir tableti almayı unutursam ne yapmalıyım?
Unuttuğunuz demir tabletini hatırlayınca alabilirsiniz; sıradaki dozun zamanı yaklaştıysa atlayıp normal düzeninize dönün. Telafi etmek için çift doz almayın.
Demir tableti hamilelikte kullanılır mı?
Evet, demir tableti hamilelikte gerekli görüldüğünde kullanılabilir; ancak ihtiyaç ve uygun doz kişiye göre değişir. Hamilelikte başlamadan veya doz değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Fazla demir tableti alınırsa ne olur?
Fazla demir tableti özellikle çocuklarda ciddi zehirlenmeye yol açabilir; bulantı, kusma ve karın ağrısı görülebilir. Fazla doz alındıysa veya bir çocuk tableti yuttuysa hemen acil yardım alın; belirtileri beklemeyin.
Demir Tableti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Demir Tableti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demir Tableti Kalorisi Nasıl Yakılır?
Demir Tableti Nedir?
Demir tableti, vücuda demir sağlamak için hazırlanan bir takviyedir; yemek gibi yenmez ve kendi başına dengeli beslenmenin yerini tutmaz. Düşük demir düzeylerinde sağlık uzmanı önerisiyle kullanılabilir. Besin değeri tablosundaki enerji ve makro besin miktarları, küçük bir tablet için belirleyici değildir; ürünün asıl amacı demir sağlamaktır.
Türkiye’de genellikle suyla yutulur; kahvaltıda ya da başka bir öğünde alınması ürünün talimatına bağlıdır. Çay ve kahve demir emilimini etkileyebileceğinden, kullanım zamanını etikete veya eczacınıza danışarak belirleyin. Demir takviyesine başlamadan önce size uygun olup olmadığını sağlık uzmanıyla konuşun ve çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
Demir Tableti Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demir Tableti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demir Tableti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demir Tableti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Demir Tableti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demir Tableti ile Karşılaştır
Demir Tableti Gibi Besinler
Demir Tableti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.