Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Kaç Kalori?
Demir, C vitamini ve folik asit içeren takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 µg Folat ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
3
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1 g | 3 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2 g | 5 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 75 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi ne işe yarar?
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi, bu besin ögelerinin eksikliğini önlemek veya gidermek için kullanılır. Demir hemoglobin yapımında, folat kan hücrelerinin oluşumunda rol alır; C vitamini demir emilimini destekler.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi aç karnına mı alınır?
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi aç karnına alındığında demir daha iyi emilebilir. Mide bulantısı veya rahatsızlık yaparsa hafif bir öğünle almak daha rahat olabilir; süt ürünleriyle aynı anda almayın.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi çay veya kahveyle alınır mı?
Hayır, demir, C vitamini ve folik asit takviyesini çay veya kahveyle birlikte almayın. Bu içeceklerdeki bileşikler demir emilimini azaltabilir; takviyeyle aralarına zaman koyun.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi alırken ayrıca C vitamini gerekir mi?
Genellikle hayır; demir, C vitamini ve folik asit takviyesi zaten C vitamini içerir ve bu vitamin demirin emilimini destekler. Doktorunuz ayrıca önermedikçe ekstra C vitamini almak gerekli olmayabilir.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi mide bulantısı, karın rahatsızlığı veya kabızlık yapabilir. Rahatsızlık şiddetliyse ya da geçmiyorsa, dozu kendiniz değiştirmek yerine sağlık uzmanınıza danışın.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi dışkıyı koyulaştırır mı?
Evet, demir, C vitamini ve folik asit takviyesi dışkıyı koyu yeşil veya siyaha yakın gösterebilir; bu demir takviyelerinde sık görülen bir etkidir. Dışkı katran gibi görünüyorsa veya kendinizi kötü hissediyorsanız tıbbi yardım alın.
Hamilelikte demir, C vitamini ve folik asit takviyesi alınabilir mi?
Evet, bu bileşenler hamilelikte önerilebilir; ancak demir, C vitamini ve folik asit takviyesinin miktarı kişisel ihtiyaca ve kullanılan ürüne göre değişir. Hamileyseniz, başlamadan veya doz değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi kansızlığı tedavi eder mi?
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi demir veya folat eksikliğine bağlı kansızlığa yardımcı olabilir; her kansızlık türünü tedavi etmez. Eksiklik kan testiyle doğrulanmadan kullanmak altta yatan nedeni gözden kaçırabilir.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi ilaçlarla etkileşir mi?
Evet, demir bazı tiroit ilaçlarının ve antibiyotiklerin emilimini etkileyebilir; kalsiyum takviyeleri de demir emilimini azaltabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, birlikte kullanım aralığını eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesini almayı unutursam ne yapmalıyım?
Unuttuğunuz dozu hatırlayınca alabilirsiniz; ancak sonraki doz saati yaklaştıysa atlayıp normal düzeninize dönün. Demir, C vitamini ve folik asit takviyesinden telafi etmek için çift doz almayın.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
100µg · 25% GDV
C Vitamini
12.5mg · 14% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
3.5mg · 19% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Nedir?
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi, bu üç besin öğesini bir arada sunan bir üründür; geleneksel bir yemek ya da içecek değildir. Verilen porsiyon bilgisi yaklaşık 1 g’lık küçük bir parçaya karşılık gelir, ancak ürünün biçimi ve kullanım şekli markaya göre değişebilir.
Besin değeri açısından protein veya yağ kaynağı olmaktan çok, demir, C vitamini ve folik asit içeriğiyle öne çıkar. Türkiye’de böyle bir takviyeyi kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde kullanmayı düşünüyorsanız, paketin üzerindeki talimatlara uyun; çay veya kahveyle aynı anda almak yerine kullanım zamanını ürün talimatına göre ayarlayın. Size uygun olup olmadığından emin değilseniz bir sağlık uzmanına danışın.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi ile Karşılaştır
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi Gibi Besinler
Demir, C vitamini ve folik asit takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.