Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demir damlası Kaç Kalori?
Demir eksikliği tedavisinde kullanılan sıvı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 çay kaşığı (orta) Demir damlası (50 g) 5 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 mg Demir ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demir damlası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 çay kaşığı (orta) · 50 g
5
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Demir damlası besin değerleri tablosu · 10 çay kaşığı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Çay Kaşığı Demir damlası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 çay kaşığı (orta) | 50 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 2 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 10 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demir damlası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demir damlası nasıl kullanılır?
Demir damlası, doktorun veya ürünün kullanım talimatında belirtilen miktarda alınır. Ölçmek için mutfak kaşığı yerine kutudaki damlalığı ya da ölçüm aracını kullanın; dozu kendi başınıza artırmayın.
Demir damlası dişleri sarartır mı?
Evet, bazı demir damlaları dişlerde geçici koyu renk lekelenmesine yol açabilir. Damlayı dişlere değdirmeden vermek, ardından ağzı suyla çalkalamak ve çocuklarda dişleri temizlemek lekelenme riskini azaltır.
Demir damlası aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Demir damlası aç karnına daha iyi emilebilir; mideyi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte alınabilir. Ürünün talimatını izleyin ve emilimi azaltabileceği için süt, çay veya kahveyle aynı anda kullanmayın.
Demir damlası C vitaminiyle alınır mı?
Evet, demir damlasını C vitamini içeren bir meyve veya içecekle almak demirin emilimini artırabilir. Portakal suyu bu amaçla kullanılabilir; ancak damlayı sütle karıştırmayın.
Demir damlası kabızlık yapar mı?
Evet, demir damlası kabızlığa neden olabilir; bulantı ve karın rahatsızlığı da görülebilir. Kabızlık belirginleşirse dozu kesmek veya değiştirmek yerine sağlık uzmanına danışın.
Bebeklere demir damlası sütle verilir mi?
Demir damlasını sütle vermek önerilmez; süt demir emilimini azaltabilir. Bebeğinize damlayı sağlık uzmanının tarif ettiği şekilde verin ve dozunu yaşına ya da kilosuna bakarak kendiniz belirlemeyin.
Demir damlası dışkının rengini koyulaştırır mı?
Evet, demir damlası dışkıyı koyu yeşil veya siyaha yakın renge çevirebilir; bu sık görülen bir etkidir. Dışkıda kan görürseniz ya da şiddetli karın ağrısı olursa sağlık uzmanına başvurun.
Demir damlası ne kadar süre kullanılmalı?
Demir damlası, eksikliğin nedenine ve kan tahlili sonuçlarına göre belirlenen süre boyunca kullanılır. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile tedaviyi erken bırakmayın; kullanım süresini doktorunuzla belirleyin.
Demir damlası çayla içilir mi?
Hayır, demir damlasını çayla aynı anda almak emilimi azaltabilir. Çay içiyorsanız demir damlasını farklı bir zamanda alın; süt ve kahve için de aynı ayrımı uygulayın.
Demir damlası fazla alınırsa ne yapılmalı?
Demir damlasının fazla alınması, özellikle çocuklarda ciddi zehirlenmeye yol açabilir. Belirti beklemeden acil tıbbi yardım veya zehir danışma merkeziyle iletişime geçin; kusturmaya çalışmayın ve şişeyi yanınızda bulundurun.
Demir damlası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
10mg · 56% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Demir damlası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demir damlası Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 çay kaşığı (orta) (50 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demir damlası Nedir?
Demir damlası, demiri sıvı formda sunan bir takviyedir; demir alımını desteklemek amacıyla kullanılır. Farklı ürünlerin içeriği ve yoğunluğu değişebildiğinden, yalnızca adıyla dozunu veya kullanım biçimini anlamak mümkün değildir. Besin gibi hazırlanıp pişirilmez; ürünün kendi ölçeği ya da damlalığıyla alınır.
Tadı ürüne göre değişir; bazı demir damlalarında belirgin, hafif metalik bir tat olabilir. Türkiye’de genellikle günlük öğünlerin yanında değil, etikette veya sağlık uzmanınızın önerisinde belirtilen şekilde kullanılır. Kalori ve makro besin katkısı düşük olduğundan enerji veren bir yiyecek sayılmaz. Size uygun ürünü seçerken etiketteki kullanım talimatını izleyin ve dozu kendiniz artırmayın.
Demir damlası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demir damlası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demir damlası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demir damlası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Demir damlası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demir damlası ile Karşılaştır
Demir damlası Gibi Besinler
Demir damlası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.