Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demir folik asit C vitamini takviyesi Kaç Kalori?
Demir, folik asit ve C vitamini içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Demir folik asit C vitamini takviyesi (2 g) 5 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 35 mg Demir ile günlük ihtiyacın %194'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Demir folik asit C vitamini takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.5 g
5
KCAL / 1.5G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Demir folik asit C vitamini takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Demir folik asit C vitamini takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1.5 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 1.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 4.5 g | 16 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 54 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demir folik asit C vitamini takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demir folik asit C vitamini takviyesi ne işe yarar?
Demir ve folat alımını desteklemek, bu besin öğelerindeki eksiklikleri önlemeye veya gidermeye yardımcı olmak için kullanılır. İçindeki C vitamini demir emilimini destekler; takviye, eksikliğin nedenini araştırmanın veya gerekli tedavinin yerine geçmez.
Demir folik asit C vitamini takviyesi nasıl kullanılmalıdır?
Demir folik asit C vitamini takviyesi, ürünün veya sağlık uzmanınızın belirttiği dozda alınmalıdır. Takviyelerin demir ve folat miktarları farklı olabilir; dozu kendi kendinize artırmayın ve başka demir ya da folik asit içeren ürünlerle birlikte kullanmadan önce toplam miktarı değerlendirin.
Demir folik asit C vitamini takviyesi aç karnına mı alınır?
Evet, mide rahatsızlığı yapmıyorsa demir folik asit C vitamini takviyesi aç karnına alınabilir; demir bu şekilde daha iyi emilebilir. Bulantı veya mide ağrısı olursa yemekle birlikte almak rahatlatabilir, ancak ürünün kullanım talimatına uyun.
Demir folik asit C vitamini takviyesi çay veya kahveyle alınır mı?
Hayır, demir folik asit C vitamini takviyesini çay veya kahveyle aynı anda almayın. Bu içeceklerdeki bileşikler demir emilimini azaltabilir; takviyeyi suyla alın ve çay ya da kahveyle arasında yaklaşık iki saat bırakın.
Demir folik asit C vitamini takviyesi gebelikte kullanılır mı?
Evet, gebelikte demir ve folik asit takviyesi gerekebilir; ancak bu ürünün uygunluğu ve dozu kişiye göre belirlenmelidir. Başka bir prenatal takviye de kullanıyorsanız, gereksiz çift doz almamak için doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Demir folik asit C vitamini takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Demir folik asit C vitamini takviyesi kabızlık, bulantı, karın rahatsızlığı veya ishal yapabilir. İlacı yemekle almak mide şikâyetlerini hafifletebilir; belirtiler şiddetliyse ya da geçmiyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Demir folik asit C vitamini takviyesi dışkıyı koyulaştırır mı?
Evet, demir folik asit C vitamini takviyesi dışkıyı koyu yeşil veya siyaha yakın renge çevirebilir; bu demir kullanımında sık görülen bir etkidir. Dışkı katran gibi görünüyorsa veya buna halsizlik ya da ağrı eşlik ediyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Demir folik asit C vitamini takviyesi kalsiyumla birlikte alınır mı?
Hayır, demir folik asit C vitamini takviyesini kalsiyum takviyesiyle veya süt ürünleriyle aynı anda almak demir emilimini azaltabilir. Aralarında yaklaşık iki saat bırakın; aynı şekilde antasitler ve bazı ilaçlar için de eczacınıza danışın.
Demir folik asit C vitamini takviyesi ne kadar süre kullanılmalıdır?
Demir folik asit C vitamini takviyesinin kullanım süresi eksikliğin nedenine ve kan testlerine bağlıdır. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile reçete edilen süreyi kendi başınıza değiştirmeyin; uzun süre kullanmak gereksiz demir alımına yol açabilir.
Demir folik asit C vitamini takviyesinin bir dozunu unutursam ne yapmalıyım?
Unutulan dozu hatırlayınca alabilirsiniz; sıradaki dozun zamanı geldiyse atlayıp normal programa dönün. Demir folik asit C vitamini takviyesinden telafi etmek için çift doz almayın, çünkü fazla demir zararlı olabilir.
Demir folik asit C vitamini takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
100.01µg · 25% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
35mg · 194% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.15mg · 0% GDV
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.45mg · 0% GDV
Demir folik asit C vitamini takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demir folik asit C vitamini takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.5 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demir folik asit C vitamini takviyesi Nedir?
Demir folik asit C vitamini takviyesi, demir, folik asit ve C vitamini içeren bir destek ürünüdür; kahvaltılık ya da yemek yerine geçmez. Türkiye’de bu tür ürünler genellikle günlük beslenmeye ek olarak, ürünün etiketindeki kullanım şekline göre alınır. Formu ve tadı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir lezzet veya doku varsaymak doğru olmaz.
Besin tablosundaki değerler 100 g üzerinden verilir; tipik porsiyon yaklaşık 1,5 g olduğundan ürünün besleyici yönü temel olarak içerdiği mikrobesinlerdir, protein ve lif kaynağı olması değil. Kullanım miktarı ve zamanı için etiketi izleyin; düzenli ilaç kullanıyorsanız ya da size uygun olup olmadığından emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Demir folik asit C vitamini takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demir folik asit C vitamini takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demir folik asit C vitamini takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demir folik asit C vitamini takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Demir folik asit C vitamini takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demir folik asit C vitamini takviyesi ile Karşılaştır
Demir folik asit C vitamini takviyesi Gibi Besinler
Demir folik asit C vitamini takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.