Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demir damla Kaç Kalori?
Demir eksikliği tedavisinde kullanılan sıvı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
10 çay kaşığı (orta) Demir damla (50 g) 3 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 mg Demir ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demir damla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 10 çay kaşığı (orta) · 50 g
3
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Demir damla besin değerleri tablosu · 10 çay kaşığı (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
10 Çay Kaşığı Demir damla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 10 çay kaşığı (orta) | 50 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 2 çay kaşığı (orta) | 10 g | 1 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 5 çay kaşığı (büyük) | 25 g | 1 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demir damla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demir damlası nasıl kullanılır?
Demir damlasını ürünün veya reçetenin belirttiği ölçüde alın; dozu kendi kendinize artırmayın. Sıvıyı doğrudan ya da az miktarda su veya meyve suyuyla alabilirsiniz. Ölçü kaşığı yerine ürünün ölçüm aracını kullanın.
Demir damlası aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Demir damlası aç karnına daha iyi emilebilir; ancak mide rahatsızlığı yaparsa az miktarda yiyecekle almak yardımcı olabilir. Emilimi azaltabileceğinden süt ürünleriyle aynı anda almamaya çalışın.
Demir damlası dişleri lekeler mi?
Evet, demir damlası dişlerde geçici koyu lekelenmeye yol açabilir. Damlayı dişlere değdirmeden almak veya pipet kullanmak yardımcı olabilir; ardından ağzı suyla çalkalayın ve dişleri düzenli fırçalayın.
Demir damlası çay veya kahveyle alınır mı?
Hayır, demir damlasını çay veya kahveyle birlikte almak emilimini azaltabilir. Bu içecekleri demir damlasıyla aynı zamanda tüketmeyin; su ya da C vitamini içeren bir içecek tercih edebilirsiniz.
Demir damlası kabızlık yapar mı?
Evet, demir damlası kabızlığa neden olabilir; bulantı veya karın rahatsızlığı da görülebilir. Sıvı alımını ve lifli besinleri artırmak yardımcı olabilir; şikâyetler sürerse dozu kendiniz değiştirmeyin.
Demir damlası dışkıyı siyah yapar mı?
Evet, demir damlası dışkının koyulaşmasına veya siyaha dönmesine sıkça neden olur. Bu, demir takviyelerinde görülebilen bir etkidir; dışkı katran gibi görünüyorsa ya da başka belirtiler eşlik ediyorsa sağlık uzmanına başvurun.
Demir damlası ne kadar sürede etki gösterir?
Demir damlası demir düzeylerini hemen düzeltmez; belirtilerdeki iyileşme ve kan değerlerindeki değişim zaman alabilir. Kendinizi daha iyi hissetseniz bile, demir eksikliğinin düzeldiğini gösteren değerlendirme yapılmadan kullanımı kesmeyin.
Demir damlası ile demir tablet arasında ne fark vardır?
Demir damlası sıvı formdadır ve tableti yutmakta zorlananlar için kullanımı kolay olabilir. Her iki form da demir sağlar; uygun form, kişinin ihtiyacına, toleransına ve doğru dozun ayarlanmasına göre değişir.
Çocuk fazla demir damlası içerse ne yapılmalı?
Çocuk fazla demir damlası içtiyse belirti beklemeden acil sağlık hizmetlerine veya zehir danışma merkezine başvurun; demir aşırı miktarda alındığında tehlikeli olabilir. Şişeyi yanınızda bulundurun ve çocuğu kusturmaya çalışmayın.
Hamilelikte demir damlası kullanılır mı?
Evet, hamilelikte demir damlası önerilebilir; ancak ihtiyaç ve kullanılacak miktar kişiye göre değişir. Hamileyseniz, takviyeye başlamadan veya mevcut miktarı değiştirmeden önce doktorunuzun önerisini alın.
Demir damla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
10mg · 56% GDV
Sodyum
2.5mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Demir damla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demir damla Kalorisi Nasıl Yakılır?
10 çay kaşığı (orta) (50 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demir damla Nedir?
Demir damla, demir içeren sıvı bir takviyedir; kaşıkla ölçülen şuruplardan farklı olarak damla formunda sunulur. Genellikle ürünün kendi ölçüsüyle alınır ya da suya veya meyve suyuna karıştırılır. Kullanım miktarı ve şekli ürüne göre değişebileceğinden etiketteki talimatları izleyin.
Belirgin bir yemek tadından çok, formülüne göre değişen hafif metalik bir tat bırakabilir. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde, tek başına veya içeceğe karıştırılarak kullanılır. Besin tablosunda enerji miktarı düşüktür; bu ürün bir öğünün yerine geçmez. Düzenli kullanım veya size uygun olup olmadığı konusunda sağlık uzmanınıza danışın; çocukların erişemeyeceği yerde saklayın.
Demir damla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demir damla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demir damla Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demir damla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Demir damla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demir damla ile Karşılaştır
Demir damla Gibi Besinler
Demir damla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.